Psyathome

Cómo dejar de amar a alguien

El amor es una de las emociones más hermosas, pero complicadas, que los seres humanos pueden sentir. Cuando se hace bien, puede producir mariposas estomacales perpetuas, un resorte adicional en el paso y una sonrisa cursi que solo el pensamiento de un ser querido puede generar.

En cambio, esta misma emoción que es fuente de tanto placer, también puede ser responsable de una montaña de dolor.

Hay muchas razones por las que puede decidir dejar de amar a alguien, tal vez sus sentimientos no son correspondidos, o tal vez su pareja actúa repetidamente en contra de sus mejores intereses, cualquiera que sea el motivo, alejándose de alguien por quien tenía sentimientos tan fuertes. nunca es fácil. Sin embargo, se puede lograr con los pasos correctos.

Te hablaremos sobre las formas en que puedes dejar de amar a alguien. Para entender por qué puede ser un proceso difícil, profundizaremos en las razones por las que dar un paso atrás de la persona que amas puede ser una experiencia desgarradora.

¿Por qué es tan difícil dejar de amar a alguien?

Hay una razón por la que simplemente hablar con la persona que amas, verla trabajar o abrazarla mientras duerme puede hacer que te sientas aún más enamorado de cada parte de ella.

El amor es adictivo, y no solo en el estilo de las canciones de los 90. Cuando amas a alguien, tu cuerpo pasa por una serie de cambios que fomentan la producción de compuestos como la dopamina, la oxitocina y la serotonina. Estos químicos fomentan sentimientos de confianza, placer y recompensa, los mismos efectos que se han asociado con la adicción.

Vencer una adicción, cualquiera que sea, puede ser un desafío. Pero más allá de esto, vivir un amor romántico donde tú y tu pareja compartieron metas y sueños, rieron y comieron juntos, cuidaron al otro en los estados más vulnerables, puede crear un vínculo poderoso. Cuando se forma, este vínculo puede ser comprensiblemente difícil de romper.

Sumado a esto, los miedos de encontrar a alguien más, volver a la vida de una sola persona e incluso preocuparse por lo que los demás puedan pensar, pueden hacer que sea un desafío dar los primeros pasos necesarios para dejar de amar a una persona.

Sin embargo, ver que el amor puede ser una emoción todopoderosa y que lo consume todo; cualquiera que sea la razón que lo haya empujado a considerar interrumpir estas emociones, debe valer la pena apoyarse en ellas y debe considerarlas cuidadosamente.

Cómo dejar de amar a alguien

Cuando lo malo pesa más que lo bueno en una persona que amas, puede ser el momento de liberarte suavemente de ese sentimiento. A continuación se presentan algunas formas de ayudarlo a hacerlo.

Se honesto contigo mismo

La verdad puede doler, pero también puede ser muy liberadora. El primer paso que se debe tomar cuando se intenta dejar de amar a alguien es confesar las actividades en las que se involucra y que causan dolor en el corazón.

Enfrentar la realidad de frente puede doler, nunca es fácil de hacer. Tal vez tu pareja se ha vuelto menos atenta a tus necesidades hasta el punto en que te sientes solo, o tal vez se involucra en hábitos económicamente peligrosos, es promiscuo o actúa de otra manera que te hace sentir más dolor que amor.

Aprovechar cómo te afectan sus comportamientos puede ser un primer paso importante para superar tus sentimientos.

Ser honesto contigo mismo no apagará automáticamente tu afecto por ellos, pero puede ayudarte a obtener cierta perspectiva sobre tu relación. Con esta nueva perspectiva, sus intensos sentimientos de amor por ellos pueden comenzar a disminuir con el tiempo.

Concéntrate en tus sentimientos

Sin importar cuán breve o larga haya sido su relación, estar enamorado de una persona puede tener un impacto profundo en su crecimiento, vida personal o incluso en su visión del mundo.

