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¿Qué es la Terapia Bioenergética?

¿Qué es la Terapia Bioenergética?

Terapia Bioenergética

La terapia bioenergética explora cómo el cuerpo, la mente y el espíritu están interconectados. La palabra «bioenergético» tiene sus raíces en las palabras griegas para vida («bios») y energía («energeia»). Los terapeutas bioenergéticos utilizan el movimiento, la respiración, el tacto y el diálogo para ayudar a sus clientes a liberar la tensión física que puede estar contribuyendo a la angustia emocional y mental.

La terapia bioenergética se basa en la teoría de que la salud física y emocional están conectadas. Cuando estamos físicamente sanos, somos más capaces de lidiar con el estrés y las emociones. Por el contrario, cuando estamos emocionalmente sanos, nuestros cuerpos pueden funcionar mejor.

El objetivo de la terapia bioenergética es ayudar a los clientes a liberar la tensión física y emocional que pueda estar causando problemas. La terapia bioenergética puede ser útil para una variedad de problemas, que incluyen ansiedad, depresión, estrés, manejo de la ira y trauma. También se puede utilizar para mejorar la salud física en general.

El análisis bioenergético fue desarrollado por Alexander Lowen, MD en la década de 1950. Lowen fue alumno de Wilhelm Reich, un psicoanalista que creía que las dolencias físicas tenían sus raíces en un conflicto psíquico inconsciente. Lowen amplió esta idea para incluir la noción de que el estrés crónico también podría conducir a problemas de salud mental.

Técnicas de Terapia Bioenergética

Los terapeutas que practican la terapia bioenergética suelen utilizar una variedad de técnicas, según su área de especialización y las necesidades específicas del cliente.

Algunos terapeutas pueden usar el movimiento corporal para expresar y liberar emociones, mientras que otros pueden alentar a los clientes a expresar sus sentimientos a través de palabras o actividades artísticas. El enfoque está en ayudar a los clientes a liberar la tensión interna y el estrés a través del movimiento corporal, técnicas de respiración u otras formas de expresión.

La terapia bioenergética puede ayudar a una persona a superar los patrones habituales de vida y aprender a reaccionar de manera diferente en situaciones específicas. Este tipo de terapia suele ser más activa que las terapias de conversación tradicionales, lo que les da a los clientes tiempo para reflexionar sobre lo que están aprendiendo sobre sí mismos.

Los terapeutas bioenergéticos alientan a las personas a vivir plenamente el momento presente, participar en actividades físicas y descubrir nuevas formas de estar en relaciones saludables con otras personas.

A continuación se presentan algunas técnicas específicas que su terapeuta puede usar durante la terapia bioenergética:

  • Toma de tierra: Esta técnica implica que los clientes participen en movimientos físicos o ejercicios para ayudarlos a sentirse enraizados y presentes en el momento. Esto también puede ayudar a descargar el exceso de energía y tensión.
  • Conciencia sensorial: Esto implica ayudar a los clientes a ser más conscientes de las sensaciones de su cuerpo, incluidos los sentimientos, los sonidos, los olores y los sabores. Esto puede ayudarlos a liberar la tensión y volverse más arraigados.
  • Movimiento: Esta técnica consiste en liberar la tensión a través del movimiento. Por ejemplo, su terapeuta puede pedirle que camine, corra o baile para expresar enojo o frustración. O bien, puede patear o golpear una almohada para liberar energía o emociones reprimidas.
  • que contiene: Esta técnica consiste en que los clientes se abstengan de realizar un movimiento para permitirles sentir lo que sucede dentro de sus cuerpos. Por ejemplo, se le puede pedir a un cliente que evite la necesidad de dar golpecitos con el pie o cruzar los brazos.
  • Contacto de apoyo: Esta técnica implica que el terapeuta establezca un contacto de apoyo con un cliente para ayudarlo a concentrarse y sentirse arraigado en el presente. Por ejemplo, cuando un terapeuta sostiene su mano cerca o contra el cuerpo de un cliente cuando está en un movimiento expresivo, el terapeuta está aplicando un «contacto de apoyo».

