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Tratamiento de las crisis de ansiedad

Prácticamente todos, en algún momento de mi vida, experimenté uno sentimiento de angustia. En muchos casos, la sensación de ansiedad es difusa y no sabemos exactamente de dónde proviene el estado de inquietud, incertidumbre e inquietud.

La ansiedad y la angustia son síntomas que pueden ir desde una sensación de angustia en el estómago o el pecho ante la percepción de una amenaza o sobrecarga emocional hasta la insoportable sensación de ansiedad.En este último caso estamos hablando de un trastorno de angustia en el que sufrimos ataque de ansiedad puntual.

¿Qué es la angustia?

la palabra angustia proviene de la palabra alemana angustia, que hace referencia a espacios angostos o angostos, por lo que se asocia a la sensación de constricción y malestar. Desde el punto de vista psicológico, es una reacción de alerta, que nos impulsa a activar los mecanismos de defensa para nuestra protección. Sin embargo, cuando es desproporcionada y debe ser difusa, tiene un efecto inmovilizador, desencadenando síntomas físicos intensos que se vuelven muy desagradables.

De hecho, durante una crisis de ansiedad, es probable que experimente una gran inquietud y pérdida de su capacidad para pensar y ser parte de sí mismo. Lo más común es la reacción de bloqueo e inmovilidad, que en tu mente piensas que no hay salida a ese estado de impotencia y sufrimiento.

Sin embargo, a diferencia del miedo, que normalmente tiene un objeto bien definido que genera ese miedo, en la angustia que algo se desvanece. Se siente indeterminado y sin fundamento, a menudo aumentando aún más la vulnerabilidad a la ansiedad.

Diferencias entre la ansiedad como síntoma de ansiedad y sufrir un ataque de ansiedad.

La sensación de ansiedad está en un estado en el que puede presentarse durante mucho tiempo, pero también podemos sufrir ataques de ansiedad o ansiedad ocasional, momentos en que ese estado de desesperación se vuelve particularmente intenso.

Mientras el sentimiento de angustia es un sentimiento constante de ansiedad que siente durante mucho tiempo (minutos, horas o incluso días), y que puede percibir como una desagradable sensación de inquietud en el pecho o el estómago, los ataques de ansiedad a menudo aparecen espontáneamenteaparentemente sin ninguna situación desencadenante, aunque en realidad es detonante ante la sensación de estar al límite de las fuerzas y ya no poder manejar lo que no sucede y los síntomas son muy intensos, pero limitados en el tiempo.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque de ansiedad?

Cuando sufrimos un trastorno de ansiedad y sufrimos un ataque de ansiedad podemos sufrir algunos de estos síntoma:

¿Qué causa los ataques de ansiedad?

En sentido general, cualquier situación que exceda los recursos psicológicos de afrontamiento puede generar una crisis de angustia, desde la muerte de una enfermedad a una enfermedad, hasta la pérdida de un trabajo o un proyecto de vida muy importante, que es muy importante en nuestro amable. . Estas situaciones son aún más difíciles de manejar cuando nos atrae un momento difícil o tenemos tendencia a la ansiedad.

Por otro lado, cuando tenemos un ataque de ansiedad, empezamos a preocuparnos, porque puede volver a pasar, lo que se conoce como ansiedad anticipatoria. Es la preocupación de que adoptemos un comportamiento hipervigilante, la forma en que terminemos malinterpretando el síntoma menor, lo que aumenta más a la ansiedad y la angustia. Esto cierra un círculo vicioso del que es muy difícil salir sin la ayuda de un psicólogo.

Se estima que el 75% de las personas que sufren ataques de ansiedad volverán a una situación similar.

En algunos casos, la angustia puede ser un comportamiento bien entendido que se basa en un comportamiento de evitación. En la práctica, lo que sucede es que generalizamos la respuesta de ansiedad a diferentes situaciones, la forma en que respondemos con aprensión y de manera exagerada.

Las consecuencias de la angustia

Quienes caen en las garras de la ansiedad son más propensos a sufrir trastornos de ansiedad como la agorafobia, la tanatofobia (miedo a la muerte) o el miedo a la locura. A menudo hay personas que están seguras de que su control se les escapa, para acabar a merced de la ansiedad anticipatoria.

También es común que sufran depresión y puedan perder el sentido y la motivación para emprender nuevos proyectos, lo que puede conducir a la ideación suicida. Otras personas pueden usar drogas o alcohol para tratar de aliviar los efectos de esta angustia existencial. En otros casos pueden presentarse trastornos alimentarios, como la bulimia, ya que buscan refugio emocional en la comida.

Cómo Deshacerse De La Ansiedad Con Nuestro Tratamiento De Crisis De Ansiedad Y Ansiedad

En Psyathome lo sabemos Muchas personas que experimentan ataques de ansiedad o sufren ansiedad y ansiedad a menudo no pueden informar una causa. específico que genera ese malestar. Por eso, tanto si tu angustia es continua, como si sufres ataques de ansiedad, te ayudamos a encontrar el origen de tu malestar y acabar con él. Al utilizar las técnicas clínicas de la hipnosis, no nos permitimos acceder al inconsciente y comprender donde provoca una sensación de inquietud y desasosiego.

Si este trauma se basa en algunas experiencias traumáticas, te ayudamos a superar rápidamente el uso de técnicas como EMDR y EFT, que liberan emociones negativas relacionadas con estos eventos, en la forma en que pierden impacto y pueden procesarse. para hacerte daño

Complementamos esto en un nivel profundo con técnicas cognitivas que lo ayudan a reestructurar pensamientos desadaptativos, que pueden ser alimentados por ansiedad, miedo y ansiedad. De hecho, encuentro que muchas personas están atrapadas en la angustia precisamente porque no logran cambiar los patrones cognitivos.

También te enseñamos diferentes técnicas de respiración, relajación, salud mentalvisualización atencional y enfoque para controlar los registros síntoma más molesto de angustia.

Además, y lo que requiere, prestamos el servicio de psiquiatría. En algunos casos, la medicación le permite progresar más rápido en la terapia, eliminando los síntomas que todavía son malos. Nuestro psiquiatra te dará la dosis mínima adecuada para llevarte a un control mensual para ajustarte según vayas evolucionando.

Si quieres saber cómo controlar un ataque de ansiedad, consulta nuestro artículo «Cómo controlar la ansiedad en un ataque de pánico«.

¿Qué conseguirás con nuestra terapia para superar la ansiedad?

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