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Cómo reconocer cuando estás siendo utilizado

¿Alguna vez has tenido la sensación de que alguien te está manipulando para su beneficio? ¿O que se preocupan más por lo que puedes ofrecerles que por ti? En estas situaciones, es posible que te estén utilizando.

Cuando alguien dice que se siente «utilizado» por alguien, generalmente significa que la persona siente que sus derechos han sido violados o que se han aprovechado de ellos de alguna manera, dice meghan marcumPsyD, psicólogo jefe de AMFM Healthcare.

«En algunos casos, es posible que la persona utilizada no reconozca el patrón hasta mucho después de que comiencen los comportamientos. En otras ocasiones, la persona es muy consciente de que ha sido manipulada para beneficio de otra persona de inmediato», dice Marcum.

Las relaciones pasadas, que a veces se remontan a la infancia, pueden desempeñar un papel en la dinámica de las relaciones adultas. Por ejemplo, las personas que han crecido en un clima familiar positivo pueden ser más asertivas y, por lo tanto, es menos probable que se aprovechen de ellas.

Este artículo lo ayuda a identificar algunas señales de que está siendo utilizado y sugiere algunas estrategias para ayudarlo a detenerlo.

Señales de que estás siendo utilizado

Si bien las circunstancias de cada persona son diferentes, estas son algunas señales de que alguien puede estar usándote, según Marcum:

  • La persona te pide dinero, favores u otros artículos.. Por ejemplo, pueden pedirle que les preste dinero o que pague sus cuentas.
  • La persona te impone sin consideración por tu disponibilidad o preferencias. Por ejemplo, pueden mudarse contigo inesperadamente o querer tomar prestado tu auto en cualquier momento.
  • La persona espera que te ocupes de sus necesidades.. Por ejemplo, si sales a cenar con ellos, es posible que no se ofrezcan a pagar y simplemente esperen que pagues la cuenta.
  • La persona parece desinteresada en ti después de haber satisfecho sus necesidades.. Por ejemplo, es posible que lo utilicen para satisfacer sus necesidades, pero de lo contrario no querrán pasar tiempo con usted.
  • La persona solo es cariñosa o intima contigo cuando le conviene.. Por ejemplo, pueden ser afectuosos contigo hasta que obtengan lo que quieren.
  • La persona no se esfuerza por estar ahí para ti cuando la necesitas.. Por ejemplo, a pesar de que toman prestado su automóvil regularmente, es posible que no estén de acuerdo en llevarlo al aeropuerto.

Impacto de ser utilizado

Ser usado puede afectar su salud mental y sus relaciones. Marcum explica cómo a continuación.

Impacto en la salud mental

Ser aprovechado puede conducir a problemas de salud mental significativos, especialmente si ha sido usado o dañado en una relación anterior. Puede manifestar síntomas asociados con la ansiedad, la depresión y el trauma. Con el tiempo, es posible que tenga dificultades para confiar en los demás y formar nuevas relaciones.

Impacto en las relaciones

Meghan Marcum, PsyD

Ser utilizado definitivamente no es un signo de una relación sana. Significa que una persona está tomando en exceso mientras que la otra está haciendo todos los sacrificios.

— Meghan Marcum, PsyD

Interrumpe el equilibrio de poder dentro de la relación. En una relación sana, ambos socios serían responsables de brindar apoyo, confianza y seguridad emocional a su pareja.

Estrategias para evitar ser utilizado

Marcum enumera algunos pasos que puede seguir para evitar que lo usen:

  • Establecer límites: Aprender a identificar las violaciones de los límites interpersonales y establecer límites saludables es una excelente manera de comenzar a proteger su salud mental y asegurarse de que no lo estén utilizando.
  • Trabaja en tu autoestima: Trabajar para desarrollar la autocompasión y reconocer tu valor también puede ayudar a limitar la posibilidad de que se aprovechen de ti en las relaciones.
  • Busque orientación: Buscar orientación de un profesional de la salud mental, un mentor o alguien a quien admire también puede ser útil a medida que trabaja para crear límites saludables.

Una palabra de Psyathome

Ser utilizado no es una buena sensación y puede provocar problemas de salud mental, así como problemas relacionados con las relaciones. Identificar las señales de que alguien te está utilizando, establecer límites con ellos y buscar la ayuda de tus seres queridos o de un profesional de la salud mental puede ayudarte a procesar cómo te sientes acerca de que te están utilizando y, a su vez, trabajar para ayudar a prevenirlo.

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