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Cómo hablar con su médico sobre la depresión

¿Te preguntas cómo hablar con tu médico sobre la depresión? Si ha estado experimentando síntomas como bajo estado de ánimo, pérdida de interés en las actividades o sensación de desesperanza, es posible que se pregunte si vale la pena hablar con su médico. Por otro lado, es posible que le preocupe que su médico desestime sus síntomas o que se lo esté imaginando todo.

La parte desafortunada de la depresión es que la enfermedad en sí misma puede dificultar que busques ayuda. La mente deprimida siente que todo es inútil y que nada ayudará, por lo que puede ser realmente difícil creer que ir al médico marcará la diferencia. De hecho, es posible que incluso esté considerando hablar con su médico a instancias de otra persona que esté preocupada por usted.

No dejes que tu depresión te diga que todo está perdido. Hablar con su médico podría ser el primer paso hacia la recuperación. Cualquiera que sea el motivo por el que desea hablar con su médico, hay ciertas cosas que puede hacer de antemano para asegurarse de que todo transcurra sin problemas.

Elegir el médico adecuado

Lo primero que querrá hacer es asegurarse de que está eligiendo al médico adecuado con quien hablar. Si bien puede tener sentido programar una cita con su médico de familia o médico general, es posible que este no sea siempre el caso.

Si no ve a este médico con frecuencia o se siente avergonzado de hablar con este médico, pero hay otro médico al que sí ve con frecuencia (p. ej., un ginecólogo, oncólogo, cardiólogo), podría tener más sentido mencionarlo durante uno de sus citas regulares con ellos. Si por alguna razón termina yendo a la sala de emergencias, entonces el médico de urgencias allí podrá ayudarlo.

Si ninguno de estos parece ser una opción, también podría considerar acudir directamente a un profesional de la salud mental; sin embargo, es probable que deba trabajar hacia atrás y obtener una remisión de su médico en ese momento.

Los profesionales de la salud mental a los que se puede acercar incluirían un trabajador social, un consejero, un psicólogo, un psicoterapeuta, una enfermera registrada o un psiquiatra. Puede encontrar a estos profesionales trabajando en la práctica privada o a través de un centro de salud comunitario, una clínica de salud mental para pacientes ambulatorios, un programa de asistencia al empleado o una agencia de servicios sociales/familiares.

Hacer la cita

Si no se siente cómodo llamando para programar una cita, puede pedirle a un familiar o amigo de confianza que llame en su nombre. De lo contrario, podría llamar y decir que desea programar una cita para hablar sobre un problema de salud mental.

Si esto todavía se siente demasiado fuera de su zona de confort, podría mencionar el problema durante una cita para otra cosa (tenga en cuenta que su médico puede pedirle que programe una cita por separado).

Pagar por la visita

Si le preocupa cómo pagar la visita o no tiene seguro médico, vea si puede hacer una cita a través de un centro médico o de salud mental comunitario.

Educarte a ti mismo

Antes de reunirse con su médico, es mejor informarse tanto como pueda sobre los síntomas de la depresión y los criterios para un diagnóstico de depresión y las posibles opciones de tratamiento. Esto le ayudará a comprender las recomendaciones de su médico y a hacer preguntas.

Síntomas de la depresión

A continuación se presentan los diversos síntomas de la depresión. Si siente que puede estar deprimido, es probable que esté experimentando al menos algunos de los síntomas de esta lista. Un diagnóstico de depresión requiere que se cumpla una cierta cantidad de criterios durante un período de tiempo específico.

  • Sentirse impotente o sin esperanza sobre el futuro.
  • Sentirse culpable o sin valor
  • Irritarse fácilmente
  • Perder interés en las cosas que solía disfrutar
  • No querer pasar tiempo con familiares o amigos.
  • Cambios en su sueño (demasiado o muy poco)
  • Cambios en el apetito (comer más o comer menos)
  • Aumento o pérdida de peso
  • Automedicarse con alcohol o drogas
  • Quejas físicas/corporales
  • Cansancio extremo
  • Sentimientos constantes de tristeza.
  • Sentimiento vacío
  • Problemas para concentrarse o recordar cosas
  • Problemas para tomar decisiones
  • Pensamientos de muerte o suicidio.
  • Sentirse inquieto o agitado

Tipos de tratamiento para la depresión

También será útil conocer los diferentes tipos de tratamiento que se le pueden ofrecer para la depresión. A continuación se incluye una lista de posibles tratamientos.

