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Cómo encontrar un terapeuta LGBTQ+

Cuando decide comenzar la terapia, puede ser difícil encontrar el terapeuta adecuado que pueda satisfacer sus necesidades y realmente pueda comprenderlo. Los clientes LGBTQ+ específicamente podrían querer encontrar un terapeuta que comparta su identidad y comprenda su experiencia existente en un mundo cisnormativo y heteronormativo.

Sin embargo, muchos terapeutas no eligen compartir la información de identidad de una manera que sea fácilmente accesible para los clientes potenciales. Este artículo ofrece consejos y recursos para encontrar un terapeuta LGBTQ+.

Por qué podría querer un terapeuta LGBTQ+

El “estrés de las minorías” se refiere a los niveles elevados y crónicos de estrés que experimentan los miembros de las comunidades marginadas debido a la opresión sistémica, la falta de acceso a una atención competente y afirmativa, y el trauma causado por la intimidación o los delitos motivados por el odio. La experiencia de estrés minoritario de los miembros de minorías de orientación sexual o romántica e identidad de género se ha relacionado con peores resultados de salud mental.

El bullying, las microagresiones y los crímenes de odio contra la comunidad LGBTQ+ tienen un fuerte impacto en la salud mental. Muchos de los que han experimentado estos problemas sufren directamente síntomas de trauma como resultado, y las personas LGBTQ+ experimentan tasas de trauma mucho más altas que las poblaciones heterosexuales y cisgénero. Además, cuando se encuentra con una persona nueva, una persona LGBTQ+ no sabe si esa persona está a salvo o si le causará más estrés o daño.

Muchas personas LGBTQ+ han experimentado traumas relacionados con la atención médica. Los proveedores pueden hacer suposiciones basadas en sus propios prejuicios sobre las historias sexuales de los pacientes o patologizar las orientaciones de los pacientes. Por ejemplo, un médico podría estar preocupado por un paciente asexual que tiene un “deseo sexual bajo” y presionar para “tratar” este problema en lugar de aceptar la orientación del paciente.

Las personas transgénero a menudo experimentan rechazo y control por parte de la comunidad médica cuando buscan atención para la transición médica. Se les puede pedir que “prueben” su identidad de género de manera suficiente a los proveedores y pueden experimentar la invalidación o que se les nieguen los procedimientos si no se presentan de una manera específica.

Si es LGBTQ+ y desea buscar servicios de terapia, puede elegir un terapeuta LGBTQ+ porque puede compartir parte de su experiencia con el estrés de las minorías y las microagresiones. Si bien nadie más que usted comprende completamente su viaje, es posible que se sienta más cómodo con alguien que pueda resonar mejor con usted de una manera que un terapeuta heterosexual y cisgénero tal vez no pueda hacer.

La parte más importante de la terapia es la relación entre usted y su terapeuta. Un terapeuta que comparta un aspecto de su experiencia como individuo minoritario y que no necesite aprender sobre su identidad y antecedentes podría ser una buena opción para usted.

Terapeutas LGBTQ+ y Terapeutas de Afirmación LGBTQ+

Según su nivel de comodidad personal y sus preferencias, es posible que desee un terapeuta que sea miembro de la comunidad LGBTQ+ o que se sienta cómodo viendo a un terapeuta afirmativo LGBTQ+.

Un terapeuta de afirmación LGBTQ+ es un terapeuta que es un aliado de la comunidad, que se compromete a brindar atención competente a las personas LGBTQ+, recibir educación sobre la terminología actual y los problemas que enfrenta la comunidad y honrar las identidades de los clientes. Los terapeutas afirmativos LGBTQ+ no son necesariamente LGBTQ+ ellos mismos.

Un terapeuta de afirmación LGBTQ+ puede tomar cursos de educación continua para mantenerse actualizado sobre el idioma y las identidades. Muchos terapeutas indican en su sitio web o en la página de su directorio que afirman que son LGBTQ+.

