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Cómo reducir el estrés en la universidad

Cuida tu cuerpo

Kai/Aflo/Getty Images

Sin padres cerca para asegurarse de que la alimentación saludable y el sueño adecuado sean una prioridad, muchos estudiantes universitarios escatiman en ambos y se olvidan de cuidar sus cuerpos. Quedarse despierto hasta tarde cuando las clases tempranas se avecinan al día siguiente, comprar comida rápida de camino a una fiesta o vivir a base de comida chatarra y bebidas energéticas puede parecer un hecho en la vida universitaria, pero al final realmente puede sabotearte. Por eso es importante que los estudiantes universitarios tengan mucho cuidado con el cuidado personal y tengan en cuenta lo siguiente.

Come bien

Si bien la comida rápida y la comida chatarra son baratas, convenientes y abundantes, no te preparan para dar lo mejor de ti. Asegúrese de mantener su dormitorio o apartamento abastecido con algunas frutas y verduras frescas y refrigerios ricos en proteínas, y asegúrese de que sus comidas principales sean saludables y equilibradas.

Dormir lo suficiente

A muchos estudiantes universitarios les resulta difícil dormir lo suficiente debido a los horarios ocupados, la excitación nocturna o el estrés. Sin embargo, para mantenerse saludable, es importante comprometerse a acercarse lo más posible a las 8 horas completas. Si te quedas despierto hasta tarde, no programes clases matutinas, o si debes levantarte temprano, acuéstate a una hora razonable. Aprovecha las siestas energéticas y evita a estos saboteadores del sueño. Dormir lo suficiente puede ayudarlo a hacer lo mejor posible y disfrutar más.

Aliviar el estrés

Si aún no tiene analgésicos efectivos para el estrésa tu disposición, ahora es el momento perfecto para explorar nuevas técnicas de alivio del estrés que puedes usar a lo largo de tu vida. Esto puede mejorar su salud y felicidad en las próximas décadas.

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