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Cómo dejar de habilitar a un alcohólico o adicto

Si tiene un ser querido que tiene un trastorno por consumo de sustancias o alcohol, probablemente haya escuchado que usted puede ser un facilitador. Al-Anon es una excelente organización que ayuda a los seres queridos de las personas con trastornos por consumo de alcohol no solo a lidiar con el abuso de alcohol de un ser querido, sino que aborda el papel que desempeñan los seres queridos para permitir ese comportamiento.

¿Cómo puede saber si está siendo un facilitador o si lo que está haciendo es una ayuda normal? Si descubre que ha sido un facilitador, ¿cómo puede detenerse? Si no está seguro, puede resultarle útil realizar este cuestionario para ver si está habilitando.

Es importante aprender la diferencia entre permitir y ayudar. Si reconoce que es un habilitador, puede explorar algunos consejos prácticos y ejemplos sobre cómo dejar de habilitar a una persona con un problema de abuso de alcohol.

Habilitar vs Ayudar

Muchas veces, mientras intentan ayudar, los amigos y familiares empeoran la situación al permitir que una persona abusa del alcohol (como darle los tipos de regalos incorrectos que pueden permitir su adicción).

¿Qué es Habilitar?

Habilitar se define como hacer cosas por una persona con un problema de alcohol que normalmente podría y haría por sí misma si estuviera sobria. Por el contrario, ayudar es hacer algo que el alcohólico no podría o no haría por sí mismo si estuviera sobrio. Ayudar no protege a un individuo de las consecuencias de sus acciones.

Cualquier cosa que hagas eso hace proteger al alcohólico o adicto de las consecuencias de sus acciones, podría estar permitiéndole retrasar la decisión de buscar ayuda para su problema. Es en su mejor interés si dejas de hacer lo que sea que estés haciendo para habilitarlos. Habilitar no ayuda.

Cómo dejar de permitir el uso indebido de drogas o alcohol

Es posible que en este punto se dé cuenta de que ha estado facilitando el alcoholismo de su ser querido (aunque probablemente pensó que lo estaba ayudando) y se pregunte cómo cambiar. En cierto modo, aprender a dejar de permitir el uso indebido de drogas o alcohol de otra persona puede ser muy enriquecedor.

Puede ser útil recordar que no puede cambiar a otras personas, pero puede cambiar sus comportamientos y reacciones hacia esas personas. Aquí hay varias formas prácticas en las que puede dejar de ser un facilitador hoy.

No

  • Ponga excusas para el alcohólico

  • Asumir responsabilidades personales

  • Ahorre de las consecuencias legales

Detenga las acciones que permiten que el comportamiento continúe

¿Está trabajando y pagando algunas de las facturas que el alcohólico estaría pagando si no hubiera perdido su trabajo o faltado al trabajo debido a la bebida? ¿O está proporcionando comida y refugio para esta persona?

Si es así, podría estar habilitando. Les está proporcionando una «red de seguridad» que les permite perder o saltarse su trabajo sin consecuencias reales.

No hagas cosas que pueden hacer ellos mismos

Si la persona con un problema de consumo de alcohol ha perdido su licencia, llevarla a una reunión de AA oa una entrevista de trabajo ayuda porque es algo que no puede hacer por sí misma. Estas son cosas que la persona no puede hacer por sí misma, por lo que ayudarla puede ser una forma de apoyar sus esfuerzos de recuperación.

Por otro lado, consultar el cronograma de reuniones en el área, investigar los requisitos para recuperar su licencia o buscar anuncios clasificados de oportunidades de empleo son ejemplos de habilitación. Todas estas son cosas que la gente debería estar haciendo por sí misma.

Para de poner excusas

¿Alguna vez has tenido esta conversación: «Lo siento, no pueden venir a trabajar hoy, se han contagiado de algún tipo de virus de la gripe?» cuando en realidad tienen demasiada resaca para ir a trabajar? Esa conversación es habilitante porque le permite al alcohólico evitar las consecuencias de sus acciones.

Podrías decir: «¡Pero podrían perder su trabajo!». Perder su trabajo podría ser lo que debe suceder para que decidan buscar ayuda.

