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Teoría Adleriana: Definición, Técnicas y Eficacia

¿Qué es la teoría adleriana?

Teoría de Adler

La teoría adleriana es un enfoque holístico de la psicología que enfatiza la importancia de superar los sentimientos de inferioridad y obtener un sentido de pertenencia para lograr el éxito y la felicidad.

Esta teoría también se enfoca en la importancia de las interacciones sociales y la participación de la comunidad para promover el crecimiento individual.

Este enfoque de la terapia se basa en las teorías de Alfred Adler, un psiquiatra austriaco y antiguo colega del psicoanalista Sigmund Freud. Si bien una vez formó parte del círculo psicoanalítico de Freud, Adler finalmente se separó de Freud para establecer su propia teoría de la psicología, a la que se refirió como psicología individual.

Su enfoque enfatizó la necesidad de conexión, pertenencia y esfuerzo de cada individuo para superar los sentimientos de inferioridad.

La teoría de Adler también hizo hincapié en la importancia de comprender cómo los individuos son influenciados por su contexto social. Este enfoque sugiere que las personas están impulsadas por la necesidad de sentir que son importantes y que pertenecen.

Este artículo analiza cómo funciona la teoría adleriana, cómo se usa y sus beneficios. También cubre algunas de las cosas que debe considerar si desea probar este tipo de terapia.

Técnicas de la teoría adleriana

La terapia adleriana es positiva, humanista e integradora y puede adaptarse a las necesidades específicas del individuo. Uno de los principios fundamentales de la teoría adleriana es que el comportamiento humano está orientado a objetivos.

Las personas que experimentan problemas trabajan con un terapeuta para obtener información sobre sus problemas y comportamientos. Una vez que han desarrollado una comprensión más profunda de sí mismos, las personas pueden trabajar en el aprendizaje de nuevas habilidades y comportamientos que les ayudarán a superar estos problemas.

La teoría adleriana enfatiza las técnicas que promueven el crecimiento y la resiliencia. Algunas técnicas clave que se utilizan en este tipo de terapia incluyen:

  • Proporcionar aliento: Los terapeutas muestran que se preocupan por los clientes escuchando y mostrando empatía. Esto también implica ayudar a las personas a aprender cómo reconocer sus propias fortalezas y ganar confianza en su capacidad para tener éxito.
  • Creando expectativas: Los terapeutas pueden pedir a las personas que consideren cómo actuarían si ya fueran la persona que se esfuerzan por ser. Esto le permite al cliente visualizar el éxito, superar la resistencia al cambio y establecer la expectativa de que el individuo tendrá éxito.
  • Examinar el propósito de la conducta.: A medida que las personas exploran sus comportamientos, un terapeuta puede pedirle al cliente que reflexione sobre el propósito de estos comportamientos. A menudo, comprender el propósito al que sirven algunos de estos comportamientos desadaptativos puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.
  • Examinando recuerdos: Mirar momentos pasados ​​puede servir como una forma de obtener información sobre patrones de comportamiento pasados ​​que podrían contribuir a los problemas actuales. Después de explorar varios recuerdos, los terapeutas pueden buscar ciertos temas que puedan surgir.

La teoría adleriana sugiere que las personas siempre están tratando de satisfacer ciertos deseos y alcanzar metas específicas. La forma en que se alcanzan esos objetivos puede variar mucho de persona a persona según sus personalidades y entornos.

Resumen

Los terapeutas que utilizan la terapia adleriana usan una variedad de técnicas para aprender más acerca de cómo se comportan las personas típicamente para ayudarlas a comprender mejor. El análisis de estos comportamientos puede ayudar a las personas a comprender los patrones que podrían estar frenándolos y buscar soluciones más nuevas y efectivas.

Etapas de la Terapia Adleriana

La teoría de Adler se utiliza a menudo en el asesoramiento y la psicoterapia. Usando este enfoque, los terapeutas ayudan a las personas a desarrollar una mejor comprensión de sus objetivos y motivaciones. Un objetivo importante de este proceso es superar cualquier sentimiento de inferioridad para lograr una vida más plena. El proceso se desarrolla en cuatro etapas:

Compromiso

Esta etapa se enfoca en establecer una alianza terapéutica entre el terapeuta y el individuo en terapia. Una alianza terapéutica es una relación de cooperación y colaboración entre un terapeuta y un cliente. Esto implica la capacidad de llevarse bien, comunicarse, compartir y trabajar juntos.

La investigación sugiere que esta alianza terapéutica es uno de los factores más importantes que afectan el resultado de la psicoterapia. Un grupo de trabajo de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) concluyó que la alianza terapéutica importaba más que el tipo de terapia en sí.

Evaluación

En esta etapa, el terapeuta trabaja para aprender más sobre el individuo en terapia. Esto incluye tomar una historia, aprender sobre experiencias pasadas y usar evaluaciones psicológicas. Esto a menudo incluye explorar recuerdos tempranos, hablar sobre la dinámica familiar y observar cómo piensa el individuo sobre estos eventos.

Para obtener más información sobre estos objetivos, los terapeutas adlerianos pueden administrar evaluaciones como una forma de determinar qué objetivos está tratando de alcanzar una persona y cómo lo hace normalmente.

