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Cómo liberarse de patrones poco saludables

Todos los viernes de El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.

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Friday Fix: Episodio 92

¿Alguna vez has pensado en cómo lidias con las emociones incómodas? ¿Empiezas a desplazarte por tu teléfono inteligente cada vez que te sientes un poco aburrido? ¿Le envías mensajes de texto a un ex que no es bueno para ti cada vez que te sientes solo?

Por lo general, no pensamos mucho en estos hábitos que hemos establecido en la vida. Y rara vez reflexionamos sobre cómo esos pequeños hábitos nos afectan tanto en el panorama general.

La forma en que respondes a las emociones incómodas establece patrones en tu vida. Es posible que ni siquiera reconozca que los está haciendo, aunque busque siempre las mismas soluciones.

Y es muy posible que algunas de esas soluciones realmente introduzcan nuevos problemas en su vida o empeoren sus problemas existentes.

Esa es solo una de las razones por las que establecemos patrones poco saludables en nuestras vidas. En el Friday Fix de esta semana, comparto las otras razones por las que nos quedamos atascados confiando en atajos tentadores o evitando las cosas que debemos enfrentar.

También comparto cómo liberarnos de esos patrones poco saludables para que podamos crear el tipo de vida que realmente queremos vivir.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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