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Cómo salvarse con la autora superventas Danielle Walker

Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.


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Conoce a Danielle Walker

Cuando a Danielle Walker le diagnosticaron colitis ulcerosa, los médicos le dijeron que su enfermedad podía controlarse bien con medicamentos. Pero los síntomas de Danielle no desaparecieron. De hecho, los brotes le hicieron perder mucho peso y requería hospitalizaciones frecuentes.

Si bien no quería abandonar la medicina tradicional por completo, tampoco quería quedarse sentada y permitir que su condición se deteriorara sin hacer nada. Decidió que tenía que salvarse a sí misma.

Comenzó cambiando su dieta paso a paso. A través de un proceso de prueba y error, descubrió qué alimentos funcionaban para ella y qué alimentos debían eliminarse de su dieta.

Las limitaciones de su dieta la hicieron sentir que ya no podía disfrutar de comidas sabrosas. Así que se dispuso a crear recetas que supieran bien y que al mismo tiempo le permitieran seguir su dieta.

Descubrió que otras personas estaban interesadas en sus recetas, así que comenzó a compartirlas. La popularidad de su blog dio lugar a un libro de cocina y, en última instancia, se convirtió en una autora superventas.

¿Por qué Danielle es mentalmente fuerte?

Danielle dice que muchos profesionales médicos dudaban de que los cambios en su dieta pudieran mejorar su condición. Pero, ella estaba dispuesta a intentarlo de todos modos. Sabía que cambiar su dieta no le haría daño.

Danielle es mentalmente fuerte porque no se dio por vencida. Estaba dispuesta a realizar experimentos con su dieta para ayudarla a descubrir qué funcionaba mejor para ella.

Y ahora, está compartiendo su conocimiento con otras personas. También habla abiertamente sobre el costo emocional que su enfermedad ha tenido en ella y alienta a otras personas a realizar experimentos para conocer las estrategias que podrían ayudarlos a sentirse mejor.

Lo que escucharás en el programa

  • Cómo cambiar tus hábitos puede causar dolor por lo que estás dejando
  • Cómo Danielle comenzó a buscar sus propias respuestas sobre su salud
  • Lo que Danielle se ha dado cuenta sobre el vínculo entre la salud física, la salud emocional y la salud espiritual
  • Cómo realizar experimentos de 30 días que pueden ayudarlo a desarrollar un estilo de vida que lo ayude a sentirse mejor
  • Por qué eres el experto en ti mismo y qué funciona mejor para ti
  • Cómo tratar con personas que quizás no entiendan los pasos que está tomando para controlar su salud
  • Por qué es importante tener un círculo interno de personas con las que puedas hablar y por qué no tienes que dar explicaciones a todo el mundo
  • La experiencia de Danielle con el duelo y la pérdida
  • Por qué hablar con un terapeuta puede ser una parte integral para ser lo mejor posible
  • Cómo practica Danielle el cuidado personal
  • Qué hacer si cree que ciertos alimentos pueden estar afectando su salud

Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental

  • Es difícil saber qué estrategias te ayudarán a sentirte mejor. Y si estás luchando con un problema de salud mental, es aún más difícil resolverlo todo.
  • La depresión podría decirle que cualquier cosa que le diga un experto no funcionará. O la ansiedad podría convencerlo de que cualquier cosa que intente solo empeorará las cosas.
  • Es importante que no descartes todo lo que te diga un médico o un experto en salud mental. Es posible que desee explorar las razones detrás de sus recomendaciones para comprender mejor por qué sugieren un cambio específico o por qué recetan un medicamento determinado.
  • Pruebe lo que recomiendan los profesionales de la salud, incluso solo durante 30 días. Y presta mucha atención a si eso te ayuda a sentirte mejor, peor o igual.
  • Hay muchas maneras de tratar el mismo problema. Por ejemplo, un médico puede recetar medicamentos para la depresión. Un terapeuta podría recomendar citas de terapia de conversación semanales. Y un nutricionista podría recomendar cambios en la dieta. Depende de usted decidir qué pasos quiere tomar para mejorar su bienestar.
  • Solo tenga en cuenta que, a veces, la fortaleza mental implica desafiar a su cerebro. Cuando su cerebro duda de que algo pueda funcionar, tratar de hacerlo de todos modos puede ser útil. Pero también es importante reconocer cuándo un tratamiento o una intervención específica no es útil y estar dispuesto a probar otra cosa.

Citas de Danielle

Danielle Walker

Miro internamente y trato de que no me importe lo que piensen los demás, lo cual siempre es más fácil decirlo que hacerlo.

—Daniel Walker

  • Tratar de concentrarme en lo bueno y las cosas que puedo tener en lugar de concentrarme en la privación me ha ayudado significativamente.
  • No tengo que probarme a mí mismo. Soy una buena mamá.
  • Le pedimos a mi audiencia que enviara sus testimonios sobre cómo los salvaron los alimentos. Y recibimos muchos comentarios sobre salud mental que no hubiera esperado.
  • Algunas condiciones de salud mental pueden provenir de la falta de esperanza cuando se trata de una enfermedad crónica.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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