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Cómo enfrentar la depresión con la medallista de oro olímpica Laurie Hernandez

Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.

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Conoce a Laurie Hernández

Laurie Hernadez es una gimnasta olímpica. En 2016, ganó una medalla de oro en la prueba por equipos y una medalla de plata en la barra de equilibrio.

Después de los Juegos Olímpicos, se tomó un descanso de la gimnasia y apareció en Dancing with Stars, que ganó. Protagonizó una serie animada de Nickelodeon llamada Middle School Moguls. También es una de las autoras más vendidas del New York Times.

Regresó a la gimnasia en 2018 con la esperanza de ir a los Juegos Olímpicos. Pero solo unos días antes de que grabáramos este episodio, se lesionó en una competencia y se enteró de que no podría competir.

Por qué Laurie Hernandez es mentalmente fuerte

Aunque Laurie es conocida por su sonrisa gigante (la han apodado «el emoji humano»), ha sido abierta sobre el estrés al que se enfrenta como gimnasta.

Incluso se ha presentado para hablar sobre el diagnóstico de depresión y TDAH. Ahora toma un antidepresivo y comparte cómo la ha ayudado a sentirse mucho mejor.

Laurie decidió hacer pública su historia aunque no tenía por qué hacerlo.

También se asoció con Trulicity, un medicamento para la diabetes tipo 2, ya que decidió dar un paso al frente y hablar sobre las experiencias de su padre con el control del azúcar en la sangre.

Muchas personas hablan de sus luchas una vez que se sienten mucho mejor. Pero Laurie elige hablar sobre sus experiencias a medida que su tratamiento de salud mental continúa desarrollándose.

Lo que escucharás en el programa

  • Las presiones específicas que Laurie ha enfrentado como gimnasta
  • Cómo mantiene una actitud positiva tras enterarse de que no podrá competir en los Juegos Olímpicos
  • Cómo puedes ser una persona feliz y aun así desarrollar depresión
  • Cómo Laurie descubrió que tenía depresión
  • Cómo descubrió que tenía TDAH (de adulta)
  • Por qué decidió tomar antidepresivos y la respuesta que ha recibido desde que hizo pública su historia
  • La presión que sintió Laurie para asegurarse de que los demás aprobaran sus emociones
  • Cómo escribir en un diario ayuda a Laurie a manejar su salud mental
  • Los otros medios creativos que utiliza Laurie para fortalecer su mente
  • Por qué es tan importante comunicarse con su sistema de apoyo y qué hacer si no tiene acceso a un profesional de la salud mental

Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental

Laurie es una prueba de que cualquiera puede ser susceptible a un problema de salud mental. A pesar de ser una atleta exitosa y crecer con una madre que es terapeuta, ha experimentado depresión y TDAH.

Los problemas de salud mental no son un signo de debilidad. Muchas personas fuertes y autodisciplinadas desarrollan problemas de salud mental.

Ciertamente se necesita fuerza para reconocer y enfrentar los problemas de salud mental; sin embargo, pedir ayuda y buscar tratamiento requiere coraje. Es mucho más fácil ignorar los problemas que abordarlos de frente.

Citas de Laurie

laurie hernandez

La honestidad con tus emociones y con tu salud mental es lo más importante. Y si estás dispuesto a compartir eso con otras personas, la carga será mucho más ligera.

— Laurie Hernández

  • Si algo se siente mal, es bueno hablar de ello.
  • Haz tu mejor esfuerzo para encontrar un sistema de apoyo, ya sea un amigo, un familiar, un maestro o un consejero. Todo eso es extremadamente útil para encontrar diferentes formas de afrontar la situación.
  • Reconocer que hay algo [that feels] un poco apagado no es una debilidad.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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