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Superar el complejo de inferioridad

El complejo de inferioridad es uno de los complejos psicológicos más conocidos y también uno de los problemas más limitantes que podemos padecer. La persona con complejo de inferioridad es subestimada, dando muchas veces el motivo para subestimar de forma totalmente desproporcionada.

Por lo tanto, el complejo de inferioridad contiene tanto una idea irracional como una imagen distorsionada de sí mismo, el problema es que creyendo que nuestro sentimiento de inferioridad se corresponde con la realidad esta creencia termina por llevarnos al fracaso, provocándonos vergüenza y angustia.

Complejo de inferioridad: síntoma

Todos, en una u otra ocasión, nos sentimos inferiores, en todas partes, frente a alguien que nos superaba. Sin embargo, en estos casos, el sentimiento de inferioridad es fugaz y se refiere a una situación concreta.

De todas formas, el complejo de inferioridad es una sensacion mucho mas profunda que no se limita a un solo aspecto sino que cubre prácticamente todas las esferas de la vida. La persona que es víctima de la inseguridad se cree peor que los demás, se siente más inútil, más desamparada, menos capaz, menos valiosa y por lo tanto más miserable. Por lo tanto, es uno de los complejos psicológicos más limitantes.

 

Los principales síntomas del complejo de inferioridad son:

  • Falta de autoestima, que se expresa en prácticamente todos los actos.
  • Poca confianza en sí mismo y habilidades para ascender.
  • Gran timidez en contextos sociales.
  • Excesiva complacencia hacia los demás (falta de asertividad)
  • Dificultad para tomar decisiones debido a la extrema inseguridad.
  • Escasa autonomía, lo que se traduce en una excesiva confianza en el consejo y en las opiniones de los demás.
  • Tendencia a subestimar los logros de uno y sobrestimar el éxito de los demás.

¿Por qué se siente inferior?

El sentimiento de inferioridad puede ser desencadenado por casi cualquier cosa. Suele ser una peculiaridad física, como por ejemplo, más o menos bajo el cual tiene un rasgo demasiado acentuado, como una nariz muy grande o una manga en la piel.

En otros casos, el complejo de inferioridad debe ser una característica de la persona que se considera humillante, como sonrojarse en público, sudar profusamente, temblar o tartamudear. También puede carecer de habilidades para pensar que no es lo suficientemente inteligente, que no tiene una buena cultura o que no puede desenvolverse en un grupo.

En los casos más graves, no hay rechazo a un aspecto concreto, ya que la persona tiene un sentimiento general de malestar consigo mismo, lo que lleva al rechazo total.

Sin embargo, ¿Por qué algunas personas logran aceptar ciertas características y tener una sana autoestima y otras desarrollan un sentimiento de inferioridad?

Más allá del “defecto” físico o psíquico que pueda existir, la verdadera causa del complejo de inferioridad son los profundos sentimientos de subestimación. Un niño que recibe la aceptación y el cariño de sus padres y maestros, muere más allá de sus errores, probablemente se convertirá en un adulto seguro de sí mismo. Por el contrario, un niño que es constantemente reprendido por sus fracasos, al que se le exige que se comporte de cierta manera para ser aceptado, aprende a enfocarse en los aspectos negativos y será más probable que se convierta en un adulto inseguro, eso no es aceptado igual

Los niños que han crecido siendo constantemente criticados o que han tenido modelos a seguir de padres que ni siquiera se evalúan a sí mismos suelen desarrollar una imagen negativa de sí mismos, a la larga, dando lugar a un complejo de inferioridad.

Las personas que tienden a seguir buscando el apoyo de los demás también tienen más probabilidades de desarrollar un complejo de inferioridad. Estas personas desarrollan una especie de «desesperación aprendida» y se sienten impotentes ante los problemas.

De hecho, Alfred Adler, el creador del concepto de complejo de inferioridad y complejo de superioridad, afirmó una vez que “todos tenemos un sentimiento de inferioridad, pero no es un trastorno, pero no es un estímulo que nos impulse y nos desarrolle. El complejo de inferioridad se convierte en un estado patológico sólo cuando pone de relieve el sentimiento de insuficiencia y, durante la estimulación, nos deprime e inhibe nuestro desarrollo.”.

El complejo de inferioridad y la profecía autocumplida

El complejo de inferioridad afecta profundamente la autoimagen. Como está creando que no puede lograr ciertas metas, actúa como si en realidad no pudiera alcanzarlas. Por lo tanto, el sentimiento de inferioridad se convierte en una profesión autocumplida. Por ejemplo, no creemos que no debamos hacer una disertación en público, pensar con nerviosismo y, como resultado, equivocarnos. Así ratificamos la creencia negativa.

En otros casos, la persona con complejo de inferioridad trata desesperadamente de demostrar que la imagen que tiene de sí misma no es cierta y pone en marcha un mecanismo de compensación. Como consecuencia, muchas veces acaba emprendiendo proyectos demasiado arriesgados o ambiciosos que, a la larga, acaban en un fracaso que ratifica la imagen de la que pretendía huir.

¿Cómo superamos el complejo de inferioridad?

Repetir frases positivas como si fueran un mantra no es la respuesta. De hecho, una investigación de la Universidad de Michigan ha demostrado que estas frases pueden tener un efecto contraproducente en todas las personas que tienen baja autoestima, que han elegido lo que realmente les gustaría abordar.

Cuando el complejo de inferioridad se convierte en un desarrollo de última hora y llevas mucho tiempo arrastrando, lo mejor es buscar ayuda psicológica. porque es necesario trabajar las creencias erróneas y los pensamientos distorsionados que están en la raíz del problema, y ​​en todas partes, ahondar en la emoción y las causas del sentimiento de inferioridad, conocer el origen puede “romper el hechizo”, y darte cuenta de que aunque no hayas recibido una evaluación y aceptación incondicional del exterior, puedes percibir y sentir diferente y darte la misma evaluación y aceptación que merece como persona.

Gracias a la psicoterapia, no puedo estar solo eliminar los síntomas del complejo de inferioridad, pero también podrás desarrollar una mejor autoestima, que podrás alcanzar tus metas y llevar una vida más satisfactoria. En Psyathome podemos ayudarte. Trabajamos con psicoterapia breve y aplicamos técnicas muy efectivas para superar el complejo de inferioridad, como la hipnosis, EMDR o EFT.

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