Psyathome

Cómo hablar de sexo con tu pareja

Los problemas con el sexo y la satisfacción sexual pueden causar problemas en las relaciones y en el matrimonio. Aunque es un problema común, hablar de sexo con tu pareja puede ser desalentador. Compartir problemas con extraños en línea puede incluso parecerle más fácil que discutirlos directamente con su pareja, lo que podría explicar por qué el sexo se discute con tanta frecuencia en los foros de relaciones en línea.

Estas conversaciones pueden producir una ansiedad significativa, lo que puede hacer que las evites por completo. Sin embargo, conocer algunas estrategias puede facilitarlas y es probable que encuentres que «la charla sobre sexo» vale la pena.

Razones para hablar de sexo con tu pareja

Las investigaciones han encontrado que las parejas que tienen una comunicación sexual sólida están más satisfechas con su vida sexual. Si tiene problemas con su vida sexual, hablar con franqueza sobre ellos con su pareja podría mejorar su vida sexual y su relación.

La comunicación abierta puede conducir a mayores sentimientos de intimidad y una relación más fuerte. De hecho, hablar honestamente con su pareja podría aumentar su satisfacción general con su relación.

Temas importantes para discutir

Los temas relacionados con el sexo que debe hablar con su pareja pueden incluir:

  • Cambio en la libido
  • Deseo de probar algo nuevo
  • Planificación familiar
  • Sentimientos de rechazo sexual o tener que iniciar siempre las relaciones sexuales
  • Falta de intimidad o necesidad de más afecto.
  • Falta de satisfacción sexual.
  • Disfunción sexual

Hablando de sexo seguro

Practicar sexo seguro es crucial, especialmente si su relación está abierta a los demás. Pregúntele a su pareja si ha usado condones y otras medidas de seguridad al relacionarse con otras parejas sexuales. Asimismo, sea honesto acerca de sus propias prácticas. Si alguno de ustedes no ha practicado sexo seguro, discuta las pruebas apropiadas para todos los involucrados.

Entre socios exclusivos en una relación monógama, plantear este tema puede ser especialmente difícil si plantea cuestiones de fidelidad. Si se ha involucrado en algún tipo de actividad sexual con otra persona o sospecha que su pareja lo ha hecho, es hora de una conversación y una prueba francas, aunque difíciles.

Hablando de tus deseos

Su nivel de comodidad es una parte importante de tener una vida sexual satisfactoria. Tu pareja no puede leer tu mente, así que decirle lo que quieres y necesitas puede mejorar la experiencia sexual para ambos. Discuta lo que lo hace sentir excitado y deseado. Si su pareja no está a la altura de sus expectativas, comuníquelo de manera amable y constructiva, y ofrezca ideas que crea que podrían ayudar.

Trata de hablar sobre tus fantasías sexuales. Esto puede ser difícil al principio, pero tenga en cuenta que todos los tienen y tienden a caer en algunas categorías comunes. Ser vulnerable de esta manera puede aumentar la intimidad entre usted y su pareja e incluso podría generar nuevas ideas para las actividades sexuales.

Cuando no quieres sexo

La libido puede cambiar de un día para otro y, a veces, dos personas simplemente no se alinean en su nivel de deseo sexual. Cuando prefiera no comprometerse, recuerde comunicarse con su pareja de manera honesta y sensible.

Si la libido baja o desigual es un problema recurrente que está causando problemas en su relación, considere consultar a un proveedor de atención médica o a un consejero para que le aconseje. Hay muchas variables a considerar cuando se trata del deseo sexual, incluida su salud física y mental.

Cuándo hablar de sexo

Hay un momento y un lugar para hablar sobre sexo con tu pareja. Esperar el momento adecuado para abordar el tema puede ayudarte a sortear algunos de esos sentimientos de incomodidad o incomodidad que pueden ser comunes durante las conversaciones sobre sexo. También deberías:

  • Elige una ubicación neutral. No hable de problemas sexuales en su dormitorio oa la hora de acostarse. Elija un lugar neutral que sea privado y cómodo para ambos.
  • Evita las conversaciones posteriores al sexo.. No hable sobre problemas relacionados con el sexo inmediatamente después de tener relaciones sexuales. Espere un momento en el que pueda ser más objetivo y alejado del tema en cuestión.
  • Evita engañar a tu pareja. Si quieres hablar sobre problemas sexuales, hazle saber a tu pareja (sin culpabilizarla) que crees que los dos necesitan hablar. Establece una hora y un lugar, y piensa de antemano sobre lo que te gustaría discutir.

Cómo hablar de sexo con tu pareja

Aquí hay algunas estrategias para hacer que las conversaciones sobre sexo sean más fáciles para ambos.

Comience lentamente

Tenga un «comienzo suave» para la conversación. Comience con su objetivo de sentirse más cerca y conectado con su pareja. Evite culpar. Evite las críticas y concéntrese en las cosas que ambos pueden hacer para que su vida sexual sea más satisfactoria.

Centrarse en la intimidad

Recuerda que el cariño y la intimidad son tan importantes como la frecuencia. Busque formas de desarrollar la intimidad y sentirse más conectado más allá del coito, y hable también sobre sus necesidades de otros tipos de afecto y atención.

