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Imagen corporal negativa, atracones de comida y abuso infantil

Si sufriste abusos o no te cuidaron adecuadamente cuando eras niño, y ahora tienes problemas para comer en exceso, no estás solo. Muchos otros que sufrieron abuso y negligencia en la infancia desarrollaron el Trastorno por atracón compulsivo (BED, por sus siglas en inglés), un problema de comer en exceso, en la edad adulta. Sentir y decir «Odio mi cuerpo» es extremadamente común, especialmente para las personas que sufrieron abusos en la infancia.

Tus sentimientos acerca de ti mismo

Si sufrió abuso infantil y tiene problemas para comer en exceso, es posible que haya desarrollado sentimientos demasiado negativos sobre usted mismo, también conocidos como baja autoestima. Los problemas de baja autoestima son particularmente comunes entre las personas que sufrieron abusos emocionales cuando eran niños. Puede ser difícil de creer esto, ya que muchas personas se muestran valientes ante el mundo, pero la baja autoestima puede afectar a personas de todos los ámbitos de la vida. La baja autoestima afecta a muchas personas, ya sea que hayan sido abusadas o no, y algunas veces conduce o empeora por comer en exceso u otro comportamiento adictivo.

De hecho, la baja autoestima es un problema tan común que casi cualquier consejero que veas podrá ayudarte a superar estos sentimientos negativos sobre ti mismo. A menudo, la baja autoestima se basa en una visión poco realista de ti mismo, especialmente si fuiste abusado o maltratado cuando eras niño. El asesoramiento, ya sea un asesoramiento especializado para comer en exceso o una adicción o un asesoramiento regular con un consejero general o un psicólogo, puede ayudarlo a verse a sí mismo de una manera más realista, para que pueda llegar a apreciar las cosas que lo hacen sentir bien consigo mismo.

Tus sentimientos sobre tu cuerpo

No es inusual que las personas, particularmente las mujeres, se sientan insatisfechas con sus cuerpos en estos días. Muchos culpan a las industrias de la moda y la dieta por promover ideales poco realistas sobre cómo debería verse la gente. Incluso los modelos son incapaces de cumplir con estos estándares imposibles, necesitan ropa de diseñador, maquillaje excesivo y técnicas inteligentes de cámara y aerografía para lograr la fantasía de perfección que vemos en las revistas.

Algunas personas con trastornos por atracón tienen sentimientos particularmente negativos sobre sus propios cuerpos, tanto que pueden ser parte del problema. La investigación también ha demostrado que las personas que comen en exceso y que sufrieron abusos emocionales o sexuales son particularmente propensas a sentirse infelices con sus cuerpos, incluso más que las personas que comen en exceso cuya infancia estuvo plagada de abuso físico, negligencia física y negligencia emocional.

Sentirse mal con su cuerpo puede estar empeorando su tendencia a comer en exceso.

Al igual que con la baja autoestima, la insatisfacción corporal es un problema que los consejeros y psicólogos enfrentan con sus clientes a diario, por lo que buscar ayuda se encontrará con comprensión y apoyo. Debido a que la mala imagen que tiene de su cuerpo se basa en estándares poco realistas, un consejero o psicólogo puede ayudarlo a reconocer su propia belleza única, que se basa en quién es usted realmente, no en trucos inteligentes, maquillaje o una apariencia perfectamente proporcionada o más delgada. cuerpo.

Tomar la voz de su abusador

La investigación también ha ayudado a descubrir la razón por la cual las personas que sufrieron abusos emocionales o sexuales generalmente tienen más síntomas depresivos y una mayor insatisfacción corporal, y problemas más graves con los atracones. Parece que la autocrítica es el factor crucial que lleva a algunas personas que comen en exceso a sentirse tan negativamente acerca de sus cuerpos.

Una forma de entender este patrón es que las personas que sufrieron abusos emocionales cuando eran niños experimentaron duras críticas por parte de su abusador, que luego volvieron contra ellos mismos, convirtiéndose en su propio crítico más duro. Esto sucede tanto si se desarrollan síntomas depresivos como si no, aunque los síntomas depresivos pueden intensificar el efecto de la autocrítica sobre la imagen corporal negativa.

Así es como la gente tiende a desarrollar la autoestima. Escuchamos mensajes que luego son interiorizados. Si estos fueran mensajes negativos, entonces es más probable que desarrollemos una baja autoestima, pero si escuchamos mensajes positivos e internalizamos esos mensajes, eso puede ayudar a desarrollar una mejor autoestima.

Las personas que sufrieron abusos sexuales a menudo desarrollan una imagen corporal negativa debido a que sus abusadores las tratan como objetos sexuales, en un momento en que aún estaban desarrollando una comprensión de sus propios cuerpos.

Recibir tratamiento por abuso sexual o emocional puede cambiar la forma en que te hablas a ti mismo para que te conviertas en tu mejor amigo, en lugar de tu peor enemigo. Escribir tus propias afirmaciones es una forma en la que puedes comenzar a cambiar la forma en que hablas de ti mismo de inmediato, y puede tener un efecto duradero en la forma en que «hablas» contigo mismo en tu propia cabeza.

¿El abuso infantil causa atracones de comida?

Sabemos que existe una fuerte asociación entre el abuso infantil y los trastornos alimentarios compulsivos, así como entre el abuso infantil y otros trastornos alimentarios, adicciones y problemas de salud mental. Incluso sabemos que el tipo de abuso o negligencia que experimentaron los comedores compulsivos cuando eran niños tuvo un efecto significativo en su imagen corporal negativa en la edad adulta. No obstante, esto no es prueba de que el abuso infantil cause estos problemas en la edad adulta.

El Dr. David Dunkley y sus colegas, que llevaron a cabo un estudio con 170 adultos con sobrepeso que querían ayuda con los atracones y cuyos problemas no se explicaban de otro modo por un trastorno físico o mental significativo, mostraron el mecanismo por el cual el vínculo entre el abuso infantil y la insatisfacción corporal se ve facilitada por la autocrítica.

Pero aunque la autocrítica tiene un efecto profundo en la imagen corporal negativa, es imposible decir a partir de esta investigación si el abuso infantil en realidad causa autocrítica, insatisfacción corporal o atracones. La única forma de averiguarlo sería rastrear a las personas a lo largo del tiempo, comenzando en la infancia.

Una palabra de Psyathome

Si usted o alguien a quien ama sufrió abuso infantil y está luchando contra los atracones, la sobrealimentación compulsiva o la baja autoestima, es importante saber que hay tratamiento disponible y que la recuperación es posible. No hay vergüenza en obtener ayuda, así que no espere para comunicarse con un médico, dietista o profesional de la salud mental para obtener orientación.

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