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Cómo encontrar la fuerza interior cuando más la necesitas

Todos los viernes de El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.

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Friday Fix: Episodio 57

Cuando te enfrentas a una situación estresante, tu cerebro puede recordarte rápidamente todas las formas en las que no estás preparado para manejar el desafío.

Ya sea que sus facturas se estén acumulando o que esté preocupado por un ser querido con un problema de salud, las experiencias difíciles elevan sus niveles de estrés. Y cuanto más estresado te sientas, menos probabilidades tendrás de enfrentar la situación de manera saludable.

Puede comenzar a pensar cosas como: «¡No puedo soportar esto!» o “Ya no puedo hacer esto”. Pero creer en pensamientos como esos solo te quitará la fuerza mental que necesitas para superar la situación.

Los pensamientos catastróficos sobre su situación y su capacidad para hacer frente aumentan su angustia. Y cuanto más angustiado se sienta, más dificultad tendrá para emprender acciones productivas. Es un círculo vicioso que puede ser difícil de romper.

Afortunadamente, puede tomar medidas para reducir su angustia sin importar cuán difícil sea la situación.

En el Friday Fix de hoy, comparto una estrategia rápida respaldada por la ciencia que puede ayudarlo a liberar a su superhéroe interior. La verdad es que tienes una fuerza interior a la que recurres y saber cómo profundizar cuando más lo necesitas puede ayudarte a superar los desafíos más difíciles de la vida.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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