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Cómo reducir tu ansiedad con el jugador de la NBA Kyle Guy

Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.


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Conoce a Kyle Guy

Kyle Guy es un jugador de la NBA que llegó a los titulares por primera vez cuando llevó a los Cavaliers de la Universidad de Virginia a su primer campeonato nacional. Fue reclutado por los Sacramento Kings en 2019 y también jugó para los Golden State Warriors.

Por qué Kyle Guy es mentalmente fuerte


Kyle comenzó a hablar públicamente sobre su ansiedad cuando aún estaba en la universidad. Llegó a los titulares nacionales cuando reveló las luchas que experimentó, así como la ayuda que estaba recibiendo para controlar sus síntomas.

Le dijo a la gente que probó medicamentos, habló con un terapeuta y está trabajando en estrategias de superación personal que podrían ayudarlo a sentirse mejor. Valientemente compartió lo mal que se habían puesto las cosas para él a veces.

Continúa hablando abiertamente sobre las dificultades que está experimentando y los pasos que está tomando para desarrollar fortaleza mental tanto dentro como fuera de la cancha.

Lo que escucharás en el programa

  • Los síntomas de ansiedad que experimentó Kyle
  • Qué pasó cuando le dijo a la gente que tenía ansiedad (y por qué la ocultó durante tanto tiempo)
  • Cómo llegó a estar dispuesto a ver a un terapeuta
  • Cómo usa estrategias como la meditación y escribir un diario para mantener a raya su ansiedad
  • Cómo ha aprendido a dejar de concentrarse en cosas que no puede controlar
  • Las estrategias que lo ayudan a mantenerse enfocado en las cosas que son más importantes para él.
  • Las preguntas que se hace Kyle cuando empieza a sentirse ansioso
  • Por qué decidió tomar medicamentos y por qué finalmente dejó de tomarlos
  • Cómo se concentra en las cosas que puede controlar
  • Cómo delegar tareas a otros en última instancia lo ayuda a controlar su ansiedad
  • Cómo protege Kyle su energía emocional
  • Cómo experimentar con diferentes habilidades de afrontamiento hasta que descubras lo que funciona para ti
  • Por qué es tan importante tener la mente abierta sobre qué estrategias podrían funcionar mejor
  • Cómo se recupera Kyle de los errores
  • Cómo lidia con el rechazo

Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental

Muy a menudo, las personas asumen que un problema de salud mental, como la ansiedad, es un signo de debilidad. Pero las personas con problemas de salud mental pueden ser bastante fuertes mentalmente.

Desarrollar fortaleza mental implica elegir hacer ejercicios que lo ayuden a pensar, sentir y hacer lo mejor posible. Actividades como escribir un diario, hablar con un terapeuta y hacer ejercicio pueden desarrollar la fortaleza mental, independientemente de si tiene un problema de salud mental.

Kyle es la prueba de que cualquiera puede desarrollar un problema de salud mental. A pesar de ser un atleta de élite que sabe cómo rendir en la cancha bajo presión, luchó con ataques de pánico y ansiedad generalizada. Pero también muestra cómo dar los pasos necesarios para manejar la ansiedad de manera saludable.

Citas de Kyle

chico kyle

Lo más importante que he aprendido es cómo proteger mi energía. Es agotador estar ansioso todo el tiempo y es emocionalmente agotador prestar atención a cada cosa.

—Kyle Guy

  • «Todo ese año estuve operando como al 70% porque tenía mucho peso sobre mí».
  • «Si cree que tiene ansiedad, póngale un nombre y luego comience a descubrir maneras [to manage it] que te funcione».
  • «Nada va a funcionar si lo haces con la mente cerrada».
  • «A veces empeorará antes de mejorar».

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

Enlaces y recursos

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