Es importante aceptar los buenos momentos, lo que su pareja significó para usted, lo importante que fue la relación en su vida y lo que esperaba lograr con su pareja.

Reconoce todo lo que aprendiste de los momentos juntos y trata de evitar restar importancia a lo que significaba tu amor, esto solo puede detenerte.

Cuando pueda hacer eso, dé un paso atrás para reconocer cómo la relación ya no se ajusta a su propósito o produce la misma alegría que antes.

Permítete aceptar que a pesar de estas verdades, sigue siendo difícil dejarlas ir. Ser honesto contigo mismo en cada paso del camino puede ayudar a facilitar el proceso.

hablar con alguien

Lidiar con algo tan difícil como el final de una relación puede hacer que quieras retirarte a un rincón oscuro por ti mismo. Sin embargo, esta puede no ser siempre la mejor opción.

Comunicarse con sus amigos y familiares, actualizarlos de su elección y lo difícil que es, puede ayudar a reducir la carga. A su vez, sus seres queridos le ofrecerán apoyo en sus momentos difíciles. También pueden intercambiar consejos e ideas que les ayudaron a superar períodos en los que tomaron la misma decisión.

En otros casos, hablar con un profesional sobre su decisión y aprender formas comprobadas de afrontarla puede ayudar a suavizar el proceso.

Comprenda que puede llevar algo de tiempo

Si hubiera un interruptor que pudieras accionar para apagar tus sentimientos, la vida sería mucho más fácil. La única forma de superar tus sentimientos es superarlos, y eso suele llevar algo de tiempo.

Darte la gracia de pasar por los movimientos del dolor, la pérdida y la aceptación, sin importar el tiempo que eso tome, es importante para lograr el resultado final de controlar tus sentimientos por un interés amoroso.

Entusiasmarse con el futuro

En la actualidad, la idea de superar sus sentimientos y pasar a la siguiente fase de su vida puede parecer una tarea abrumadora. Sin embargo, el tiempo es un gran sanador y es muy prometedor para usted y su futuro.

Consuélate con el hecho de que ahora tienes un mejor conocimiento de lo que quieres en una pareja y las cosas que no puedes tolerar en una relación.

Hay tanta promesa en el futuro, que cualquier dolor o tristeza con la que estés lidiando probablemente palidecerá en comparación con lo que te espera.

Una palabra de Psyathome

Cuando decides dejar de amar a alguien, lo primero que debes reconocer es la fuerza que te tomó aceptar sacarte de una situación que ya no te hace feliz.

Desenamorarse no es fácil, y hay muchas cosas que lo convierten en un proceso verdaderamente desafiante. Pero ser honesto contigo mismo, concentrarte en tus sentimientos, hablar con los demás y mentalizarte para el futuro puede ayudar a facilitar el proceso.

Hay amor al acecho en todas partes, y aunque puede parecer un poco triste en este momento, siempre hay una oportunidad de felicidad a la vuelta de la esquina.

Deja un comentario

Elizabeth Millard – Mente muy bien

Reflejos Redactor freelance especializado en salud y bienestar Instructor registrado de Yoga Alliance Entrenador personal certificado por ACE Experiencia Elizabeth Millard es una periodista independiente

Uso, dosis y efectos secundarios

Strattera y Adderall son medicamentos recetados para tratar los trastornos de la atención, incluido el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), un trastorno

Problemas de pareja

Los problemas de pareja pueden ser de muchos tipos: celos, distanciamiento por diversos motivos, aparición de hijos, mala comunicación, infidelidad… cualquiera de estos problemas puede

Sexo doloroso: dispareunia

La dispareunia es un problema que implica relaciones sexuales dolorosas. De hecho, si experimentas dolor o molestias durante la penetración, es posible que padezcas este

Resuelve conflictos familiares

Lo más común es que familias con problemas familiares acudan a la consulta expresando malestar, ya sea de alguno de sus integrantes o del grupo