Psyathome

Cómo saber si su cónyuge está mintiendo: Mentir en las relaciones

Casi todo el mundo miente de vez en cuando, y mentir por consideración puede incluso ayudar a proteger los sentimientos de otra persona o mantener la estabilidad en su relación. Sin embargo, las mentiras excesivas o destructivas pueden dañar irreparablemente la relación con su cónyuge.

Entonces, ¿cómo puede saber si su cónyuge está mintiendo y cuándo? Detectar una mentira no es fácil. Sus propias sospechas pueden interponerse en el camino de llegar a la verdad. Conoce las señales de que te están mintiendo y qué puedes hacer si crees que tu cónyuge te está mintiendo.

Por qué la gente miente en las relaciones

Las personas eligen mentir por muchas razones subyacentes. Sus razones para mentir pueden ser bien intencionadas y benignas, o pueden ser intentos deliberados de causar dolor. Las razones para mentir pueden incluir:

  • Evitar el conflicto, la vergüenza o tener que afrontar las consecuencias de su comportamiento.
  • Miedo al rechazo o a perder a su cónyuge.
  • Ocultar algo que hicieron o dejaron de hacer
  • Mantener el control de una situación.
  • Hacerse ver bien, o más exitosos, especiales o talentosos de lo que realmente son
  • Posponer tener que hacer cambios en el estilo de vida
  • Tratando de proteger los sentimientos de otra persona

Si bien alguien puede decir mentiras como una forma de proteger los sentimientos de su pareja o para evitar conflictos, estas y otras mentiras aún pueden causar problemas en una relación al disminuir la confianza y la intimidad.

Señales de mentira

Si bien puede ser útil conocer algunos de los signos típicos de mentir, también es fácil malinterpretar tales comportamientos. De hecho, un estudio encontró que las personas solo podían detectar con precisión la mentira el 54% del tiempo en un entorno de laboratorio. Entonces, si bien puede creer que alguien está mintiendo, puede ser difícil saberlo con certeza.

Detectar una mentira no siempre es tan fácil o directo como notar un lenguaje corporal o un comportamiento inusual. Sin embargo, los siguientes son signos que posiblemente podrían estar presentes si alguien no está diciendo la verdad o está ocultando información:

  • Evitar el contacto visual
  • Ser vago u ofrecer pocos detalles.
  • Lenguaje corporal que es contradictorio (como decir «no» pero asentir con la cabeza hacia arriba y hacia abajo)
  • Lenguaje corporal que es inusual (como inquietud, rigidez, frotarse la frente, jugar con el cabello o encorvarse)
  • Actitud defensiva continua o negación de las acusaciones.
  • Respuestas evasivas o inconsistencias en lo que dicen
  • transpirando en la frente
  • Colocar una barrera, como un escritorio o una silla, frente a uno mismo.
  • Proporcionar más información o detalles de los necesarios o solicitados
  • Decir «no» varias veces
  • Presunción
  • Detener la conversación
  • Tranquilidad inusual
  • Fluctuaciones de voz inusuales
  • Falta de voluntad para tocar al cónyuge durante una conversación.

Es posible confundir el nerviosismo, la distracción o la falta de contacto visual con mentir. Confiar únicamente en los signos comunes de mentira puede dar lugar a una mala interpretación o una mala identificación de los comportamientos de su cónyuge. Las pistas no verbales de mentiras pueden ser difíciles de detectar y varían de persona a persona.

Los científicos incluso tienen puntos de vista contradictorios sobre este tema. Algunos investigadores afirman que el movimiento de los ojos no es un buen predictor de mentiras, por ejemplo.

