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Cómo mantenerse mentalmente fuerte cuando está estresado

Todos los viernes de El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.

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Friday Fix: Episodio 67

Mucha gente ha entrado en mi oficina de terapia a lo largo de los años diciendo cosas como: «Solo tengo que deshacerme de mi estrés».

Pero el estrés es parte de la vida. Y siempre habrá obstáculos y dificultades. Incluso no tener nada que hacer puede ser bastante estresante.

Ser mentalmente fuerte cuando se siente estresado no significa ignorar su estrés o fingir que no existe. Se trata de ser consciente de sus niveles de estrés para que pueda tomar medidas.

El manejo del estrés es una habilidad que se puede aprender. Y todos tenemos la capacidad de mejorar en eso.

A veces, el manejo del estrés implica cambiar su estilo de vida para que no esté expuesto a tantas situaciones poco saludables. Cambiar de trabajo, terminar una relación o establecer límites son algunas de las formas en que puede crear un entorno menos estresante.

También podemos abordar cómo respondemos a situaciones en nuestras vidas. La forma en que piensa acerca de sus circunstancias afecta la cantidad de estrés que experimenta.

En el episodio de hoy de Friday Fix, estamos hablando de cómo cambiar la forma en que piensa acerca de los eventos estresantes. Cambiar su forma de pensar podría marcar una gran diferencia en la forma en que su cuerpo y su cerebro reaccionan al estrés.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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