Está bien preguntarles qué pasos específicos han tomado para educarse a sí mismos y qué significa para ellos llamarse a sí mismos «afirmantes».

Algunos terapeutas LGBTQ+ indican en sus perfiles que son miembros de la comunidad LGBTQ+. Si se siente más seguro viendo a un compañero LGBTQ+ como su terapeuta, puede buscar a alguien que haya elegido compartir esta información.

Dónde encontrar un terapeuta LGBTQ+

Muchos directorios de terapeutas tienen opciones para que los terapeutas indiquen que son LGBTQ+ afirmativos. Sin embargo, si está buscando un terapeuta que también sea LGBTQ+, puede utilizar algunos de estos recursos:

  • Guarida de terapia: Therapy Den es un directorio de terapeutas en línea que presenta perfiles de terapeutas de todo Estados Unidos. Al buscar un terapeuta, puede filtrar si el terapeuta es miembro de la comunidad LGBTQ+ o no. También puede especificar la identidad de género del terapeuta, incluida la solicitud específica de un terapeuta transgénero, no binario o de género fluido.
  • Terapia para QPOC: Representando Therapy for Queer People of Color, la misión de esta organización es “conectar a las personas queer y trans de color con profesionales de la salud mental anti-opresivos que afirmen”. Puede especificar su identidad de género preferida entre 15 opciones en su base de datos.
  • Terapeutas Inclusivos: Inclusive Therapists busca brindar atención accesible y afirmativa para las identidades marginadas, incluidas aquellas basadas en la raza, la identidad de género, la orientación sexual, la neurodivergencia y la discapacidad. Puede filtrar su búsqueda según la especialización del terapeuta en estas áreas o la identidad personal del terapeuta.

Cosas a tener en cuenta

Ningún terapeuta compartirá todos los aspectos de su identidad, e incluso un terapeuta que tenga algunas cosas en común con usted podría tener una experiencia diferente según sus antecedentes y su historia de vida única.

Si bien no es responsable de educar a su terapeuta sobre su identidad, deberá contarle su historia y cómo se aplican varias cosas a su vida.

Si planea usar un seguro de salud para pagar sus servicios de terapia, querrá encontrar un terapeuta que pueda aceptar su seguro. Los tres directorios enumerados anteriormente incluyen una opción de filtro basada en su proveedor de seguros.

Desafortunadamente, es posible que un terapeuta cuya especialización, personalidad e identidad parezcan una combinación perfecta para sus necesidades no acepte su seguro. Los proveedores fuera de la red a veces pueden elaborar una súper factura que puede enviar a la compañía de seguros para su reembolso, pero esto requiere que primero pague de su bolsillo los servicios de terapia, y esta no siempre es una opción accesible.

¿Qué pasa si no tengo seguro?

Si no tiene seguro, puede buscar terapeutas que ofrezcan servicios de terapia gratuitos o de escala móvil que pueda pagar. Antes de programar su cita, comuníquese con el terapeuta para conocer qué opciones podrían estar disponibles para usted.

Muchas personas utilizan la terapia en línea (también conocida como telesalud) debido a la mayor accesibilidad a la atención, la comodidad de ser visto desde casa y la posibilidad de ver a proveedores que se encuentran fuera del área geográfica inmediata.

Tenga en cuenta que su terapeuta debe tener una licencia para practicar en su ubicación física en el momento del servicio para cumplir con las leyes federales.

Empezando

Utilizando los directorios de búsqueda anteriores, puede buscar terapeutas con licencia para ejercer en su área geográfica cuyas especializaciones e identidad personal coincidan con sus necesidades y preferencias.

Debido a que el ajuste terapéutico puede ser difícil de determinar a partir de un perfil de directorio, es posible que deba hablar con más de un terapeuta antes de encontrar a alguien con quien hacer clic. ¡Esto está bien y es parte del proceso!

Si ve a un terapeuta y no siente que sea una buena opción, es posible que pueda recomendarle a alguien que pueda satisfacer mejor sus necesidades.

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