Impacto de mentir en una relación

Algunas mentiras pueden parecer inofensivas, y la mentira ocasional probablemente sea inevitable (especialmente en el caso de mentiras piadosas o mentiras por omisión). Pero incluso las mentiras pequeñas y poco frecuentes pueden convertirse en desconfianza y otros problemas de relación, que incluyen:

  • Disminución de la confianza: Si tu pareja sigue diciendo mentiras, puede tener un impacto directo en la confianza. Cuantas más mentiras digan, menos confiarás en ellos o tendrás fe en su honestidad.
  • Disminución de la compasión y la empatía.: Mentir hace que sea más difícil detectar las emociones de alguien, lo que a su vez puede disminuir la compasión y la empatía que sientes hacia esa persona.
  • Menor intimidad: La intimidad requiere vulnerabilidad emocional, lo que puede volverse casi imposible sin una base de confianza y honestidad.
  • Más mentiras y engaños: Un estudio encontró que el cerebro puede adaptarse a la deshonestidad. En otras palabras, cuanto más miente alguien, más se acostumbra su cerebro a mentir.

Cómo lidiar con un cónyuge mentiroso

Si sospecha que su cónyuge está siendo deshonesto, hay pasos que puede tomar para responder con compasión tanto por su pareja como por usted mismo.

  • Confía en tus instintos. Es importante confiar en tu intuición. Su reacción instintiva puede ser más precisa que tratar de identificar comportamientos estereotípicos que a menudo se asocian con la mentira, como la inquietud y la falta de contacto visual.
  • Establezca expectativas saludables de honestidad. Por ejemplo, esperar que su cónyuge le diga exactamente dónde está y qué está haciendo cada minuto del día es una solicitud irrazonable. Pero esperar honestidad sobre sus planes cuando salgan de la casa o cuando usted se registre periódicamente suele ser razonable.
  • Haz una pausa para pensar antes de responder a lo que te está diciendo tu pareja.. Cuando tu pareja te diga lo que crees que es una mentira, tómate un breve momento antes de responder. Use el tiempo para procesar cualquiera de los patrones de mentira de su cónyuge y evite responder impulsivamente.
  • Haga preguntas directas o cuestione lo que dice su cónyuge.. Un estudio de 2008 sugiere pedir contacto visual y luego pedir que se cuente la historia al revés cuando se cree que una persona puede estar mintiendo. Mentir requiere un esfuerzo considerable, por lo que si le pide a su cónyuge que vuelva a contar su historia fuera del orden cronológico, las grietas en la historia y otros indicadores de comportamiento pueden ser más fáciles de detectar.

¿Debe confrontar a un cónyuge mentiroso?

Algunos expertos creen que cuanto antes se pongan todas las cartas sobre la mesa y cuanto antes se vuelva a vivir la honestidad en una sociedad, mejor.

Sin embargo, también puede considerar esperar hasta que haya descubierto más información y hechos antes de confrontar a su cónyuge con sus sospechas. Solo usted sabe lo que le resulta más cómodo y lo que es mejor para su situación específica, incluidas las posibles consecuencias de la acusación y la confrontación.

¿Debes perdonar a tu pareja?

Perdonar o no a su pareja por mentir es una elección muy personal que puede depender del patrón de comportamiento anterior de su pareja, así como de cuánto daño causó su mentira. Del mismo modo, solo usted puede decidir cuánta mentira es aceptable en su relación. Ciertamente, es más difícil perdonar a un cónyuge por la infidelidad que por mentir acerca de ir a la hora feliz con los compañeros de trabajo.

Sin embargo, tenga en cuenta que guardar rencor puede socavar su bienestar y su relación, así que haga todo lo posible por comunicar su dolor. Perdonar a tu cónyuge no significa que apruebas la mentira o el comportamiento hiriente.

Si estás luchando con los problemas causados ​​por mentir en una relación, considera la consejería matrimonial. Incluso si su cónyuge no quiere ir con usted, hablar con un consejero matrimonial puede ayudarlo a aceptar la mentira y ayudarlo a dejarlo ir y perdonar para que pueda seguir adelante.

