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Psicoterapeutas integradores

Si buscas un centro de psicoterapia en Barcelona o haces psicoterapia online en Psyathome podemos ayudarte. Somos psicólogos y psicoterapeutas colegiados con una amplia formación y experiencia.

¿Qué pasa con la psicoterapia?

Psicoterapia una terapia psicologica es un proceso de comunicación entre un psicólogo y un psicoterapeuta (es decir, un profesional de la salud con un título en psicología, universitario y con formación específica en el campo de la psicoterapia y ambos específicamente capacitados para evaluar y generar cambios), y tu paciente (es por tanto una persona que necesita servicios y pasa voluntariamente por un tratamiento psicológico), que se dirija a mejorar la calidad de vida de estos últimos, a través de un intercambio de comportamiento, actitud, pensamientos o emociones.

También nos gusta la definición de Jorge Abia:

“La psicoterapia es una actividad que tiene una parte que viene de la ciencia y otra de la humanidad, integrada en una disciplina muy elaborada, donde interactúa con menos expertos, que se juntan para lograr algo en común: llama al paciente, experto en lo que está viviendo. , y el artesano, el experto invitado a un proceso en el que ayuda al primero a cambiar desde dentro, en su estilo y en su ritmo, y que es una responsabilidad compartida entre ambos para cuidar la salud y, en caso de fracaso, reintegrarse”.

Una terapia psicológica no solo se reserva para el tratamiento de trastornos psicológicospero en el transcurso de la vida de cualquier persona existen situaciones en las que la ayuda de un psicólogo es realmente útil para recuperar su equilibrio y bienestar.

Aquí hay algunos ejemplos en los que un psicólogo psicoterapeuta no puede ser de mucha ayuda:

  • Cuando fallamos controlamos nuestras emociones o nuestros impulsos.
  • Cuando emociones negativas como la ansiedad, el miedo, la vergüenza o la tristeza ocupan demasiado espacio en nuestra vida y no somos capaces de sentirnos bien con nosotros mismos.
  • Cuando tenemos dificultad para relacionarnos con los demás, o son relaciones difíciles o estamos sufriendo.
  • Cuando no sabemos decir que no y tenemos miedo de defender nuestros derechos por miedo a enfadarse con nosotros.
  • Cuando dependemos de los demás y sentimos que no podemos estar solos.
  • Cuando no podemos alejarnos de nuestros pensamientos negativos, obsesivos o catastróficos.
  • Cuando nos perdemos en la ilusión de la vida y disfrutamos de las cosas.
  • Cuando nos encontramos en una situación de crisis vital y nos sentimos perdidos, o que las circunstancias nos dejan desbordados.
  • Cuando no logramos controlar nuestro comportamiento o tenemos hábitos nocivos o adicciones.
  • Cuando nos encontramos en una encrucijada y nos sentimos confundidos o tomamos una decisión.
  • Cuando nos sentimos insatisfechos y tenemos la sensación de que nos falta algo.
  • Cuando nuestro pasado o el miedo al futuro nos atormenta y no experimentamos plenamente el presente.
  • Cuando atravesamos un proceso de duelo complicado en el que perdemos un carrusel o sufrimos una crisis emocional traumática.
  • Cuando nos sentimos inseguros, no nos gusta lo que somos, no nos aceptamos o siempre nos exigimos demasiado, en definitiva, cuando nuestra autoestima es débil.
  • Cuando tenemos problemas laborales, nos sentimos desmotivados en el trabajo o sufrimos acoso laboral.

¿Qué es un psicoterapeuta?

un psicoterapeuta es un profesional de la salud, generalmente un psicólogo o psiquiatra que ha obtenido una formación específica en psicoterapia en un centro de formación reconocido. Los programas de formación deben reunir los requisitos necesarios para formar psicoterapeutas que sumen los conocimientos y habilidades adecuados para poder tratar cualquier problema psicológico.

En Psyathome somos psicoterapeutas reconocidos por la EFPA (Asociación Europea de Asociaciones de Psicoterapeutas) y la FEAP (Asociación Española de Asociaciones de Psicoterapeutas).

¿Cómo trabajan los psicoterapeutas?

Los psicoterapeutas trabajan desde diferentes perspectivas teóricas. En Psyathome, por ejemplo, adoptamos un enfoque integral de la psicoterapia, que no permite la repetición de diferentes técnicas caso por caso. Sin embargo, más allá del paradigma básico, todos los psicólogos siguen un método de actuación bastante similar, que se centra en escuchar el hecho de que la persona está preocupada. De esta forma podrás explorar tu mundo interior y desvelar tu historia de vida, lo que te dará pistas sobre el origen del problema. Para ello, es común utilizar entrevistas, revisar la historia clínica o aplicar preguntas y pruebas.

¿Qué es la psicoterapia? ¿Cómo es?

El objetivo último de la psicoterapia es aliviar el estrés y mejorar la calidad de vida de la persona favoreciendo un mayor equilibrio psicológico. Sin embargo, depende del problema del tratamiento, en algunos casos enfocándose más en el manejo emocional o inconsciente, mientras que en otros casos la psicoterapia se enfoca en el cambio de hábitos y conductas.

Las sesiones individuales son las más habituales, pero el tratamiento psicológico también se puede realizar en pareja o en familia. Además, en los últimos años Internet ha abierto otras posibilidades en algunos casos no es necesario consultar presencialmente en la consulta, ya que se puede realizar psicoterapia online..

¿Cómo puede ser efectiva la psicoterapia?

La psicoterapia no funciona tan rápido como un medicamento y funciona con el cambio personal, un proceso que es mucho más complejo. Normalmente, los primeros síntomas de alivio comienzan a apreciarse después de varias sesiones. Sin embargo, es habitual que el psicólogo haga un esfuerzo, porque la persona notará pequeños signos que indican que está progresando.

Sabrás que la terapia psicológica es eficaz cuando:

  • Tenga en cuenta una mejora en los síntomas que ha experimentado, durante un largo período de tiempo en las últimas semanas, ha disminuido.
  • Logró implementar cambios positivos en el ámbito laboral, familiar o social.
  • Notó una mejora en su calidad de vida y le dio más vida, motivación y/o esperanza.
  • Empiezas a pensar en términos más realistas y tu forma de ver las cosas es mucho más positiva.
  • Os conocéis mejor y habéis desarrollado diferentes habilidades que os permiten hacer frente a problemas o conflictos.
  • Has alcanzado un mayor equilibrio emocional, aprendiendo a regular y expresar tus sentimientos y emociones de forma más asertiva.
  • Tienes mayor confianza en tus capacidades y la capacidad de encontrar alternativas para seguir adelante.

 

¿Cuánto dura una psicoterapia?

El número de sesiones que se requerirán varía mucho, dependiendo del problema a tratar, la intensidad de los síntomas, la duración del problema y, en todo caso, la implicación con la psicoterapia que muestre la persona. De hecho, es importante ser consciente de que cuanto más dure la molestia, más difícil será erradicarla. Es por eso se recomienda no esperar mucho antes de acudir a un psicólogo, cuando los problemas se acoplan a tiempo, para tener una solución sencilla.

«En la consulta no hay magia, ni milagros, ni charlatanes, solo un conocimiento científico transmitido, mucho estudio, vocación, esperanza y ganas del que entra por la puerta, y que en un principio no sabe, acaba saliendo por ella. la misma puerta (aunque ya diferente) con una mirada serena y un adiós agradecido”. Javier Urra, «Secretos de la consulta». Editorial Planeta.

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