Psyathome

Cómo recuperar tu poder

Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.

Suscríbase ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS

Friday Fix: Episodio 61

Es imposible sentirse mentalmente fuerte cuando estás regalando tu poder. Pero es fácil quedar atrapado en trampas de pensamiento que lo dejan sintiéndose impotente. Puede haber varias formas en las que entregues tu poder sin siquiera darte cuenta de que lo estás haciendo.

Podrías perder mucho tiempo pensando en alguien que no te gusta. Eso significa que le das poder a esa persona sobre tu tiempo. O bien, puede dejar que alguien lo trate mal. Tal vez no te atrevas a hablar porque no quieres parecer grosero, pero luego culpas a la otra persona por arruinarte el día. Eso significa que le das poder a esa persona sobre tu vida.

Incluso guardar rencor podría darle a alguien poder sobre ti. Tal vez desperdicies toneladas de energía mental y emocional al estar enojado con alguien que te lastimó.

Pero guardar ese rencor solo te afecta a ti, no a ellos. Y en última instancia, le das a esa persona más poder sobre ti. Retener su poder personal requiere que asuma la responsabilidad de la forma en que piensa, siente y actúa. Se trata de ser proactivo en la cantidad de tiempo y energía que dedica a las personas y actividades en su vida.

En el episodio de hoy de The Psyathome Mind Podcast, compartiré un ejercicio simple pero poderoso que puede ayudarlo a recuperar su poder para que se sienta más en control.

Es un ejercicio que uso a menudo en mi consultorio de terapia. Y si bien puede dar un poco de miedo al principio, empoderarse también puede abrir la puerta a oportunidades que nunca creyó posibles.

Enlaces y recursos

Deja un comentario

Los 7 mejores retiros de meditación de 2022

Compañía Precios Ubicación Longitud (rango) Nivel de experiencia (principiante, intermedio, avanzado, cualquiera, etc.) Instituto Esalen mejor en general $900-$8,000, basado en alojamiento gran sur, california

¿Qué es un traficante de drogas?

Un traficante de drogas es un individuo que vende drogas, de cualquier tipo o cantidad, ilegalmente. Pueden ser traficantes de poca monta que venden pequeñas

Cómo lidiar con el acoso de adultos

La mayoría de nosotros nos encontramos con acosadores en momentos específicos de nuestras vidas. Y aunque muchos creen que la intimidación solo ocurre durante la