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Cómo mantenerse mentalmente fuerte cuando está pasando por un duelo

Todos los viernes de El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.

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Friday Fix: Episodio 80

Todo el mundo experimenta pena. Sin embargo, rara vez hablamos de nuestras experiencias. La mayoría de nosotros nos sentimos incómodos hablando de la muerte. Si lo hace, nos recuerda que todos somos simples mortales.

Tampoco sabemos qué decirle a alguien que está de duelo. Entonces, a veces, evitamos decir nada porque no queremos arriesgarnos a decir algo «incorrecto». O tratamos de animar a alguien en medio de su dolor porque creemos que debería sentirse mejor.

Pero, el duelo es el proceso por el cual sanamos. Y mantenerse fuerte durante el duelo no se trata de no llorar o no sentirse triste. Se trata de permitirte trabajar a través de emociones incómodas para que puedas sanar.

Así que en el Friday Fix de hoy, aclaro algunos de los conceptos erróneos más grandes sobre el duelo. También comparto cómo mantenerse mentalmente fuerte cuando está pasando por un duelo.

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El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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