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¿Problemas de inseguridad? Descubre cómo liberarte de la inseguridad

Por favor, invítate a imaginarte en una situación social: por ejemplo, cuando llegas a una nueva fiesta y te presentas a personas que no conoces.

¿Como te sientes? ¿Cómo es esta situación? Puede ser muy incómodo vivir o puede ser una situación fácil.

En cualquier situación social es incómodo…

Te sientes inseguro en alguna faceta de tu vida…

Si notas que tiene poca confianza para abordar ciertas acciones…

Si te comparas con los demás y te sientes inferior…

En Psyathomete ofrecemos las herramientas más adecuadas para aumentar tu seguridad y autoestima. Da un paso más, lee lo que te contamos a continuación y descubre cómo aumentar tu confianza en ti mismo.

¿Qué es la inseguridad?

La persona insegura no tiene confianza en su propio valor y habilidades. No creas en ti mismo. Normalmente, un individuo inseguro suele tener baja autoestima, aunque ser inseguro no significa no sentirse estable o cómodo en cualquier situación. La inseguridad puede quedar confinada a un ámbito de nuestra vida y sentirnos seguros en otros.

Es muy común que la inseguridad aparezca en las relaciones sociales, en el miedo a perder a una pareja o a un amigo en concreto, pero una persona insegura puede estar preocupada por otras cosas, como por ejemplo la realización profesional.

Cómo saber y tiene un problema de inseguridad

Las características de varias personas comunes de personas inseguras:

  • Baja autoestima
  • Sentirse vulnerable o amenazado por los demás.
  • Ira constante
  • Celos y envidia de los demás.
  • Sea defensivo y muy susceptible a las críticas.

Preocupaciones más comunes de una persona insegura:

 

  • Sentirse poco atractivo en general. Tiene creencias negativas sobre sí misma. Se crea, por ejemplo, que está demasiado aburrido o nervioso o se preocupa por el efecto que los demás puedan tener sobre su peso o alguna característica física.
  • El baño de interacción social sirve al entorno de habilidades sociales y aceptación de los demás.
  • Creer que un error social marca para siempre y en cualquier relación. Por lo tanto, evitan cometer nuevos errores.
  • Sienten que tienen que complacer a todos. Falta de asertividad.
  • Cree que hay que cumplir una norma social en todas las ocasiones y en todo momento.

Porque porque nos sentimos inseguros

¿Por qué una persona puede tener poca seguridad en la vida?

  • Baja autoestima.
  • Demanda excesiva en la infancia.
  • Supervivientes traumáticos.
  • Personalidad adicta.
  • Pérdida significativa: pareja, trabajo, etc.
  • Autoimagen negativa.

Cómo ganar seguridad en ti mismo

La autoestima es un conjunto de sentimientos que nos prodigamos a nosotros mismos, en función de nuestra valía. Es decir, si pensamos que somos valiosos y que aunque nos equivoquemos podemos mejorar, probablemente nuestra autoestima será saludable. Por el contrario, si creemos que no estamos haciendo nada si subestimamos nuestras capacidades, existe una alta probabilidad de que nuestra autoestima sea baja.

Los fundamentos para aprender a amarse a uno mismo y aumentar la confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo se desarrollará en gran parte de la vida, fundamentalmente, a partir de cómo nos valoran los demás y cómo manejamos nuestros éxitos y fracasos. Sin embargo, no es una persona segura, no tiene por qué ser algo permanente, la buena noticia es que no podemos tomar nada en el asunto y aumentar la seguridad en nosotros. Aquí hay algunas claves:

  1. No conviertas las críticas en un asunto personal.. Hay quienes no saben criticar y, en lugar de señalar los malos comportamientos que no se deben cambiar, atacan a la persona. Sin embargo, la clave está en tu actitud: toma la crítica como una oportunidad de mejora y recuerda que un error no te define como persona.
  2. Desarrolla el sentido del humor.. A lo largo de los años, numerosos estudios han demostrado que afrontar los problemas del día a día con humor inteligente nos convierte en personas más fuertes ante la adversidad, más felices y con más confianza.
  3. No te compares con los demás. Sin idealismo por los demás, porque todos tenemos virtudes y defectos, áreas en las que nos desempeñamos mejor y otras en las que tenemos menos talento. Cada persona es única en sí misma, ahí radica su grandeza.
  4. No busques la aprobación de los demás.. Las personas inseguras suelen estar demasiado atentas al juicio de los demás. Sin embargo, lo más importante es que esté satisfecho con sus logros. No adoptes las metas de los demás y no te sometas a su aprobación porque, a la larga, esta actitud solo te causará insatisfacción.
  5. Celebra cada éxito, por pequeño que sea. Recuerda que el camino más largo comienza con el primer paso. Por lo tanto, no hay razón para que pases por alto los pequeños logros que lograrás a lo largo de tu vida o de un proyecto. Esta mentalidad no aumentará la seguridad, por lo que será un motor, que dará fuerzas para seguir con los objetivos.
  6. Cura las heridas del pasado. Utilizando técnicas como la hipnosis y EMDR podemos cerrar capítulos de nuestra vida y escribir nuevas líneas en nuestra biografía. Al trabajar con nuestras emociones y reconciliarnos con nosotros mismos, podemos mejorar nuestra visión y aprender a sentir.
  7. No exijas la perfección. Si nunca es suficiente para ti, nunca alcanzarás la felicidad y no estarás a gusto contigo mismo. El perfeccionismo es uno de los mayores enemigos de la autoestima. Aprende a aceptar que la vida no es perfecta, y que las personas no lo son.
  8. Sal de tu zona de confort. Enfrentar tus miedos y asumir nuevos retos te ayudará a ganar seguridad en ti mismo.
  9. Mantienen el diálogo interno bajo control. Incluso si no te das cuenta, pasa la mayor parte del día hablando contigo mismo. Se trata de entablar un diálogo interior que determina actitudes y comportamientos. Y el diálogo es negativo será muy difícil que logre amargarse. Por eso, es fundamental que aprendas a escuchar tu monólogo interior y cambies este tipo de pensamiento por ideas más constructivas.

El análisis de donde diste tus creencias negativas, te asombrará al descubrir que son generalizaciones inapropiadas, que formaron la apariencia de hechos aislados o etiquetas que tú mismo pones. Por tanto, sin generalizaciones y sin palabras despectivas, en lugar de decir «Soy un idiota, siempre me equivoco«, puedes decir: «Cometí un error al hacer esto, aprenderé de mi error y mejoraré. Hay muchas otras cosas que hacer bien”.

Psicoterapia y coaching enfocados en aumentar tu seguridad

Con la ayuda de ella es más fácil. Ofrecemos sesiones personalizadas donde podrás encontrar tu fuente de inseguridades y trabajar para ganar confianza en ti mismo.

 

Utilizamos técnicas como la hipnosis clínica, EFT o EMDR.

Si quieres asumir nuevas retóricas y alcanzar objetivos, te acompañamos en el camino y te ayudamos a encontrar toda la motivación que necesitas dentro de ti a través del coaching.

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