Preparándose para la cita

Después de haber investigado un poco para aprender más sobre los síntomas de la depresión y los posibles tratamientos, querrá prepararse un poco para su cita. Si bien puede parecer más fácil no pensar en ello en absoluto, hacer un poco de preparación hará que las cosas sean más fáciles tanto para usted como para su médico.

Traer a alguien contigo


Primero, querrás decidir si vas solo o traes a alguien contigo. ¿Hay algún familiar, amigo, líder religioso u otro miembro de la comunidad que sería un buen compañero durante su cita? Si es así, podría tener sentido pedirle a esa persona que lo acompañe.

Los beneficios de traer a alguien con usted incluyen tener a alguien allí para hablar si tiene problemas para recordar cosas o tiende a «congelarse», así como tener un segundo par de oídos (y un tomador de notas) si siente que se sentirá abrumado durante la cita.

Establecer una meta

A continuación, querrá establecer un objetivo para su cita. Si bien puede ser tentador querer alejarse con un diagnóstico y una receta o un plan de tratamiento, lo más probable es que se decepcione si esta es su expectativa.

En su lugar, considere establecer un objetivo razonable para la cita, como compartir sus síntomas con su médico, preguntar sobre los próximos pasos o evaluar posibles causas distintas a la depresión. También puede obtener información sobre las opciones de derivación y conocer los recursos de la comunidad.

Que traer

Una vez más, estar preparado y traer ciertas cosas con usted será de gran ayuda. Si puede preparar esta lista de elementos con anticipación, ayudará a su médico a comprender su situación de manera más rápida y completa que si tratara de describir la situación verbalmente solamente.

  • Antecedentes familiares de depresión (pregunta a tus padres y hermanos por esta información)
  • Lista de cambios de vida recientes o factores estresantes (p. ej., estrés financiero, problemas de relación, desempleo, dolor crónico, trauma o abuso)
  • Lista de sus síntomas
  • Diario de estado de ánimo diario durante al menos dos semanas (califique su estado de ánimo cada día en una escala del 1 al 10)
  • Un diario que registra otras cosas como las horas de sueño y la hora de acostarse, el apetito, el nivel de motivación, el consumo de alcohol, los factores estresantes diarios, etc.
  • Lista de todos los medicamentos que está tomando actualmente (recetados y de venta libre)
  • Lista de todos los suplementos que está tomando actualmente
  • Registro diario de medicamentos/suplementos durante dos semanas (registre todo lo que toma)
  • Medicamentos y suplementos (traiga los artículos físicos a su cita)

Durante la cita

Ahora que ha investigado un poco y se ha preparado para su cita, es hora de discutir y anticipar lo que podría suceder durante su cita. Algunas de las cosas que su médico podría discutir incluyen lo que ha estado experimentando, descartando otras causas de sus síntomas, las pruebas que podrían administrarse y los próximos pasos. Consideremos cada uno de estos por separado a continuación.

Compartir sus síntomas

La forma en que hable con su médico acerca de sus síntomas dependerá del médico con el que haya elegido hablar. Si ha concertado una cita con su médico de cabecera, comience diciendo que no se ha sentido como usted mismo y que le preocupa que pueda estar deprimido.

Sea honesto acerca de sus síntomas y no minimice lo que está experimentando. Su médico no es un lector de mentes y debe tomar decisiones basadas en lo que usted dice.

Nuevamente, si le preocupa su capacidad para comunicarse, traiga a alguien con usted y asegúrese de llevar un historial médico completo con registros de seguimiento (durante más de dos semanas si es posible).

