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Cómo saber si eres un adicto a la adrenalina

¿Alguna vez te han llamado «adicto a la adrenalina»? El término se utilizó popularmente por primera vez en la película de 1991 «Point Break» en referencia a las personas que favorecen las actividades de alto riesgo por la prisa que las acompaña. En relación con este fenómeno, muchas personas buscan experiencias de alta sensibilidad por los efectos neurofisiológicos. Sin embargo, cuando se crea dependencia de estas experiencias como una forma de manejar situaciones estresantes, podría ser el momento de buscar tratamiento.

¿Qué es un «adicto a la adrenalina»?

Los mecanismos fisiológicos subyacentes al temperamento llevan a las personas a buscar lo que les parece la cantidad justa de estimulación en una situación determinada. Esta experiencia de «la cantidad justa» de estimulación o sensación está profundamente interconectada con los mecanismos psicológicos de motivación y varía entre personas con diferentes rasgos de personalidad.

De hecho, un estudio de 2016 sobre saltadores de paracaídas encontró que la personalidad es el mayor predictor de si una persona es probable que adopte un comportamiento arriesgado.La búsqueda de sensaciones de alta ansiedad puede caracterizar al llamado «adicto a la adrenalina».

La ciencia detrás de la necesidad de estimulación

Según un estudio de 2010, la capacidad de control cognitivo se ve afectada o aumenta dependiendo de si una tarea determinada requiere la supresión o la atención de varias señales motivacionales.

La neurobiología detrás de estos procesos es complicada y muchas áreas del cerebro están implicadas. Se cree que la activación de la respuesta al estrés impulsa el comportamiento compulsivo a través de mecanismos de refuerzo negativo.

La liberación de norepinefrina en la amígdala, el área del cerebro que se activa durante la respuesta al estrés, puede representar un componente clave de la transición a la dependencia, según un estudio de 2009.Mientras tanto, otro estudio se centró en los comportamientos de tipo evitación que a menudo se encuentran en el PTSD. En este estudio con animales de 2018, los investigadores descubrieron que la estimulación de la amígdala conduce a una disminución de los comportamientos de evitación.

El término «adicto a la adrenalina» puede hacerle pensar que el sistema noradrenérgico solo está implicado en el comportamiento de búsqueda de sensaciones. Una revisión de 2017 explora cómo los neurotransmisores, la dopamina y la serotonina, también tienen un gran impacto en la capacidad de regular la impulsividad y la asunción de riesgos.La revisión también examina cómo los sistemas que involucran a estos neurotransmisores están desregulados en personas con trastornos por uso de sustancias.

Mientras tanto, un estudio de 2016 de los llamados adictos a la adrenalina, como los escaladores, descubrió que los escaladores habituales experimentaban estados de ansia frecuentes e intensos y afecto negativo cuando dejaban de escalar, de forma similar a las personas con trastornos por consumo de sustancias.

Búsqueda diaria de sensaciones

No es necesario ser ladrón de bancos, paracaidista u otro tipo obvio de buscador de peligros para engancharse a la emoción que surge de un poco de estrés. De hecho, podrías estar algo enganchado a la estimulación en tu día a día y no darte cuenta.

Una necesidad inconsciente de estimulación puede influir en la forma en que maneja su horario, las personas con las que pasa el tiempo e incluso la forma en que se acerca a una fecha límite.

Un estudio de 2010 sugiere que las personas neuróticas pueden crear dramas y crisis en sus vidas para desencadenar la respuesta de estrés del cuerpo y obtener la emoción que viene con la emoción y atenuar su estado de ánimo negativo.Las personas extrovertidas pueden correr riesgos para reforzar las experiencias positivas.

La adicción a la estimulación actualmente no está clasificada como un trastorno en el DSM, sin embargo, el comportamiento arriesgado de impulsividad es relevante para una serie de afecciones de salud mental que pueden justificar un tratamiento adicional, como el TDAH, el TEPT y el trastorno por uso de sustancias. Las adicciones conductuales también se están reconociendo recientemente como trastornos psiquiátricos válidos, y el juego patológico se está ganando un lugar en el DSM-5, como se exploró en un artículo de revista de 2015.

Tratamiento del comportamiento compulsivo de toma de riesgos

Si bien llevar una vida emocionante en sí misma no es un problema, crearte crisis sin saberlo o sumergirte innecesariamente en situaciones estresantes puede pasar factura. Si tiendes a crear más drama del necesario en tu vida, el beneficio de ser consciente de ello es doble:

  1. Puede comenzar a mantener las cosas emocionantes, pero eliminar el «borde de la crisis», reduciendo las actividades innecesariamente estresantes y distinguiendo la sutil diferencia entre una verdadera crisis y una situación algo exagerada.
  2. Puede practicar técnicas de relajación para revertir la respuesta de estrés de su cuerpo cuando se sienta abrumado, de modo que no experimente todos los efectos negativos del estrés crónico.

Obtenga más información sobre el estrés y el manejo del estrés con estos recursos continuos para el manejo del estrés y responda el cuestionario para averiguar si es un adicto a la adrenalina.

Si su comportamiento arriesgado se está saliendo de control, causando angustia o haciendo que no cumpla con sus responsabilidades, considere buscar ayuda profesional. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a explorar formas de controlar su comportamiento de manera más saludable y adaptable.

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Theodora Blanchfield – Mente muy bien

Reflejos Aprendiz de Terapeuta Matrimonial y Familiar Escritora con firmas en Women’s Health, Bustle, Healthline, Cosmopolitan, Shape y más Blogs sobre fitness y salud mental