Psyathome

Cómo hacer amigos siendo adulto

¿Recuerdas lo fácil que era hacer amigos en la escuela primaria? No solo estabas menos preocupado por ser rechazado, sino que tampoco eras tan exigente con las personas con las que salías. Y ciertamente no le dolió que tuviera oportunidades diarias para interactuar con otros niños.

Pero las cosas han cambiado ahora que eres un adulto. Aparte del miedo al rechazo, hacer nuevos amigos lleva mucho tiempo, algo que a todos nos falta un poco en estos días. Entonces, en cambio, lamentas el hecho de que tu círculo de amigos se está reduciendo. Y tu no estas solo.

La pandemia de COVID-19 cambió todo, incluidas nuestras amistades; el distanciamiento social dificultó conocer gente nueva y mantenerse conectado con los familiares. Pero aún es posible hacer nuevos amigos a pesar de las restricciones de la pandemia. Puede usar las estrategias a continuación no solo para conocer gente nueva, sino también para volver a conectarse con viejos amigos.

Por qué los amigos son importantes en la edad adulta

Las investigaciones muestran que después de los 25 años, la mayoría de las amistades entre adultos comienzan a disminuir. Por supuesto, algo de esto tiene que ver con cambiar de trabajo, casarse, mudarse e incluso tener hijos.

Formar relaciones significativas puede ser más difícil a medida que envejeces, pero vale la pena el esfuerzo. Las buenas amistades tienen una miríada de beneficios, que incluyen:

  • Mejor funcionamiento inmunológico
  • Disminución del riesgo de enfermedades, enfermedades y lesiones.
  • Mayor longevidad
  • Estrés reducido
  • Recuperación más rápida cuando está enfermo

Tener la mentalidad adecuada para hacer nuevos amigos

Cuando se trata de hacer amigos como adulto, es importante ser positivo y proactivo. Si entras en el proceso pensando que nunca vas a hacer amigos, probablemente no lo harás. Y si dejas tu vida social al azar, probablemente tampoco verás resultados.

Enfócate en ser abierto

No pienses demasiado en el proceso de hacer amigos. En lugar de preocuparte por ser rechazado o pensar en el hecho de que quizás no seas lo suficientemente divertido, canaliza a tu niño interior. Esté abierto a conocer gente nueva y tener nuevas experiencias.

No asumas que todos tus futuros amigos tienen que ser del mismo género, edad o origen étnico que tú. En su lugar, sea abierto y acogedor, y vea qué sucede cuando expande sus horizontes.

Haz una lista de amigos potenciales

Casi todas las personas tienen una o dos personas a las que les gustaría conocer mejor en su vida. Haz una lista de las personas con las que te gustaría salir de vez en cuando. Recuerda, hacer amigos requiere trabajo y alguien debe tomar la iniciativa. Después de tener su lista, considere extender una invitación para tomar un café y vea qué sucede.

Ponlo en el calendario

Seamos sinceros. Todo el mundo está ocupado. Y a pesar de sus mejores intenciones, si no lo programa, es probable que no haga nada para hacer más amigos.

Para evitar esto, reserve tiempo para llamar a la persona de su club de lectura con la que realmente se conecta. Decide cuándo le pedirás a ese amigo de la oficina que te acompañe a tomar un aperitivo después del trabajo. La clave es programar estos contactos iniciales porque los seguirá postergando si no lo hace.

Aceptar invitaciones

Sí, estás cansado, ocupado y con demasiadas agendas. Pero si alguien te invita a hacer algo, ¡intenta que suceda! Si tienes ansiedad social, haz todo lo posible por recordar que esta persona te invitó a reunirse porque le gustas y quiere conocerte mejor.

Por supuesto, si no puede pagar algo o está enfermo, definitivamente rechace la invitación. Pero hagan un esfuerzo por hacer algo más juntos. Incluso si no conoces muy bien a la persona, aceptar invitaciones es una gran oportunidad para abrir puertas y expandir tus oportunidades de amistad.

Probar cosas nuevas

Cuando buscas hacer amigos, es importante expandir tus horizontes y probar cosas nuevas. Nunca sabes; puede que disfrutes de estas nuevas aventuras. Además, abrirá la posibilidad de hacer amigos en lugares nuevos y emocionantes.

Así que toma una clase de arte o un curso de escalada en roca. Es posible que no seas el único que sale de su zona de confort, y eso en sí mismo puede ser algo para vincularse.

Busca nuevos amigos

Parte del desafío de hacer nuevos amigos es saber dónde buscar. Muchas veces, las personas asumen que simplemente no hay amigos potenciales por ahí. Pero el problema no es la falta de oportunidades de amistad, sino la incapacidad de esforzarse por encontrarlas.

Aproveche sus cuentas de redes sociales

El propósito de las redes sociales es conectar a las personas. Ya sea que vivan lejos o que no los haya visto desde la escuela secundaria, sus cuentas de redes sociales están llenas de oportunidades para hacer amigos. Por supuesto, técnicamente ya eres «amigo» de ellos en línea, pero si ves una publicación de un amigo sobre algo que te interesa, comunícate y establece una conexión.

También puede utilizar las redes sociales para organizar reuniones. Por ejemplo, si desea organizar una noche de póquer, publique algo en su cuenta de redes sociales para ver quién podría estar interesado.