Cuando hable sobre sus síntomas, sea directo en lugar de ambiguo:

  • En lugar de decir “Me siento cansado”, diga “No puedo levantarme de la cama la mayoría de los días y llego tarde al trabajo. Está afectando mi trabajo”.
  • En lugar de decir: «No puedo concentrarme ni hacer las cosas», diga: «Los platos están apilados en mis mostradores y me preocupa que no sea higiénico» o «No he estado pagando las facturas a tiempo y los cobradores sigue llamándome.”

Cuando brinda detalles específicos sobre cómo sus síntomas están afectando su vida diaria, eso le da a su médico una imagen más clara de cómo la depresión puede estar afectando su funcionamiento. Dado que el impacto en el funcionamiento diario es uno de los criterios para diagnosticar la depresión, es importante dejar esto muy claro.

Comparta la lista de síntomas que preparó junto con sus registros de seguimiento para que su médico pueda tener una idea completa de lo que está sucediendo en su vida. Esto ahorrará tiempo y se asegurará de que no se haya perdido nada importante para discutir.

Descartar otras causas

Después de compartir sus síntomas, es probable que su médico quiera descartar otras posibles causas de cómo se siente antes de pasar a un diagnóstico de depresión. Hay varias otras causas potenciales de los síntomas de la depresión, incluidas las siguientes:

Si bien no existe una prueba de laboratorio médico para la depresión, es probable que su médico le haga un chequeo físico completo que incluya un examen físico y análisis de sangre. Este es un primer paso importante antes de recetar medicamentos o hacer una derivación a un profesional de salud mental.

Preguntas para hacerle a su médico

Durante su cita, también querrá hacer preguntas para aclarar las cosas que no entiende. A fin de prepararse para su cita, a continuación hay una lista de preguntas que tal vez quiera considerar hacer, dependiendo de cómo vaya la cita.

  • ¿Es posible que mis síntomas sean causados ​​por alguna otra condición subyacente?
  • ¿Cuánto tiempo pasará antes de que empiece a sentirme mejor?
  • ¿Qué curso de tratamiento recomienda?
  • ¿Qué tipos de terapia recomienda?
  • ¿Qué tipos de medicamentos recomienda? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada uno?
  • ¿Cuánto tiempo estaré tomando medicamentos? ¿Cómo puedo saber si está funcionando? ¿Qué debo hacer si olvido una dosis? ¿Qué hago si no me gusta cómo me hace sentir?
  • ¿Hay terapias complementarias que podría usar para controlar mis síntomas?
  • ¿Hay cambios en el estilo de vida que pueda hacer para ayudar a controlar la depresión?
  • ¿Cuándo debo volver para una cita de seguimiento?
  • ¿Cuándo me enteraré de una recomendación?
  • ¿Qué debo hacer si me encuentro en una crisis?

Después de su cita

Una vez que complete su primera cita, hay ciertas cosas que querrá hacer en lugar de simplemente esperar a que su médico tome la iniciativa. Si cree que tendrá problemas con estos, intente obtener la ayuda de alguien cercano a usted para que lo mantenga encaminado.

  • Haga una cita de seguimiento si su médico le está recetando medicamentos
  • Informe a su médico si experimenta efectos secundarios
  • Abogar por usted mismo y asegurarse de que sus proveedores de tratamiento se comuniquen entre sí (si está viendo a más de uno)
  • Investigar terapias complementarias y/o alternativas recomendadas por su médico

Qué hacer si está en crisis

Si se encuentra en una crisis de salud mental en cualquier momento, es importante buscar ayuda. Puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para hablar con un consejero capacitado. Si siente que usted o alguien más está en peligro inmediato, debe llamar al 911 o al número de emergencia donde vive.

Una palabra de Psyathome


Aunque puede dar miedo pedir ayuda para la depresión, este es un primer paso importante que está tomando para sentirse mejor. No hay vergüenza en buscar ayuda, y la mayoría de los médicos están acostumbrados a escuchar sobre este tipo de síntomas. Cuanto antes pueda hablar con alguien, más rápido estará en el camino de la recuperación.

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