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Cómo generar respeto en una relación

El respeto es un componente vital de una relación sana. Los socios pueden discutir y estar en desacuerdo, pero aun así deben respetarse mutuamente. Cuando alguien ignora o menosprecia los sentimientos, intereses, opiniones o creencias de su pareja, la relación se verá afectada como resultado.

Al principio de su relación, debe tener una conversación honesta sobre el respeto y lo que significa para usted y su pareja. Más allá de los niveles básicos de respeto, puede tener diferentes definiciones de lo que significa y cómo se ve el comportamiento respetuoso.

Estableciendo la Fundación para el Respeto

Dejar platos sucios en la mesa para que tu pareja los limpie, no decir «gracias» o tomar una gran decisión profesional sin consultar a tu pareja a menudo se considera una falta de respeto. Casos como estos pueden variar dependiendo de la pareja. Por eso es importante hablar de estas situaciones desde el principio en una relación.

Considere las siguientes preguntas:

  • ¿Qué significa para ti el respeto? ¿Tu compañero?
  • Si tiene diferentes definiciones, ¿cómo manejará esto?
  • ¿Cuáles son tus límites? ¿Cuáles son los de tu pareja?
  • ¿Te sientes cómodo hablando con tu pareja sobre tus sentimientos?
  • ¿Confías en tu pareja? Hable sobre cómo se ve la confianza en el día a día.
  • ¿Cuáles son signos claros de respeto y falta de respeto? Discuta ejemplos específicos.
  • ¿Qué pasa si un compañero es irrespetuoso? ¿Cómo manejarás esto?
  • ¿Qué comportamiento se considera no negociable?

Cómo mostrar respeto a tu pareja

Las relaciones saludables se basan en el respeto mutuo, que puede exhibir a través de comportamientos positivos, como escuchar los sentimientos de su pareja, honrar sus límites, apoyar sus pasiones y hablar amablemente de ellos con los demás. Cuando respetas a alguien, lo tienes en alta estima a través de tus acciones, comportamientos y palabras.

“Puedes amar a alguien pero también tener dificultades para mostrarle respeto”, dice Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC y propietaria y fundadora de Toma la terapia de raíz.

Aquí hay algunas maneras de generar respeto en su relación:

Fortalezca su comunicación

La falta de respeto se ve diferente para todos. Imagínese si alguien le compra una aspiradora a su pareja para su cumpleaños, pensando que es un regalo bonito y caro. El receptor puede ser un padre que se queda en casa y se encarga de la mayoría de las tareas del hogar. Pueden considerar este regalo una falta de respeto, incluso si es bonito y caro.

Si el problema no se aborda, se puede acumular resentimiento, lo que genera una tensión significativa en la relación. La comunicación continua y abierta puede ayudar a prevenir o combatir situaciones como esta. La pareja puede, por ejemplo, decidir que los electrodomésticos no son regalos respetuosos sino compras domésticas compartidas.

Incluso si tiene una discusión al principio de su relación, sepa que las personas evolucionan y las situaciones cambian. Permítanse unos a otros abrirse libremente, sin juzgar, con regularidad. Ambos deben sentirse cómodos comunicando sus pensamientos y sentimientos cambiantes. Si no es así, entonces puede haber problemas subyacentes en la relación que necesitan atención.

Sea honesto y asuma la responsabilidad de sus acciones

Estar en una relación es difícil, incluso para las parejas más felices y saludables. Es probable que no esté de acuerdo, tome malas decisiones, experimente cambios de humor y cruce los límites. Incluso si no tienes la intención de hacerlo, puedes terminar faltando el respeto a tu pareja. Esto puede suceder en una discusión acalorada o cuando tienes un mal día.

Es posible que hayas acordado no ir al baño mientras tu pareja se ducha, pero todas las mañanas llegas tarde al trabajo y tienes que colarte para arreglarte. Incluso si la intención es inofensiva y el límite para ti es ridículo, todavía estás faltando el respeto a tu pareja a sabiendas con regularidad.

