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Lo que necesita saber sobre los asuntos emocionales

Una aventura emocional generalmente comienza de manera bastante inocente como una amistad. Pero cuando una persona invierte tiempo y energía emocional significativos en una amistad cercana fuera de su matrimonio, es posible que la amistad forme un vínculo emocional que en última instancia amenaza y daña la intimidad de la persona con su cónyuge o pareja.

Si bien hay quienes creen que una aventura emocional es inofensiva dado que no existe una relación sexual, la mayoría de los expertos en matrimonio y relaciones lo ven como una forma de engaño. Los asuntos emocionales también pueden actuar como asuntos de entrada, lo que eventualmente conduce a la infidelidad tanto emocional como sexual. Para muchos, la consecuencia más hiriente y dolorosa del engaño emocional de una pareja es la sensación de ser engañados, traicionados y mentidos.

Muy bien / Jessica Olah

¿Qué es el engaño emocional?

El engaño emocional es cuando una persona no solo invierte más de su energía emocional fuera de su matrimonio, sino que también recibe apoyo emocional y compañía de la otra relación.

En una aventura emocional, una persona se siente más cercana a la otra persona que a su cónyuge o pareja y puede experimentar un aumento de la tensión o la química sexual junto con la intimidad emocional.

Si cree que la energía emocional de su cónyuge es limitada y está compartiendo sus pensamientos y sentimientos más íntimos con otra persona, es posible que se haya desarrollado una aventura emocional.

Asunto emocional versus amistad platónica

Una amistad platónica puede convertirse en una aventura emocional cuando la inversión de información íntima cruza los límites establecidos por la pareja casada. El engaño emocional es abrir una puerta que debe permanecer cerrada.

Una de las diferencias entre una amistad platónica cercana y una aventura emocional es que el alcance de su inversión emocional e intimidad se minimiza o incluso se mantiene en secreto para el cónyuge o pareja.

Otra diferencia clave es que las personas involucradas en el engaño emocional a menudo sienten una atracción sexual entre sí. A veces se reconoce la atracción sexual ya veces no.

Asunto emocional versus micro-trampa

La psicóloga clínica Sabrina Romanoff, PsyD, una de los miembros de la junta de revisión de Psyathome, define las microtrampas como «acciones moderadamente pequeñas que simplemente cruzan el umbral de lo apropiado con una persona que no es la pareja».

El Dr. Romanoff continúa: «Estas son cosas que, cuando se examinan de forma aislada, pueden no caracterizarse como infidelidad, pero son violaciones irrefutables de la confianza. Cuando se examinan colectivamente, estas acciones pueden percibirse fácilmente como conducentes a un engaño manifiesto en el futuro».

En las micro-trampas, «usted puede involucrarse en comportamientos (p. ej., dar me gusta a su publicación en las redes sociales o visitar repetidamente su perfil) que no necesariamente requieren reciprocidad o conexión emocional», dice ella.

Una aventura emocional, por otro lado, involucra inherentemente una mayor inversión emocional y generalmente hay participación de ambas partes. Según el Dr. Romanoff, en una aventura emocional, «tiendes a experimentar una fijación mental en la otra persona».

Sabrina Romanoff, PsyD

Las microtrampas difieren de las trampas emocionales, ya que en estas últimas tenderás a experimentar una fijación mental en la otra persona. Ocuparán más espacio en tu mente y, a su vez, tus comportamientos podrían cambiar para crear más momentos para conectarte con ellos.

— Sabrina Romanoff, PsyD

Señales de advertencia de engaño emocional

Los asuntos emocionales comúnmente se desarrollan con el tiempo y progresan hacia una intimidad y una inversión emocional cada vez más profundas. Aunque pueden desarrollarse gradualmente y sin querer, hay varias señales de advertencia de que su amistad cercana es un asunto emocional:

  • Anticipar el tiempo a solas o la comunicación con tu amigo.
  • Creencias de que tu amigo te entiende mejor que tu cónyuge
  • Disminuir el tiempo con su cónyuge
  • Dar a tu amigo regalos personales
  • Manteniendo tu amistad en secreto.
  • Falta de interés en la intimidad con su cónyuge.
  • Preocupación o ensoñaciones acerca de su amigo
  • Compartir pensamientos, sentimientos y problemas con su amigo en lugar de con su cónyuge
  • Responder a las confrontaciones sobre el engaño emocional con «Solo somos amigos».
  • Retirarse de su cónyuge

