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Cómo elegir el progreso sobre la perfección con el instructor de Peloton, Ally Love

Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.


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Conoce a Ally Love

Ally Love ha tenido varias carreras destacadas. Ha actuado como bailarina de los New York Knicks. Ha realizado giras con compañías de ballet contemporáneo y ha modelado en anuncios de Under Armour, Health, Self y Victoria’s Secret.

Actualmente es la presentadora en la arena de los Brooklyn Nets y es instructora de Peloton. También es la fundadora y directora ejecutiva de Love Squad, un sitio web de fitness y estilo de vida que empodera a las mujeres.

Por qué Ally Love es mentalmente fuerte

La exitosa trayectoria profesional de Ally le ha enseñado que es importante valorar el progreso por encima de la perfección.

Ella reconoce que a menudo se presiona demasiado para ser perfecta y agradar a otras personas. Pero, ella está trabajando para aprender a ser más flexible.

Es un mensaje que también le enseña a las personas con las que trabaja. No tienes que ser perfecto, pero aún puedes dar un paso en la dirección correcta hoy.

Lo que escucharás en el programa

  • Qué tener en cuenta cuando alguien te critica
  • La pregunta que debes hacerte cuando te presionas para ser perfecto
  • Cómo recuperarse de los errores
  • Cómo apuntar al realismo sobre el perfeccionismo
  • Cómo aceptar que no a todo el mundo le van a gustar tus elecciones
  • Cómo pensar en el progreso como un interés compuesto y por qué es importante
  • Cómo dejar de presionarte para sentirte feliz todo el tiempo
  • Qué hacer cuando eres demasiado duro contigo mismo

Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental

Algunas personas asumen que la fuerza mental se trata de esforzarse siempre por llegar a la cima a toda costa. Después de todo, ¿no deberías ser lo suficientemente fuerte para superar el dolor o perseverar sin importar nada?

Pero a veces, la verdadera fuerza se puede ver en nuestros intentos de progresar, en lugar de luchar por la perfección.

Tomarse un día libre, recuperarse de un error y recuperarse del fracaso es parte del proceso.

El progreso no tiende a venir en línea recta. A veces las cosas tienen que empeorar un poco antes de mejorar.

Entonces, en lugar de asumir que debes ser tan fuerte que nunca te equivocas, la verdadera fuerza puede ser saber que eres lo suficientemente fuerte para recuperarte cuando cometes un error.

Citas de aliado

amor aliado

Lo que la gente piense de mí no es asunto mío. Tengo que seguir amándome y ser feliz con lo que soy.

— Amor aliado

  • «A veces pienso que tengo que ser feliz todo el tiempo. Tengo que estar bien. Todo el tiempo. Tengo que hacer todo lo correcto todo el tiempo. Eso en sí mismo es tratar de ser perfecto».
  • «No puedo seguir confiando en esta idea de que a todos les gusta todo lo que hago. Me tiene que gustar quién soy y lo que hago en sus vidas».
  • «Mi felicidad no está en manos de mi esposo, mi familia o mis seguidores. Está en mis manos».

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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