No asuma responsabilidades

¿Está haciendo algunas de las tareas del hogar que solía hacer la persona con el problema del consumo de alcohol? ¿Ha asumido responsabilidades de crianza con sus hijos que los dos solían compartir?

Si está haciendo algo que el alcohólico estaría haciendo si estuviera sobrio, de alguna manera le está permitiendo evitar sus responsabilidades.

No preste dinero

Si está proporcionando dinero a alguien con un trastorno por consumo de alcohol por cualquier motivo, también podría ir a la tienda de licores y comprarle el alcohol. Y sí, comprar alcohol para alguien con un problema con la bebida lo está habilitando. Eso es lo que estás haciendo en última instancia si le das dinero a alguien, sin importar lo que digan que planean hacer con el efectivo.

No los rescates de problemas legales

Correr a rescatar a alguien puede satisfacer algún deseo personal que tengas de sentirte «necesitado», pero en realidad no ayuda a la situación. Solo permite al alcohólico evitar las consecuencias de sus acciones.

En Al-Anon, lo llaman «poner almohadas debajo de ellos» para que nunca sientan el dolor de sus errores.

No regañes, discutas o supliques

Puede pensar que cuando está regañando o regañando a una persona por su último episodio, es cualquier cosa menos habilitante, pero en realidad podría serlo. Si la única consecuencia que experimentan por sus acciones es una pequeña «nalgada verbal» de alguien que se preocupa por ellos, pueden pasar sin enfrentar consecuencias significativas.

no reaccionar

Evite reaccionar ante sus últimas desventuras. Si dices o haces algo negativo en respuesta al último error de la otra persona, esta puede reaccionar a tu reacción. Si te quedas callado, o si sigues con tu vida como si nada hubiera pasado, entonces no tendrán nada a lo que responder excepto a sus propias acciones.

Si reaccionas negativamente, les estás dando una salida emocional. Mantén la calma y evita explotar o tener una reacción emocional ante la situación.

No intentes beber con ellos

No es raro que los miembros de la familia se sientan abandonados por sus seres queridos debido al mal uso del alcohol. Una reacción que tienen algunas personas es intentar volver a formar parte de su mundo bebiendo con la persona que tiene un problema con el alcohol. Rara vez funciona. La relación del individuo con el alcohol es poderosa. Los «bebedores normales» rara vez pueden mantenerse al día.

Establezca límites y apéguese a ellos

Diciendo: «¡Si no dejas de beber, me iré!» es un ultimátum y una amenaza, pero decir: «No permitiré que se beba en mi casa» es establecer un límite. No puedes controlar si alguien deja de beber o no, pero puedes decidir qué tipo de comportamiento aceptarás o no en tu vida.

Explique sus límites

Una cosa que aprenden los miembros de Al-Anon es que ya no tienen que aceptar comportamientos inaceptables en sus vidas. Es posible que no pueda controlar el comportamiento de otra persona, pero tiene opciones cuando se trata de lo que considera inaceptable.

Establecer límites es algo que haces para tu beneficio, no para tratar de controlar el comportamiento de otra persona. Para hacer esto de manera efectiva, es útil separarse hasta cierto punto. Desapegarse es dejar ir el problema de alcohol de otra persona y le permite ver la situación de manera más objetiva.

Cuando dejas de ser un facilitador

Muchas veces, cuando se elimina un sistema habilitador, el miedo obligará a una persona con un problema de consumo de alcohol a buscar ayuda, pero no hay garantías. Esto puede ser extremadamente difícil de aceptar.

Tómese un tiempo para aprender más sobre la habilitación y la enfermedad familiar del alcoholismo, asista a una reunión de Al-Anon en su área. También puede ser útil obtener más información sobre los recursos y la información disponible para las familias afectadas por el alcoholismo.

Asistir a Al-Anon en persona lo ayudará a sentirse más empoderado a medida que deja de habilitar y menos solo en el proceso. Desafortunadamente, ninguno de nosotros puede controlar lo que hará otro.

Sin embargo, tenemos el poder de establecer límites y respetar nuestras propias vidas. Considere 10 cosas que debe dejar de hacer si ama a un alcohólico que pueden ayudarlo a recuperar su propia vida, ya sea que su alcohólico deje de beber o no.

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