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Cómo encontrar la felicidad en tu vida

¿Estás en una búsqueda para encontrar la felicidad? Si bien la felicidad puede sentirse esquiva o fuera de tu alcance a veces, eso no significa que sea un viaje o una meta imposible de alcanzar. Por el contrario, la felicidad podría estar esperándote a la vuelta de la próxima esquina si aguantas.

O, podría ser incluso más simple que eso. Es posible que la felicidad haya estado contigo todo el tiempo; es posible que no te hayas tomado el tiempo de darte cuenta de que era mucho menos complicado de lo que alguna vez creíste. Probablemente sepa que no se trata de conducir el automóvil más nuevo o tener el último dispositivo. Pero, ¿qué es lo que realmente impulsa la felicidad? Consideremos cuatro estudios de todo el mundo para responder esa pregunta.

Muy bien / JR Bee

Estar siempre mejorando

Un estudio de 2007 que informó sobre datos de la Encuesta de panel de hogares británicos reveló un conjunto interesante de hallazgos sobre las raíces de la felicidad.

¿Qué es lo que nos hace felices: conseguir lo que queremos o tener lo que queremos? Paradójicamente, parece que no es el estado de «estar casados» lo que nos hace más felices, sino eventos dinámicos como «comenzar una nueva relación».

De la misma manera, «conseguir un nuevo trabajo» tuvo un mayor efecto sobre la felicidad que la situación laboral. «Quedar embarazada» tuvo un mayor efecto sobre la felicidad que «ser padre». Del mismo modo, eventos como «comenzar un nuevo curso», «aprobar un examen» o «comprar una casa nueva» también ocupaban un lugar destacado en la escala de felicidad.

Por el contrario, los eventos con una baja relación con la felicidad incluyeron el final de una relación, la pérdida de un trabajo y la pérdida de un padre. ¿Qué significa todo esto y qué hace feliz a la gente en Gran Bretaña? Tomemos un momento para resolver esto.

Los eventos dinámicos positivos parecen ser la clave en lugar de las situaciones estáticas. Si bien todo esto puede sonar un poco superficial, hasta cierto punto tiene sentido si consideras que la felicidad es un estado «momentáneo».

¿Qué podemos deducir de este estudio? Si desea buscar la felicidad en su vida o mantenerse positivo, tenga en cuenta que siempre existe la posibilidad de que algún evento feliz lo esté esperando a la vuelta de la esquina. Y si no tiene ganas de esperar, salga y haga que suceda algo feliz. Como dice la cita de Abraham Lincoln: «La mejor forma de predecir tu futuro es creándolo».

Rodéate de gente feliz

Un estudio de 2008 informó sobre los datos del Framingham Heart Study realizado en Framingham, Massachusetts, siguió a 4739 personas entre 1983 y 2003 para responder una pregunta interesante: ¿depende nuestra felicidad de los niveles de felicidad de las personas que nos rodean?

Sorprendentemente, los resultados del estudio mostraron que ese era precisamente el caso.

Las personas que están rodeadas de personas felices tienen más probabilidades de ser felices en el futuro.

Además, el análisis reveló que este efecto era el resultado de la felicidad. extensiónno solo un artefacto de personas felices que tienden a pasar el rato entre sí.

Según este estudio, si tienes un amigo que vive a una milla de ti y ese amigo se vuelve feliz, las probabilidades de que tú también seas feliz aumentan en un 25 %. Lo mismo ocurrió con los cónyuges (hasta un 16 % de mejora), los hermanos que viven dentro de una milla (hasta un 28 %) y los vecinos de al lado (hasta un 70 %). Curiosamente, se demostró que la felicidad de los compañeros de trabajo no tiene ningún efecto sobre la felicidad de quienes los rodean.

¿Qué significa todo esto? Rodéate de personas felices tanto como sea posible, porque es muy probable que su felicidad te contagie.

Recuperar recuerdos positivos

En un estudio australiano de más de 300 adultos jóvenes, se demostró que aquellos que recordaban la resolución de problemas (un momento en el que superó con éxito un desafío) o sobre la identidad (algo que lo moldeó para convertirse en la persona que es hoy) mostraron disminución emociones negativas y aumento de las emociones positivas, respectivamente.

Estos hallazgos sugieren que simplemente pensar en un momento de su vida en el que estaba superando un desafío o en un momento en el que pasó por una experiencia de vida significativa que lo cambió para mejor podría ser efectivo para mejorar su estado de ánimo y, por lo tanto, su felicidad. .

Metas Colectivas o Autotrascendencia

Un estudio de 2019 de Corea del Sur que utilizó datos de la Encuesta Social General de Corea (KGSS) mostró que los encuestados que priorizaban la espiritualidad tenían más probabilidades de ser felices, seguidos por aquellos que valoraban las relaciones sociales (amigos, familiares, vecinos).

Las personas que daban más peso a los logros externos (dinero, educación, trabajo, ocio) tenían menos probabilidades de ser felices.

Estos hallazgos sugieren que el camino hacia la felicidad en Corea del Sur no se trata de todo lo que reluce con oro; más bien, perseguir objetivos relacionados con el colectivismo o la autotrascendencia puede ser lo más importante para impulsar y preservar la felicidad. Estos resultados son consistentes con los encontrados en el campo de la psicología positiva.

Una palabra de Psyathome

Está claro que lo que te hace feliz puede depender de dónde vives en el mundo (aunque estos son estudios limitados que analizaron diferentes conceptos). Los británicos valoraban el cambio positivo, los estadounidenses se alegraban cuando los que los rodeaban eran felices, los australianos se alegraban cuando recordaban recuerdos positivos y los surcoreanos eran más felices cuando participaban en actividades colectivistas y espirituales.

El hilo común, sin embargo, es que la felicidad cambia constantemente y tu medidor de felicidad siempre se puede aumentar. Si realmente quieres buscar la felicidad, rodéate de positividad y mira más allá de tus circunstancias actuales hacia el panorama general, tanto en términos de personas como de tu lugar en el gran universo.

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