Visión

Esta etapa se enfoca en ayudar al individuo a aprender más acerca de su situación y obtener información sobre su propio comportamiento. Un terapeuta podría ofrecer interpretaciones de eventos y sugerir que pueden existir ciertos patrones. Si bien un terapeuta puede hacer observaciones, es esencial que la persona en tratamiento obtenga un sentido de percepción personal de sus propias creencias y comportamientos.

Reorientación


Ahora que el individuo ha adquirido nuevos conocimientos, el terapeuta trabaja con él para desarrollar nuevos hábitos, comportamientos y habilidades que apoyarán su crecimiento en el futuro. Este proceso puede involucrar estrategias tales como reformular viejas experiencias mientras se desarrollan nuevos patrones.

Resumen

La terapia adleriana ocurre en cuatro etapas que se enfocan en formar una relación terapéutica, recopilar información, obtener información y desarrollar nuevas habilidades.

En qué puede ayudar la teoría adleriana

La investigación sugiere que la terapia adleriana puede ser útil para tratar una serie de afecciones de salud mental. Algunos de los problemas para los que se puede usar este tipo de terapia incluyen:

  • Problemas de ajuste
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos de la alimentación
  • Desorden de personalidad
  • Esquizofrenia
  • Problemas de abuso de sustancias

La aplicación de la teoría adleriana a la terapia puede ser útil para las personas que luchan con problemas relacionados con la baja autoestima, la soledad o el pensamiento negativo. Al afirmar al individuo y reconstruir las relaciones sociales, las personas pueden ganar confianza y empoderamiento que les permite perseguir sus objetivos y tomar decisiones saludables.

Beneficios de la teoría adleriana

Las personas a menudo encuentran útiles los tratamientos basados ​​en la teoría de Adler porque enfatiza la importancia de la participación comunitaria y las interacciones sociales para promover el crecimiento individual.

Debido a que es un enfoque holístico, las personas pueden obtener una mayor conciencia de los diferentes aspectos de sí mismos, así como una mayor comprensión de cómo encajan dentro de su mundo social.

Otro beneficio del enfoque adleriano es que evita patologizar a las personas. En cambio, enfatiza cómo las personas pueden experimentar dificultades y desánimo durante la vida, lo que luego contribuye a los problemas psicológicos.

Resumen

Al abordar los sentimientos de inferioridad que juegan un papel en la desconexión social, la terapia adleriana ayuda a las personas a recuperar su sentido de identidad, adaptarse mejor a los cambios y encontrar el apoyo social que necesitan para prosperar.

Eficacia

Los estudios también han respaldado la creencia de Adler en la importancia de la relación terapéutica. Se ha demostrado que la alianza terapéutica afecta los resultados del tratamiento en una variedad de condiciones, modalidades terapéuticas y contextos.

Un estudio encontró que una intervención de asesoramiento grupal de Adlerian fue útil para mejorar los sentimientos de autenticidad entre los estudiantes universitarios.

La investigación también sugiere que existe apoyo neurobiológico para algunas de las ideas clave de Adler. Por ejemplo, un estudio encontró que eudemoníao la felicidad arraigada en el significado, está relacionada con la disminución de la inflamación y una expresión genética más saludable.

En otras palabras, un mayor sentido de conexión social arraigado en el cuidado de los demás, la conexión con la comunidad y la búsqueda de un sentido de propósito está relacionado con una mejor salud mental y bienestar.

Cosas para considerar

Si bien el enfoque adleriano puede ser útil para muchas personas, eso no significa que sea la mejor opción para todos. Debido a que la teoría adleriana se enfoca en cómo los primeros recuerdos dan forma a los problemas actuales, implica explorar y confrontar recuerdos que a veces pueden ser dolorosos o perturbadores. Esto puede ser difícil para algunas personas, por lo que es importante considerar si está listo y dispuesto a profundizar en su pasado.

También es importante recordar que estar abierto al cambio es esencial para el éxito. Para superar los problemas, debe estar dispuesto a evaluar críticamente cómo sus comportamientos actuales están jugando un papel que le impide alcanzar sus metas. Sin embargo, identificarlos no es suficiente. Tienes que estar listo para trabajar activamente para cambiar esos patrones de comportamiento.

Cómo empezar

Si está interesado en este enfoque de la psicoterapia, comience por buscar un profesional de la salud mental que tenga capacitación y experiencia con la teoría adleriana. Un directorio de terapeutas en línea puede ser una gran herramienta para encontrar profesionales en su área que practiquen la terapia adleriana. También puede pedirle a un médico o proveedor de atención médica que lo remita a un terapeuta en su área.

Dedique algún tiempo a hablar con un terapeuta antes de decidir si es adecuado para usted. Recuerde que la teoría de Adler sugiere que la alianza terapéutica es fundamental para el éxito, así que asegúrese de sentirse cómodo y seguro trabajando con su terapeuta.

Incluso si no busca específicamente este tipo de terapia, es probable que su tratamiento haya sido influenciado por la teoría adleriana. Las ideas de Adler influyeron en otros tipos de terapia, incluida la terapia existencial, la terapia racional emotiva conductual, la logoterapia, la terapia estratégica, la terapia familiar y la terapia centrada en la persona.

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