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Cómo sentirse cómodo con sentimientos incómodos con el actor Skyh Black

Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.


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Conoce a Skyh Black

Skyh Black pasó gran parte de su vida bailando. De hecho, solía ser bailarín de respaldo de superestrellas como Beyoncé, Mariah Carey y Rihanna.

Pero, hace unos años, decidió que quería convertirse en actor. Se tomó un descanso del baile y puso toda su energía en lanzar una carrera como actor, lo que significó que se quedó sin hogar por un tiempo.

Tomó clases de actuación y con mucho trabajo duro, comenzó a conseguir papeles en películas y televisión. Algunos de sus programas de televisión recientes incluyen «Sistas», «All the Queen’s Men» y «Lace».

Por qué Skyh Black es mentalmente fuerte

Skyh es capaz de expresar sus emociones a través de los personajes que interpreta. No se había sentido cómodo hablando de sentimientos en el pasado. Y esa realización lo inspiró a comenzar a hablar públicamente sobre la salud mental. Ahora, comparte lo que ha aprendido sobre los sentimientos a través de su carrera como actor.

No tuvo que dar un paso adelante y hablar sobre sus luchas o cómo está cuidando su salud mental. Pero se dio cuenta de que hay un gran vacío en estas conversaciones, especialmente entre los hombres negros.

Por lo tanto, comparte sus experiencias con la esperanza de ayudar a otros que puedan relacionarse con las luchas que ha enfrentado.

Lo que escucharás en el programa

  • Cómo Skyh pasó de bailar a actuar
  • Por qué no cree en planes de respaldo o redes de seguridad
  • Cómo se quedó sin hogar
  • Las señales de alerta que le ayudan a reconocer cuándo necesita cuidar mejor su salud mental
  • Las razones por las que nunca se sintió seguro experimentando y expresando emociones en el pasado
  • Lo que aprendió sobre los sentimientos cuando comenzó a tomar clases de actuación
  • Las estrategias que utiliza para mejorar su salud mental
  • Cómo lleva un diario sin escribir una sola palabra
  • Por qué Skyh se volvió suicida en un momento
  • Cómo lidia con la culpa de no sentirse bien por dentro a veces a pesar de que tiene una gran vida por fuera
  • Cómo Skyh manejó el duelo tras la pérdida de su abuelo que lo crió
  • Lo único que Skyh hace justo antes de irse a dormir que ha cambiado su forma de pensar.

Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental

Skyh habla mucho sobre lo difícil que puede ser expresar emociones, especialmente entre los hombres de la comunidad negra. A menudo existe la noción de que ser fuerte significa que nada te lastima.

Pero se necesita mucha fuerza mental para abrazar y expresar emociones, como la tristeza o el miedo. Y a veces, no es seguro que la gente haga eso.

El medio ambiente juega un papel muy importante en la fortaleza mental y la salud mental. Y es importante que todos trabajemos para reducir el estigma asociado con el cuidado de la salud mental y que todos trabajemos juntos para crear seguridad psicológica para que todos tengan la capacidad de trabajar en sí mismos.

Citas de Skyh

cielo negro

Tienes que hacer el esfuerzo concertado para creer en quién quieres ser y los pasos que se necesitan para que eso suceda. Pero la creencia es la parte más difícil porque tienes tantas fuerzas y opiniones externas que todos asimilamos todos los días.

— Skyh Negro

  • «No puedes disminuir lo que alguien está pasando porque simplemente no conoces su historia».
  • «Estoy caminando en este cuerpo de seis [foot] un hombre negro y darme cuenta de que algunos días no me siento bien. Y eso está bien. Pero también siento culpa por no sentirme bien porque la vida es genial».
  • «Necesito momentos de soledad para recargarme a fin de volcarme en los demás».
  • «Creo que es extremadamente vital ahora aprovechar la terapia y comprender por qué eres como eres».

Más sobre el podcast

El podcast de la mente de Psyathome está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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