Llegar a los vecinos

Muchas personas no se dan cuenta de que tienen un amigo potencial que vive justo al lado o al otro lado de la calle. Dan el saludo de cortesía e inmediatamente cierran la puerta, sin siquiera intentar iniciar una conversación. Pero puede haber algunas amistades realmente geniales esperándote justo al lado. Así que la próxima vez que ambos salgan, hagan algo más que simplemente saludar.

Conéctese con compañeros de trabajo

Pasas gran parte de tu vida con tus compañeros de trabajo. Y a pesar de que se encuentran en un entorno profesional, es probable que sepan mucho el uno del otro.

Ya sea que esté trabajando en el mismo espacio físico o no, considere invitar a uno de sus compañeros de trabajo a hacer algo que no esté relacionado con el trabajo cuando sea seguro hacerlo. Por ejemplo, sugiérales que asistan juntos a un partido de béisbol o que cenen después del trabajo. O, si comparten una pasión por algo como el yoga o la cocina, sugiérales que lo hagan juntos.

Únete a un gimnasio o equipo deportivo

Parece una especie de cliché sugerir conocer gente en el gimnasio. Pero la gente lo hace todo el tiempo. Considere unirse a un gimnasio o una liga recreativa para adultos.

También puede ver si su lugar de trabajo, departamento de parques de la ciudad o lugar de culto tiene un equipo que le interese (sóftbol, ​​fútbol, ​​kickball, bolos, tenis) e inscribirse.

La próxima vez que esté en una clase de Zumba, o esté caminando en la caminadora, entable una conversación informal con la persona que está a su lado. ¿Quién sabe? Es posible que tengas los comienzos de una gran amistad en ciernes.

Asistir a un encuentro o evento de networking

Ya sea que trabaje desde su casa o vaya a la oficina todos los días, las reuniones y otros eventos para establecer contactos son una excelente manera de conocer gente nueva. Estos eventos no solo están llenos de personas que buscan conectarse con otros profesionales, sino que también son excelentes lugares para conocer personas que comparten las mismas pasiones. Puede obtener información sobre este tipo de reuniones a través de aplicaciones como Meet Up y Eventbrite.

Unete al Club

Si te encanta leer, unirte a un club de lectura local es una excelente manera de conocer nuevos amigos potenciales. Además, se conocerán a un nivel mucho más profundo cuando hablen sobre un libro. Incluso si no conoces a tu futuro mejor amigo en tu club de lectura, al menos tendrás un grupo de personas con las que podrás mezclarte todos los meses.

Su biblioteca pública o librería local es el lugar perfecto para comenzar a buscar clubes de lectura cerca de usted. O, si no puede encontrar un club de lectura en su área, siempre puede iniciar el suyo propio.

Si los libros no son lo tuyo, busca o inicia un club de cine, un club de cocina o un club de senderismo. Cualquiera que sea el pasatiempo que disfrute, es probable que otros también lo disfruten, y eso lo convierte en un punto de partida natural para una amistad.

Participe en su lugar de culto

Ya sea que participe activamente en una iglesia o no haya ido a una en años, las iglesias, mezquitas y sinagogas son una excelente manera de conocer personas que comparten su fe. Además, suele haber muchas oportunidades de participación. Ya sea un grupo de estudio, una oportunidad de voluntariado o una comida compartida semanal, los lugares de culto son ideales para conocer gente nueva y hacer amigos.

Voluntario

Ofrecer tu tiempo y energía como voluntario es una excelente manera de mejorar tus sentimientos de gratitud. Ofrézcase como voluntario con regularidad y seguramente conocerá a personas que comparten algunos de sus valores fundamentales y que serían buenos amigos.

Muchas comunidades tienen un centro de recursos para voluntarios que mantiene listas de oportunidades de voluntariado, para que pueda encontrar algo que se ajuste bien.

Mantén tus amistades

Después de haber establecido algunas conexiones, es importante mantenerse en contacto. Las amistades son como las plantas. Si no las riegas regularmente, morirán.

Así que asegúrate de comunicarte regularmente con tus nuevos amigos. Llame o envíe mensajes de texto constantemente solo para ver cómo les está yendo. Preguntar por sus vidas. Mostrar interés por las cosas que son importantes para ellos. Un buen amigo no hace que la amistad se base únicamente en sus necesidades; pero también toma un interés activo en la otra persona.

Deja un comentario

Lo que tu pareja puede hacer

Todo el mundo tiene necesidades emocionales, en las relaciones y fuera de ellas. Muchas personas recurren a sus parejas para ayudar a satisfacer estas necesidades.

Cómo superar a alguien

El final de una relación nunca es fácil. Las rupturas están llenas de emociones crudas, que incluyen todo, desde dolor y traición hasta ira y

Reglas básicas que debe seguir

¿Estás escribiendo un trabajo para una clase de psicología? Luego, deberá usar el formato APA para organizar su artículo y enumerar las referencias que usó.

Ansiedad infantil

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una reacción fisiológica del propio cuerpo del bebé y, por tanto, automática e incontrolable, ante distintas cosas, personas

Mujeres que quieren demasiado

La ninfomanía, también conocida como hipersexualidad femenina, es una adicción interminable, una adicción al sexo que afecta a todos los ámbitos de la vida y

Trastorno esquizoide de la personalidad.

Es una condición que afecta a aquellas personas que evitan las actividades sociales y cualquier interacción con otras personas. Si tienes un trastorno esquizoide, seguramente

¿Cómo combatir la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad y el miedo son las respuestas del cuerpo antes de que se perciba como una amenaza a la integridad.ya