En qué puede ayudar la terapia bioenergética

La terapia bioenergética puede ser potencialmente útil para cualquier persona que necesite liberar la tensión y el estrés relacionados con experiencias emocionales dolorosas o traumáticas. Sin embargo, puede usarse para personas con problemas específicos que involucran el cuerpo y las emociones, como los siguientes:

Un estudio de 2006 sobre la eficacia de las psicoterapias centradas en el cuerpo (en las que la bioenergética es un tipo) en entornos ambulatorios mostró que después de seis meses de terapia, los pacientes habían mejorado significativamente en cuanto a su nivel de deterioro y psicopatología.

Además, después del final de la terapia (máximo dos años), se observaron grandes tamaños del efecto para las medidas de resultado. Los autores del estudio afirman que estos resultados respaldan la eficacia de los métodos psicoterapéuticos centrados en el cuerpo.

Cosas a considerar sobre la terapia bioenergética

La terapia bioenergética no será la elección correcta para todos. La terapia bioenergética no es una opción efectiva o apropiada para problemas psicológicos y emocionales que no están conectados con el cuerpo.

La terapia bioenergética no es un reemplazo de la psicoterapia o medicación tradicional. Si está tomando medicamentos para un trastorno de salud mental, es importante continuar tomándolos mientras se somete a la terapia bioenergética.

Si está considerando la terapia bioenergética, también es importante reconocer las limitaciones de este enfoque. La terapia bioenergética no es eficaz para abordar todos los problemas psicológicos y no curará los trastornos médicos. Además, si en el pasado se cruzaron los límites con respecto al tacto, es posible que se sienta incómodo durante las sesiones de terapia bioenergética.

Finalmente, la evidencia de investigación que respalda la terapia bioenergética es escasa. Si bien esto no significa que la terapia no funcione, es importante ser consciente de la falta de evidencia empírica antes de tomar una decisión sobre si continuar o no con este tratamiento. En particular, es importante considerar otras alternativas de tratamiento validadas empíricamente al tomar una decisión.

Cómo empezar con la terapia bioenergética

Si cree que la terapia bioenergética puede ser útil para usted, debe seguir algunos pasos antes de embarcarse en este curso de tratamiento. Un paso importante es consultar con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted recibir terapia bioenergética dadas sus condiciones particulares o su estado de salud.

Una vez que tenga el visto bueno de su médico, es importante encontrar un terapeuta calificado que pueda ayudarlo a guiarlo a través del proceso. Puede pedir referencias o consultar con sociedades e institutos profesionales que brindan capacitación en análisis bioenergético.

Asegúrese de entrevistar a cualquier terapeuta potencial antes de decidirse por un proveedor en particular. Debe hacer preguntas sobre su formación académica, su experiencia trabajando con personas en su situación y qué técnicas utilizan regularmente.

Un terapeuta bioenergético intentará ayudarlo a superar experiencias cargadas de emociones que a menudo son difíciles de abordar solo.

Los terapeutas bioenergéticos son generalmente profesionales de la salud mental autorizados con capacitación adicional en los principios de la bioenergética. Su terapeuta debe comprometerse a brindarle un espacio seguro para que se exprese abierta y honestamente. Si un terapeuta te hace sentir incómodo, es mejor confiar en tu juicio y buscar un nuevo terapeuta.

Una palabra de Psyathome

La terapia bioenergética es una forma de psicoterapia complementaria que se enfoca en los esfuerzos para sanar el estrés que se acumula en el cuerpo en relación con el dolor emocional pasado. Este tipo de terapia puede ser más útil para las personas que tienen dificultades para expresar sus emociones únicamente a través de palabras y desean ayuda para abordar su angustia utilizando una variedad de técnicas basadas en el cuerpo.

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