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Síntomas, causas, tratamientos y afrontamiento

La urticaria son ronchas hinchadas y elevadas que aparecen con mayor frecuencia en la piel como resultado de una reacción alérgica, pero en realidad hay una serie de cosas diferentes que pueden causar que las personas tengan urticaria, incluida la ansiedad. Cuando esto sucede, las personas pueden desarrollar un sarpullido con picazón en la piel conocido como urticaria de ansiedad o sarpullido por estrés.

El estrés es una parte normal de la vida diaria. Pero cuando ese estrés no se controla, o cuando en realidad es ansiedad no diagnosticada, puede tener una serie de efectos secundarios negativos. Si tiene urticaria y no puede identificar ninguna otra causa, la ansiedad podría ser la culpable y vale la pena consultar a un médico o profesional de la salud mental para confirmarlo.

Si el estrés y la ansiedad son la causa, hay pasos que puede seguir para controlar su respuesta al estrés y reducir la probabilidad de desarrollar una erupción por estrés.

Síntomas de la erupción por estrés

Las erupciones por estrés a menudo aparecen como urticaria, también conocida como urticaria, que tiende a ser:

  • Que produce picor: La erupción puede causar picazón, o puede quemar o picar.
  • rojo/con manchas: Las ronchas también pueden variar de color.
  • Hinchado/hinchado: La piel se hinchará en áreas, y las formas y los bordes son evidentes. La hinchazón también puede ocurrir debajo de la piel, lo que se denomina angioedema.

La urticaria puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Si bien inicialmente pueden comenzar como pequeñas protuberancias rojas como una erupción típica, las erupciones por estrés a menudo se convierten en ronchas o parches más grandes que empeoran después de rascarse.

Las colmenas individuales pueden ser tan grandes como platos, pero las colmenas más pequeñas también pueden fusionarse para que parezcan cubrir una gran parte del cuerpo.

Causas de la erupción por estrés

La urticaria a menudo es el resultado de una reacción alérgica a algo en su entorno. Pero el estrés también puede desencadenar una respuesta en el sistema nervioso simpático, lo que lleva a la liberación de histamina.

La histamina es un compuesto que normalmente produce el cuerpo en respuesta a lesiones, alergias y reacciones inflamatorias, pero también puede ser desencadenada por el estrés.

Más comúnmente, la urticaria es el resultado de una de las siguientes causas:

  • quimicos: Los productos químicos pueden irritar la piel o provocar una reacción alérgica que provoque un sarpullido.
  • Ejercicio: El ejercicio puede desencadenar urticaria, pero se desconoce el motivo exacto.
  • Clima extremo: Algunas personas pueden tener urticaria por estar expuestas al clima frío, lo cual es una condición llamada urticaria por frío.
  • telas: Algunas telas pueden causar urticaria en la piel. Además, algunos detergentes y suavizantes de telas pueden causar una respuesta alérgica o irritante en la piel.
  • Alimentos: Los alérgenos alimentarios comunes que pueden desencadenar la urticaria son la leche, las nueces, la soya, los huevos, los mariscos y el trigo.
  • Infección: Las infecciones virales, bacterianas y parasitarias pueden desencadenar urticaria e hinchazón.
  • medicamentos: La urticaria puede desarrollarse como resultado de un medicamento que alguien está tomando, como la aspirina.
  • Polen: El polen es un alérgeno común que puede desencadenar una respuesta alérgica, incluida la erupción cutánea.
  • Luz del sol: Es posible tener una reacción alérgica al sol que resulte en urticaria en lo que se conoce como urticaria solar.
  • Sudor: Las actividades que producen transpiración, como hacer ejercicio y bañarse, pueden provocar urticaria conocida como urticaria colinérgica.

Si ha descartado estas causas comunes, es posible que el estrés sea un factor.

¿Es ansiedad o algo más?

Si tiene urticaria, debe comenzar por evaluar sus actividades durante los últimos días. Cualquier cambio inusual en su rutina o exposición a cosas nuevas podría desempeñar un papel en el desencadenamiento de la urticaria.

Algunas preguntas que puede hacerse para ayudar a identificar la causa incluyen:

  • ¿Cuándo comenzaron los síntomas?
  • ¿Has cambiado de detergente o de jabón?
  • ¿Has comido algo que normalmente no comes?

