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¿Qué es una relación de rebote?

¿Qué es una relación de rebote?

Estar en una nueva relación puede ser emocionante. Sin embargo, si alguien ha pasado recientemente por una ruptura y aún no ha superado a su ex, puede ser una relación de rebote.

Una relación de rebote se define por estar en una relación basada en una reacción a una relación anterior, donde uno o ambos miembros todavía están lidiando con problemas planteados por la ruptura pasada, dice Micaela SteinLCSW en Humantold.

“Un rebote suele ser breve y puede ser emocionalmente confuso, ya que los miembros pueden no estar seguros de lo que quieren y todavía están muy comprometidos emocionalmente con el pasado. La mayoría de las personas se encuentran inconscientemente en relaciones de rebote, pero a veces es muy intencional”, dice Stein.

Este artículo explora las características de las relaciones de rebote y cómo pueden afectarte.

Características de una relación de rebote

Estos son algunos de los signos de las relaciones de rebote, según Stein:

  • ruptura reciente: La señal más segura de una relación de rebote es que la persona haya salido recientemente de una relación seria.
  • Comparaciones con un ex: Otra señal de una relación de rebote podría incluir comparar a una pareja actual con un ex, incluso favorablemente, ya que es una señal de que esa relación aún se está resolviendo.
  • Miedo al compromiso: Alguien en una relación de rebote puede querer evitar el compromiso, pero también puede querer acelerar el proceso de citas para volver al estado íntimo y entrelazado de su relación anterior.

Micaela Stein, LCSW

Las relaciones de rebote pueden parecer muchas cosas diferentes, pero si siente que hay una tercera persona en la habitación con usted, el ex de su pareja o el suyo propio, eso es algo que debe abordar.

— Micaela Stein, LCSW

Por qué la gente busca relaciones de rebote

Stein enumera algunas de las razones por las que las personas pueden buscar relaciones de rebote a continuación.

Para superar una ruptura

Las rupturas pueden ser muy dolorosas y difíciles, y pueden ser momentos de gran soledad, confusión e inseguridad. Una persona que tenga estos sentimientos podría buscar validación, compañía y distracción a través de una nueva relación.

A menudo, las relaciones de rebote son sobre la persona que ha pasado por una ruptura difícil tratando de satisfacer sus necesidades sociales, físicas y emocionales. A veces, esto es a expensas de su nueva pareja, a quien podrían tener dificultades para ver plenamente con toda la confusión emocional que están experimentando.

Para formar una conexión emocional

Una persona también puede buscar una relación de rebote para comenzar a conectarse con los demás de manera lúdica, y cuando hay una comunicación abierta sobre su capacidad emocional, a veces esto puede ser curativo.

Puede funcionar para afirmar su identidad y hacer que se sientan entusiasmados con la vida nuevamente después de una ruptura difícil.

Ser consciente de tus necesidades y limitaciones emocionales después de una ruptura es muy importante para mantener el bienestar mental y puede ayudar a prevenir comportamientos poco saludables para encubrir o evitar emociones negativas.

Impacto de una relación de rebote

Las relaciones de rebote pueden afectar la salud mental de ambos socios. Stein describe algunos de los efectos a continuación.

Impacto en su salud mental

Si ha entrado en una relación de rebote después de una ruptura, es importante verificar con usted mismo para asegurarse de que no esté evitando ningún trabajo emocional.

Los rebotes pueden ser una forma útil y divertida de afirmar un nuevo comienzo, pero también pueden ser destructivos si los usa para evitar las emociones dolorosas que acompañan a una ruptura, como estar solo y aprender a ser independiente nuevamente.

Las rupturas pueden ser increíbles oportunidades de aprendizaje y, a veces, las relaciones de rebote pueden impedir el crecimiento y conducir al estancamiento. Es posible que no procese realmente su relación o ruptura pasada, y pierda la oportunidad de crecimiento personal que está ligada a experimentar esas emociones negativas.

Impacto en la salud mental de su pareja

Las relaciones de rebote pueden ser enriquecedoras y saludables, si son lo que ambas partes quieren y necesitan en un momento particular de sus vidas.

Sin embargo, si ambas partes no están en sintonía acerca de dónde se encuentran emocionalmente, y un miembro está completamente presente en la relación mientras que el otro reacciona al pasado, puede ser un desafío para el bienestar de ambas personas.

Micaela Stein, LCSW

Sentirse rechazado, invisible y confundido son reacciones comunes al estar en una relación con alguien que no está listo. Es normal que esto active el apego ansioso y sentimientos de inseguridad.

— Micaela Stein, LCSW

Si una relación te hace sentir menos seguro contigo mismo, vale la pena explorar por qué estás en esa relación y si realmente vale la pena tu tiempo y energía.

¿Pueden durar las relaciones de rebote?

“Las relaciones de rebote generalmente duran entre un mes y un año, y comúnmente luchan por durar más allá del período de enamoramiento inicial. A menudo no se basan en una compatibilidad profunda, por lo que las diferencias pueden comenzar a tensar la conexión”, dice Stein.

Según Stein, uno o ambos miembros también podrían necesitar estar solteros por un tiempo, para realizar el trabajo de crecimiento personal que debería haber ocurrido después de su última ruptura.

Dicho esto, Stein agrega que las relaciones de rebote ciertamente pueden convertirse en relaciones comprometidas a largo plazo. Ella explica cómo a continuación.

Los rebotes pueden convertirse en relaciones comprometidas

En estos escenarios, la relación crece más allá de su estado de «rebote» y ya no es una relación reaccionaria, sino que evoluciona hacia una conexión seria que trata sobre el presente alegre y la construcción de un futuro juntos.

Estas relaciones, como cualquier relación sana, se basan en el respeto mutuo, la confianza, el apoyo mutuo y la compasión.

Qué hacer si estás en una relación de rebote

Si te encuentras en una relación de rebote, Stein recomienda preguntarte si esta es una situación saludable para ti.

Si ha comenzado una nueva relación poco después de una ruptura, Stein recomienda hacerse las siguientes preguntas:

  • ¿Estoy procesando la relación pasada?
  • ¿He aprendido de ello?
  • ¿Me siento incómodo estando solo?
  • ¿Estoy confiando en alguien más para validar mi valor?

Si estás en una relación con alguien que está de rebote, Stein dice que te hagas las siguientes preguntas:

  • ¿Se están satisfaciendo mis necesidades en esta dinámica?
  • ¿Esta persona tiene la capacidad para el tipo de conexión que quiero?
  • ¿Me siento solo en esta relación?
  • ¿Hay una tercera persona en esta relación?

Stein recomienda ver a un terapeuta si tiene dificultades para explorar cualquier problema que surja.

Una palabra de Psyathome

Las rupturas pueden ser difíciles y pueden hacer que las personas se lancen a una nueva relación para tratar de satisfacer sus necesidades emocionales. Sin embargo, si no han procesado sus emociones y aún no han superado su relación anterior, puede resultarles difícil participar plenamente en una nueva relación.

Por lo tanto, las relaciones de rebote suelen ser de corta duración. Sin embargo, en algunos casos, si ambos pueden dejar atrás el pasado y concentrarse el uno en el otro, un rebote puede convertirse en una relación seria a largo plazo.

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