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Terapia para el divorcio La psicología del divorcio.

¿Quién te ayuda a superar una ruptura? ¿Quién te acompaña en la fase actual? Un duelo de separación o divorcio y es importante una correcta gestión de las emociones para poder recibir el futuro con esperanza.

Es normal que haya pasado por un divorcio o una ruptura reciente, que se vaya a bajar del mundo. Pero afortunadamente, todo pasa, incluido el dolor.

Un psicólogo puede vivir el sufrimiento y guiar a la persona por los pasos necesarios para lograr el duelo de una forma sana.

En PsyathomeTe ayudamos a analizar la situación de forma más objetiva, gestionando tus emociones y reconstruyendo tu autoestima o posibilitando que salgas de la depresión o tristeza provocada por la separación.

Superar una ruptura. El duelo

La ruptura de la pareja desemboca inevitablemente en una etapa de duelo. El duelo es ese periodo de tiempo en el que tenemos que atravesar el dolor y rehacernos tras la separación para poder superar una ruptura sentimental.

La palabra duelo proviene de la palabra dolor. El dolor es intrínseco a la pérdida de alguien que nos espera.

Cuando hay una ruptura o separación, no solo se tiene que lidiar con la pérdida del ser amado, sino también con todas nuestras expectativas y esperanzas y la “inversión” que hemos hecho en la misma relación.

Por eso, cuando hay un descanso, la sensación de “perder el tiempo” es muy común. La persona ve frustradas sus expectativas de futuro y siente que todo lo que ha hecho para cuidar y amar a la otra persona ha sido inútil o ha sido valorado por la otra persona.

Volver a sentirse bien no es solo cuestión de tiempo, es importante poder transitar el duelo de una forma sana para superar una ruptura amorosa.

Etapas del duelo después de una ruptura

¿En qué etapa estás? Este es un primer paso importante. Las etapas del duelo no suelen presentarse ordenadas, sino que pueden estar intercaladas o incluso superpuestas, y es habitual volver a una fase anterior que se creía superada.

 

Las fases del duelo amoroso son las siguientes:

  • Negativo: No aceptes que la relación ha terminado, puedes entrar en un estado de shock y sentir que el sentimiento de ruptura no es real y obsesivo con volver a la relación mar como mar. En esta etapa, pueden presentarse síntomas de ansiedad como insomnio, mareos e hiperventilación, y si la ansiedad va demasiado lejos, puede ocurrir un ataque de pánico.
  • Culpa: esta emoción es compartida tanto por el que abandona como por el que es abandonado. Para superar la culpa es necesario ser consciente de que una relación siempre es algo al revés. Hacerse responsable de la parte en la que se ha podido equivocar es necesario para no volver a cometer los mismos errores en el futuro, pero si a esa toma de conciencia no le sigue el perdón hacia uno mismo podemos dañar nuestra autoestima y llegar a cree que «Si la otra persona no quiere estar conmigo, no lo merezco o no lo valgo».
  • Desesperación: en esta etapa la emoción principal es la tristeza. Es cuando te hace consciente de la pérdida. Es el dolor el que nos hace conectar con un profundo sentimiento de vacío y soledad y podemos terminar sintiendo que no seremos capaces de vivir sin él. Aquí está el miedo de no poder amar o ser amado nuevamente, de no poder superar la ruptura.
  • Rabia: cuando nos damos por vencidos o cuando una relación se rompe, nos sentimos frustrados, heridos, es natural sentir ira hacia la otra persona. No podemos quedarnos atascados en él, porque si lo hacemos, estaremos emocionalmente apegados a la forma negativa de otra persona. Cuando una persona lleva años enfadada con una expareja, quiere decir que el proceso del duelo no es realmente elaborado.
  • Aceptación: es el punto de inflexión para poder mirar hacia delante y entrar en una nueva etapa. Aceptar que la relación se acabará y que se puede vivir sin el otro es fundamental para recuperar la ilusión y sentirse fuerte para empezar la reconstrucción de la vida.

Terapia de ruptura, separación o divorcio

Recupera tu autoestima y tu confianza en ti mismo. ¡Puedes hacerlo! Te ayudamos y acompañamos en todo el proceso.

Simplemente puede dejar pasar el tiempo o tomar medidas concretas para superarlo. Te ayudamos a reprocesar las emociones dolorosas y a avanzar utilizando técnicas como la Hipnosis Clínica junto a otras como EFT, PNL, EMDR o TIC.

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