Si no puede identificar otra causa y ha estado experimentando mucho estrés, la urticaria podría ser una erupción por estrés.

Las erupciones por estrés tienden a aparecer con mayor frecuencia en mujeres entre los 30, 40 y 50 años. Las personas que han tenido urticaria alérgica en el pasado también corren un mayor riesgo de experimentar urticaria de ansiedad.

Tratamiento para la erupción por estrés

Si está experimentando una erupción por estrés, es importante encontrar formas de aliviar sus síntomas inmediatos a corto plazo y, al mismo tiempo, buscar formas de reducir su estrés a largo plazo.

Cuida tu piel

Puede aliviar algunos de los incómodos síntomas físicos de la urticaria usando ropa holgada y evitando el agua caliente. Los esteroides tópicos como la crema de hidrocortisona y la aplicación de compresas frías también pueden ayudar a aliviar la picazón y la irritación causadas por la urticaria.

Toma un antihistamínico

Los productos de venta libre como Benadryl (difenhidramina), Claritin (loratadina) y Allegra (fexofenadina) pueden ayudar a aliviar la urticaria.

Para casos más severos de urticaria, un médico puede recetar un corticosteroide como la prednisona.

Use técnicas de manejo del estrés

Si siente estrés agudo, pruebe algunos analgésicos de acción rápida que pueden ayudar a proporcionar un alivio más inmediato. La respiración profunda puede ser una forma eficaz de calmar el cuerpo y la mente, pero también pueden ayudar otras estrategias, como caminar alrededor de la cuadra o hacer unos minutos de meditación tranquila.

Si su urticaria está acompañada de otros síntomas de una reacción alérgica, como hinchazón de la cara o los labios, sibilancias o dificultad para respirar, debe buscar atención médica de inmediato. Puede ser un signo de una reacción alérgica grave, posiblemente mortal.

También debe hablar con un médico si su urticaria empeora o dura más de seis semanas. La urticaria que persiste por más de seis semanas se considera crónica y es posible que no desaparezca por sí sola sin atención médica.

Prevención del sarpullido por estrés

Si es propenso a las erupciones por estrés, es importante que aprenda a identificar sus factores desencadenantes y sea proactivo para prevenir que ocurran el estrés y las erupciones por estrés en primer lugar.

Si está experimentando una erupción por estrés, puede ser una señal de que necesita encontrar una manera de manejar mejor el estrés y la ansiedad. Es importante desarrollar buenas técnicas de afrontamiento del estrés.

Desafía los pensamientos negativos

Los pensamientos negativos pueden causar sentimientos de ansiedad. Aprender a identificar y luego desafiar estos pensamientos negativos puede ayudarlo a reemplazarlos por otros más realistas y positivos.

Cambia tu situación

Si hay algo en tu vida que te está causando mucha ansiedad, piensa en lo que puedes hacer para cambiar la situación. Esto podría implicar delegar algunas tareas a otros, reducir sus compromisos o establecer límites con los demás.

Intenta llevar un diario

Las investigaciones sugieren que la escritura expresiva puede ser útil para reducir los sentimientos de ansiedad.Considere la posibilidad de llevar un diario en el que escriba sobre las cosas que está experimentando o algunas de las cosas por las que está agradecido.

Considere un tratamiento profesional

La ansiedad puede tener un efecto grave en su vida y puede empeorar con el tiempo si no se trata. Si siente que su ansiedad está creando una angustia significativa o dificultando el funcionamiento normal en su vida diaria, hable con un profesional de la salud mental. Hay tratamientos efectivos disponibles que pueden ayudarlo a controlar su ansiedad.

Una palabra de Psyathome

El estrés y la ansiedad pueden ser difíciles de manejar, y experimentar urticaria molesta y con picazón puede hacer que lo que siente se sienta aún peor. Afortunadamente, la urticaria de ansiedad suele ser manejable con un poco de autotratamiento.

Si eres propenso a las erupciones por estrés, la mejor manera de controlarlas es controlar tu ansiedad. Hable con un médico acerca de algunas de las formas en que puede sobrellevar la situación, que pueden incluir medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos.

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