Preguntas que debe hacerse

Si tiene una amistad cercana que cree que puede haber cruzado la línea y convertirse en una aventura emocional, considere hacerse las siguientes preguntas:

  • ¿Está experimentando hostilidad repetitiva y conflicto en su matrimonio?
  • ¿Siente una distancia emocional de su cónyuge?
  • ¿Le resulta difícil hablar con su cónyuge?
  • ¿Estás compartiendo más con tu amigo que con tu cónyuge?
  • ¿Crees que tu amigo te entiende mejor que tu cónyuge?
  • ¿Sientes atracción sexual por tu amigo?
  • ¿Es la frase «Solo somos amigos» tu justificación de tu estrecha amistad?
  • ¿Sabe su cónyuge sobre la amistad o la profundidad de su amistad?
  • ¿Espera más estar con su amigo que estar con su cónyuge?
  • Cuando habla con su cónyuge sobre su día, ¿evita hablar sobre sus interacciones con este amigo?

Señales de que su cónyuge está teniendo una aventura emocional

Por el contrario, si le preocupa que su cónyuge o pareja esté teniendo una aventura emocional, hay algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta:

  • Su cónyuge comienza a alejarse de usted oa criticarlo.
  • Su cónyuge actúa en secreto, esconde su teléfono o apaga la pantalla de la computadora de repente cuando usted está cerca.
  • Su cónyuge parece interesado en cierta tecnología o pasatiempos aparentemente inesperados.
  • Su cónyuge parece trabajar siempre horas extras en un «proyecto» con este amigo.
  • El amigo de su cónyuge se menciona mucho. Parece que escuchas mucho sobre las opiniones de esta persona y las tuyas parecen contar cada vez menos. (O, por el contrario, sospecha que su cónyuge se está conectando con otra persona, pero lo guardan en secreto).
  • Tu instinto te dice que algo está pasando. Normalmente eres confiado y no te pones celoso fácilmente, pero algo te hace sentir mal.
  • Cuando tratas de discutir cualquiera de estas cosas con tu pareja, te encuentras a la defensiva o te hacen sentir que estás fuera de lugar.

Cómo proteger su matrimonio del engaño emocional

Existen diferentes puntos de vista sobre cómo proteger una relación contra el engaño emocional, algunos de los cuales no están exentos de controversia.

Por ejemplo, en su libro «Infidelidad emocional: cómo proteger su matrimonio y otros 10 secretos para una gran relación», M. Gary Neuman sugiere limitar sus relaciones interpersonales o amistades. Específicamente, recomienda que los lectores aíslen y protejan su matrimonio contra la infidelidad emocional evitando las amistades con miembros del sexo opuesto.

De hecho, Neuman llega a decir que limitar sus relaciones con los demás es «lo más importante que puede hacer por su matrimonio». Y el no está solo.

Pero otros llaman a este enfoque problemático. No solo no aborda los problemas subyacentes que pueden motivar a alguien a buscar intimidad emocional fuera del matrimonio, sino que puede crear una sensación de aislamiento para las personas casadas y en pareja. Las amistades y el apoyo social son importantes para el bienestar psicológico, y tenerlos no tiene por qué ser a costa de su relación principal.

La realidad es que se necesitan ambos socios en una relación para protegerse contra la infidelidad emocional. Un matrimonio o sociedad está mejor protegido cuando ambas personas trabajan juntas para construir un matrimonio sobre una base sólida de amistad y confianza.

Las otras sugerencias de Neuman, como tener citas semanales y reservar tiempo para discusiones y conversaciones, respaldan esta idea. Otras ideas que pueden reforzar la intimidad emocional y la confianza dentro de un matrimonio incluyen:

  • Siendo solidarios unos con otros.
  • Comunicarse diariamente sobre todo, desde cuestiones prácticas y planes hasta eventos y sentimientos personales.
  • Disfrutar de las citas y crear formas de pasar tiempo de calidad con regularidad.
  • Aprender a involucrarse en un conflicto saludable.
  • Reparar duele rápida y genuinamente.
  • Mostrar respeto por los demás.

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