Este es un acto pequeño que puede causar problemas más importantes. En lugar de pedirle a tu pareja que renuncie a este límite, podrías disculparte con tu pareja y programar una alarma más temprana para que no tengas que interrumpir su ducha.

“Todo el mundo tiene factores estresantes, desafíos y situaciones difíciles para navegar en su vida cotidiana”, dice Harouni Lurie. Sea honesto y asuma la responsabilidad de sus comportamientos, respuestas y reacciones, explica Harouni Lurie.

Manténgase consciente de cuánta tensión está generando en la relación y cómo sus factores estresantes afectan su capacidad para presentarse ante su pareja.

Apoye los intereses de su socio

Lo más probable es que usted y su pareja tengan diferentes intereses, pasiones y pasatiempos. Tal vez a tu pareja le encanta caminar, pero a ti no. No tienes que unirte a ellos en aventuras de senderismo, pero no debes disuadirlos de participar en esta actividad. Si tu pareja valora algo, es importante que lo respetes, incluso si no lo disfrutas particularmente.

Si los intereses o comportamientos de su pareja son dañinos para usted o su relación, entonces debe haber una discusión. Es posible que a tu pareja le guste el salto base, las apuestas o fumar cigarrillos, y es posible que consideres estos actos una falta de respeto. Si amas y respetas a tu pareja, debes hacer todo lo posible por comprenderla. En lugar de simplemente darles un ultimátum, explíqueles de dónde viene y vea si están dispuestos a hacer concesiones.

Reconstruir la confianza cuando está rota

Leer el diario de su pareja, revisar sus mensajes en las redes sociales o pasar tiempo con una expareja sin consultar a su pareja actual puede verse como un comportamiento irrespetuoso, pero ¿qué sucede si nunca ha discutido estos casos específicos? Puede estar de acuerdo con esta lista, pero su pareja no.

El respeto y la confianza van de la mano. Si confía en que su pareja no está hablando de manera inapropiada con otras personas en línea, entonces no debe sentirse obligado a revisar sus mensajes privados. Si confías en que tu pareja no hará nada inapropiado mientras esté en el mundo sin ti, entonces no deberías tener que preocuparte de adónde van o con quién.

Al mismo tiempo, los socios tampoco deberían ocultar su comportamiento. En las relaciones saludables, ambos miembros de la pareja deben sentirse cómodos hablando de sus preocupaciones o temores a medida que surjan. También deben sentirse cómodos discutiendo sus decisiones con anticipación si saben que la decisión podría molestar a su pareja.

Hacer un esfuerzo por entender los límites de tu pareja es una demostración de respeto, explica Harouni Lurie.

Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC

Comunicarse de manera abierta, honesta y temprana sobre cómo espera que se le muestre respeto en una relación puede parecer exagerado, pero es algo que puede ser realmente beneficioso en una relación.

— Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC

Pero incluso en las relaciones más amorosas, la confianza puede romperse. Un socio puede comprar un automóvil sin consultar a su socio, puede ignorar constantemente los límites de su socio, mentir sobre sus acciones o besar a su compañero de trabajo en una fiesta de trabajo. Cualquiera de estas situaciones puede causar una pérdida de confianza, dependiendo de la relación.

Puede reconstruir la confianza si el comportamiento irrespetuoso no es abusivo (física, mental, sexual o verbalmente). Sin embargo, ambos socios deben estar dispuestos a reconstruirlo. En muchos casos, traer apoyo profesional puede ayudar. Un terapeuta o consejero puede ofrecer una perspectiva de un tercero. También pueden equiparlo con mejores estrategias de afrontamiento, ejercicios para generar confianza y habilidades para mejorar su comunicación.

Una palabra de Psyathome

Ya sea que esté en una relación o no, su pareja es un ser humano con sus propias opiniones, pasiones y creencias. Si está tratando de cambiar, controlar o descartar esta realidad, no está respetando ni honrando a su pareja.

En una relación amorosa debe haber respeto, y eso empieza por uno mismo. El respeto propio es esencial para entender tus límites, lo que quieres de tu pareja y lo que estás dispuesto a ceder.

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