Cuándo dejar a un cónyuge mentiroso

Una pequeña cantidad de mentiras es común en las relaciones románticas. Por ejemplo, tu pareja podría omitir detalles sobre una relación pasada. O, cuando les preguntas si se sienten atraídos por alguien, pueden decir «no», incluso cuando realmente lo son. No es inusual que las personas minimicen ciertas cosas para mantener la paz en sus relaciones.

Lo importante es que usted y su pareja estén en la misma página sobre lo que constituye una mentira dañina. Un estudio encontró que es probable que las personas proyecten sus propias creencias en sus parejas románticas. Por lo tanto, es importante tomarse un tiempo para reflexionar sobre cuáles son sus límites cuando se trata de información errónea en su relación.

Una vez que conozca sus propios límites, hable sobre ellos con su pareja. ¿Ambos están de acuerdo en lo que significa engañar al otro? ¿Qué información no es negociable? ¿Sobre qué es inaceptable ser deshonesto?

Puede ser hora de que la relación termine si usted y su pareja no están de acuerdo sobre el tipo de información que es necesario compartir honestamente entre sí.

También puede preguntarse: ¿Le estoy dando a mi pareja suficiente espacio para compartir información conmigo? Si trata de ser sincero contigo, pero lo criticas o lo rechazas, es posible que le resulte más difícil compartir cosas en el futuro.

Cuando establece límites en las relaciones, es importante establecer consecuencias. Si tu pareja te ha mentido continuamente, hazle saber que te resultará difícil mantener una relación con ella si continúa con este comportamiento. Si continúa mintiendo, es importante seguir adelante con la consecuencia.

Si tu pareja no expresa remordimiento por mentir, por herir tus sentimientos, o no muestra voluntad de cambiar o buscar ayuda para su comportamiento, podrías considerar seriamente terminar la relación.

Una palabra de Psyathome

Si bien algunas mentiras son normales y pueden servir como una forma de mantener la paz o evitar herir los sentimientos de la otra persona, tratar de encubrir las acciones o decir mentiras repetidas puede socavar una relación. El resultado final: la honestidad es un enfoque más saludable para un matrimonio feliz.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cómo puedo aprender a confiar en mi cónyuge después de que me mintió?

    Reconstruir la confianza y volver a encarrilar su relación a menudo comienza con ser honesto sobre la causa subyacente de la traición y comprometerse a perdonar a su pareja. Pero también requiere un esfuerzo por parte de su pareja para mostrar su voluntad de asumir la responsabilidad de las mentiras y hacer un esfuerzo por cambiar su comportamiento.

  • ¿Mentir es un tipo de abuso?

    Depende de por qué y cómo miente su cónyuge. Las personas que cometen abuso emocional a menudo mienten como una forma de controlar y manipular a su pareja. Por ejemplo, mentir suele ser una parte importante de la manipulación, que es una forma de manipulación que ocurre en las relaciones abusivas.

  • ¿Qué debo hacer si mi cónyuge me acusa de mentir?

    Si la acusación es falsa, es posible que desee considerar por qué su cónyuge sospecha que está mintiendo. ¿Son inseguros en su relación? ¿Ha cambiado su nivel de intimidad recientemente? ¿Te están engañando o se están engañando a sí mismos? Descubrir el por qué puede ayudarlo a decidir qué hacer a continuación.

Deja un comentario

El miedo a estar sin tu teléfono

Los teléfonos móviles se han convertido en una parte omnipresente de la vida moderna. No solo sirven como una forma de comunicación, sino que también

Psicología Infantil en Barcelona

¿Hay algún comportamiento de tu hijo/a que te preocupe? Si buscas un psicólogo infantil en Barcelona en Psyathome podemos ayudarte. Los psicólogos infantiles realizan un

Resuelve conflictos familiares

Lo más común es que familias con problemas familiares acudan a la consulta expresando malestar, ya sea de alguno de sus integrantes o del grupo