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Cómo establecer y medir objetivos de desarrollo personal

Hay muchos caminos para el crecimiento personal. Se cita a Friedrich Nietzsche diciendo: «Lo que no nos mata nos hace más fuertes», y esto puede ser absolutamente cierto. Pero los desafíos que casi nos destruyen no son el único camino hacia un mayor desarrollo personal.

Establecer metas para su propio desarrollo personal puede ser una forma efectiva (y menos estresante) de crecer emocional e intelectualmente. El establecimiento de objetivos puede ayudarlo a tener éxito como persona en las formas que son importantes para usted y puede ayudarlo a optimizar su vida, minimizar el estrés y convertirse realmente en la persona que estaba destinado a ser en mucho menos tiempo. También puede ayudarlo a mantenerse mentalmente alerta, como lo puede decir cualquier estudiante de por vida.

Metas que vale la pena perseguir

El crecimiento personal significa diferentes cosas para diferentes personas, pero los siguientes objetivos pueden ser muy útiles para crear una vida llena de hábitos saludables, mayor felicidad y significado en la vida.

Aprenda lo que es más importante para usted

Todos tenemos valores que son una parte vital de lo que somos. Para algunas personas, la expresión artística es una parte indispensable de lo que son, y les va mucho mejor si están creando, al menos parte del tiempo, en sus vidas. Para algunos, ayudar a los demás es algo que deben hacer, y el significado que les da a ellos y a los demás es lo que hace que la vida sea valiosa. Otros necesitan estar resolviendo problemas para sentirse vivos.

La razón por la que es importante darse cuenta de esto es que muchas personas ocupan su tiempo con cosas que son importantes pero que no están alineadas con sus valores, con lo que más valoran en la vida. Si analiza lo que es importante para usted, puede establecer metas para asegurarse de hacer de esto una mayor parte de su vida.

Identifica dónde te estás limitando

Mucha gente se autosabotea de una forma u otra sin darse cuenta. Quizás no crees que eres capaz de lograr las cosas que realmente quieres lograr, y te limitas al no intentarlo. Tal vez no se esté permitiendo dedicar suficiente tiempo a sus objetivos porque se está atascando con otras cosas en su agenda que son menos importantes pero que siente que «deben» hacerse.

Una forma de identificar este autosabotaje sutil es concentrarse en vivir cada día como si fuera fundamental para el éxito en la vida. ¿Todo lo que está haciendo es importante y contribuye a su éxito? Si ve las cosas a través de esta lente, es más fácil identificar las fugas de energía y las pérdidas de tiempo, así como las cosas que lo frenan.

Cuida tu salud

Cuando su salud está comprometida, es más difícil concentrarse en sus metas en la vida. Obviamente, esto es cierto cuando se enfrentan condiciones de salud graves, pero también es cierto para tipos de compromisos de salud menos graves.

Por ejemplo, la mayoría de nosotros nos sentimos mucho más estresados ​​y no estamos en nuestro mejor momento cuando no hemos dormido lo suficiente durante algunas noches seguidas o hemos comido alimentos poco saludables durante algunos días. Centrarse en cuidar su salud puede tener un gran impacto en el resto de su vida.

Usa tu tiempo sabiamente

La gestión del tiempo es un objetivo importante en sí mismo. Cuando administra su tiempo sabiamente, tiene más energía y una capacidad mucho mayor para buscar otras cosas en la vida que son importantes para usted. La gestión del tiempo te permite maximizar el tiempo que dedicas a actividades que te alimentan, te motivan y te ayudan a desarrollarte como persona.

Desarrolla un hábito al mes

Es posible que no pueda transformarse en unas pocas semanas, pero centrarse mucho en crear nuevos hábitos de forma regular puede ser transformador en el transcurso de varios meses o años. El truco es adquirir el hábito de formar hábitos. Concentre la mayor parte de su energía en hacer que algo nuevo sea una parte estándar de su vida, y luego siga adelante una vez que se sienta cómodo con eso. Este es el momento de crear un nuevo hábito.

Rodéate de modelos a seguir

Ten solo un amigo que esté más avanzado en el camino que esperas recorrer. Los entrenadores de vida se refieren a estas personas como «amigos expertos» y pueden cambiar la vida, ya que tendrán consejos e inspiración que puede obtener con solo verlos ser ellos mismos. Con estos amigos, mirar se convierte en hacer. Esto también está respaldado por la teoría del aprendizaje social, que explica cómo hace las cosas más fáciles cuando tienes un amigo que te ayuda en el camino.

Desarrolle un grupo de apoyo

Usar el impulso de un grupo realmente puede ayudarlo a alcanzar sus metas. Esto se debe a que la presión de los compañeros puede ser una gran influencia, por lo que es prudente usarla a tu favor. Tener personas que puedan animarte cuando ganas y ayudarte a sentirte mejor cuando pierdes puede marcar la diferencia en tu éxito.

Desafortunadamente, no todos los amigos pueden apoyarte de esta manera. Algunas personas naturalmente sienten envidia cuando sus amigos tienen demasiado éxito. Entonces, si nota que un amigo no lo apoya cuando alcanza una meta (y usted lo ha apoyado), es posible que desee simplemente evitar compartir sus éxitos con este amigo y pasar a amigos que están genuinamente emocionados con su éxito y capaz de apoyarlo cuando no tiene el éxito que le gustaría tener.

Recuerda ser este tipo de amigo también. Otra idea es encontrar un grupo que ya esté enfocado en las metas que está tratando de alcanzar. Tendrá apoyo integrado, entusiasmo y consejos prácticos.

Aprenda algo nuevo cada mes (o año)

El autodesarrollo requiere un enfoque real. Aprender un nuevo idioma, por ejemplo, o desarrollar una nueva habilidad puede llevar tiempo, y concentrar la mayor parte de su energía en sumergirse en la búsqueda de un objetivo es una excelente manera de alcanzarlo. Esto es ideal cuando realmente quieres profundizar en tu conocimiento y habilidad.

Sigue tu pasión

No tienes que dedicarte a tus pasatiempos como una carrera para poder explorarlos por completo. Es maravilloso si puedes ganar dinero haciendo lo que amas, pero no tiene que ser una profesión para que valga la pena. Actividades como esta te permiten experimentar una sensación de flujo, lo que puede aumentar tu nivel de felicidad y también disminuir el estrés. Esto significa que experimentará beneficios mucho más allá de la mera adquisición de un nuevo pasatiempo.

Cómo mantener los objetivos

Identificar los objetivos a seguir es un primer paso importante. Sin embargo, también es importante saber cómo perseguir sus objetivos. Existen algunos trucos para mantener los objetivos o adoptar hábitos saludables.

  • Establezca los objetivos correctos
  • Tome pasos pequeños y concretos
  • Recompénsate en el camino
  • Considere los deslices como parte del proceso

Mantener los objetivos puede ser un poco más complicado que eso, pero este es el proceso básico. La gran mayoría de las personas que tratan de establecer metas de crecimiento personal tienden a abandonarlas porque las fijan demasiado altas (o las metas equivocadas para su estilo de vida), tratan de hacer un cambio demasiado grande en muy poco tiempo, no t felicitarse a sí mismos por progresar en sus objetivos y darse por vencidos si tienen un desliz. El verdadero éxito proviene de dividir sus objetivos en pasos más pequeños, recompensar su progreso y, quizás lo más importante, volver a intentarlo si se encuentra con un desliz.

Establecer metas personales que realmente puedan mejorar su vida y luego apegarse a ellas puede ayudarlo a vivir la vida que siempre esperó tener.

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