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Cómo encontrar tiempo para uno mismo

Los beneficios del tiempo de inactividad

La capacidad de encontrar tiempo en una agenda apretada es importante por varias razones. Tener suficiente tiempo para actividades de ocio, tiempo a solas y tiempo para no hacer nada es vital para mantener el equilibrio.

Cuando tienes tiempo para ti, puedes:

  • Explora tu creatividad
  • Desarrolla y explora tus intereses.
  • Construir fuerza mental
  • Planifica tu futuro
  • Relajarse
  • Aprende más sobre ti
  • Mejorar la regulación emocional

Las personas, particularmente las introvertidas, necesitan tiempo para descansar y reagruparse, y la cantidad de tiempo de inactividad necesario aumenta durante los momentos de estrés. En otras palabras, cuanto más estresado esté, más necesitará ese tiempo de inactividad.

Si desea aumentar su nivel de felicidad y satisfacción con la vida este año, uno de los mejores cambios que puede hacer es encontrar más tiempo en su agenda para una vida que refleje lo que realmente le gustaría hacer.

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