Sáltate las sorpresas

Ambos deben estar en la misma página, así que inicie estas conversaciones antes de sorprender a su pareja. Hable sobre lo que ambos podrían disfrutar y las fantasías que tienen. Si decide introducir algunos de estos en su relación, investiguen sus opciones juntos.

Para evitar crear problemas en su vida sexual, no compre libros de consejos sexuales o juguetes sexuales sin discutir primero el tema con su pareja.

Exprésate

Hablen unos con otros sobre las expectativas, los miedos, los deseos y las preocupaciones, y sean honestos. Comparta sus pensamientos y sentimientos más íntimos con respecto a su relación sexual y ayude a su pareja a sentirse lo suficientemente segura emocionalmente para hacer lo mismo.

hablar a menudo

La «charla de sexo» no es una conversación de una sola vez; debe ser una discusión continua y una parte normal de su relación. Las necesidades y los deseos pueden cambiar con el tiempo. Consulte con su pareja a menudo.

Comprende tu estilo sexual

Conocer su estilo sexual puede ayudarlo a comprender qué formas de intimidad encuentra más satisfactorias, y lo mismo suena cierto para su pareja. Explore sus estilos sexuales entre sí. Todas las parejas tienen estos estilos o estados de ánimo en algún momento.

  • Espiritual: Esta es una unión de mente, cuerpo y alma que refleja su profundo aprecio por estar el uno con el otro. Notar los pequeños momentos en sus vidas puede mejorar su conexión espiritual.
  • Divertido: Reírse y bromear unos con otros en la cama se trata de divertirse juntos. Hay un trasfondo ligero y juguetón.
  • Enfadado: Hacer el amor incluso cuando están enojados el uno con el otro puede ser curativo. Sin embargo, asegúrese de abordar los problemas con el tiempo.
  • Fuerte: Este estilo es malvado y coqueto. Podrían darse miradas seductoras o tener sexo rápido en un entorno inusual. Se trata de la alegría y la fisicalidad de tener sexo.
  • Tierno: Este estilo es el sexo suave, romántico y curativo que puede involucrar masajes, toques ligeros y ministrar el uno al otro. Ambos están interesados ​​en las sensaciones físicas y se enfocan en darse placer el uno al otro.
  • Fantasía: Con este estilo, los dos colaboran para ser atrevidos y experimentar un poco. Si incorpora sus fantasías a la actividad sexual con su pareja, establezca pautas y respete los límites del otro.

Si usted y su pareja tienen diferentes estilos sexuales, la comunicación abierta y honesta puede ayudar. Hablar sobre sus diferencias puede ayudarlo a comprender y abordar las diferencias, asegurando que ambos se sientan satisfechos. Tú y tu pareja también podrían considerar la terapia sexual si necesitan ayuda.

Una palabra de Psyathome

“Los buenos amantes se hacen, no nacen”, como dice el refrán. Si realmente desea que su relación sexual sea todo lo que puede ser, tómese el tiempo para hablar entre sí.

Participar en una comunicación regular es un componente importante de cualquier gran relación, y eso incluye hablar sobre sexo. Esta conversación es necesaria para todas las parejas y no es un evento de una sola vez. Es algo en lo que usted y su pareja deben participar regularmente desde el comienzo de su relación. Una vida sexual saludable es un gran regalo, y debe disfrutarse y nutrirse.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cómo le hablas a tu pareja sobre el dolor durante el sexo?

    Si experimenta dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales), no sufra en silencio. Sea honesto y abierto con su pareja. Busque ayuda médica para determinar la causa. Su comodidad es importante, y una buena pareja sexual debe ser comprensiva y solidaria.

  • ¿Cómo se habla de sexo sin que sea incómodo?

    Cuanto más frecuentemente hables de sexo con tu pareja, menos incómodo será. Recuerda que tu pareja no puede leer tu mente y puede sentirse aliviado cuando expresas lo que tienes en la tuya. Elija un lugar neutral, libre de distracciones e interrupciones, y evite las críticas.

  • ¿Cómo hablas de los problemas sexuales con tu pareja?

    Acércate a él como lo harías con cualquier otro problema en tu relación. Sea sensible a los sentimientos de su pareja y evite las críticas. Elija un lugar neutral y un momento en el que no los interrumpan para que ambos se sientan seguros y puedan ser lo más abiertos posible. La terapia de pareja también puede proporcionar un espacio seguro para hablar sobre temas sexuales.

  • ¿Cómo se habla de sexo con una posible pareja de matrimonio?

    Si su pareja parece interesada en el matrimonio, es importante discutir las expectativas con respecto al sexo. Es un gran componente de un matrimonio saludable para la mayoría de las personas, y saber qué es importante para tu pareja puede generar intimidad. Comience lentamente, elija un lugar neutral donde no lo interrumpan y sea sensible a los sentimientos de su pareja. También puede optar por probar el asesoramiento prematrimonial, que puede ser un lugar seguro y de apoyo para hablar sobre sexo para algunas parejas.

Deja un comentario

¿Qué son las obsesiones en el TOC?

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de salud mental en el que una persona experimenta pensamientos repetidos (llamados obsesiones) que la impulsan a realizar

Narrador y cineasta Thomas Brag

Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y