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Cómo controlar las mentiras compulsivas cuando tienes una adicción

Mentir sobre su adicción, particularmente si su comportamiento adictivo es ilegal, puede convertirse en una segunda naturaleza. Incluso puede dar una sensación de poder: «Me salí con la mía». Pero mentir es extremadamente dañino para las relaciones,los miembros de la familia a menudo son conscientes de que les están mintiendo, y muchas personas con adicciones preferirían ser más sinceras, pero simplemente no saben cómo hacerlo.

Intente seguir estos consejos para controlar la mentira compulsiva. Le darán algunas ideas para que pueda comenzar a generar confianza y tranquilizar su conciencia.

1. Deja de mentirte a ti mismo

Esto puede parecer un consejo extraño, pero la investigación muestra que las personas con adicciones en realidad se mienten a sí mismas de diferentes maneras.

Consejo: Mentirte a ti mismo puede empeorar tu adicción. Ser honesto contigo mismo es el primer paso para ser honesto con los demás.

2. Sepa en quién puede confiar, cuando sea lo mejor para usted

Hay algunas personas que siempre querrán lo que más te conviene, y son un excelente lugar para comenzar cuando ser sincero es nuevo. Incluyen a su médico y cualquier consejero o terapeuta que pueda estar viendo. Estas personas están capacitadas para comprender y ayudar a las personas con adicciones, pero no pueden ayudarlo si no les dice lo que realmente está pasando. De hecho, mentirle a su médico sobre su adicción podría incluso ponerlo en riesgo de obtener un consejo o una receta que sea lo contrario de lo que realmente necesita. Esto podría incluso causarle daño.

Consejo: Sea honesto con su médico. Incluso si no les dices todo, al menos responde a sus preguntas con sinceridad.

3. No es asunto de ellos, ¿o sí?

Toda persona tiene derecho a la privacidad. El hecho de que tenga una adicción es su asunto privado y debe tener el control de quién tiene acceso a esa información. Pero en algunos casos, su adicción también puede afectar a alguien, convirtiéndolo también en su problema.

Antes de descartar el derecho de otra persona a saber la verdad sobre su adicción, piense si tiene algún impacto en ellos. Los miembros de su familia inmediata, por ejemplo, muy probablemente se verán afectados por su adicción, incluso si es simplemente por su falta de disponibilidad para su relación con ellos. Cualquier persona que pueda verse afectada por las consecuencias de su adicción también tiene derecho a saber la verdad, incluso cualquier persona a la que haya lastimado mientras estaba bajo la influencia.

Consejo: si cree que su adicción puede afectar a otra persona, considere decirle la verdad.

4. No pueden hacer frente a la verdad, pero tal vez ya lo estén

Puede pensar que tiene que mantener en secreto su comportamiento adictivo de las personas cercanas, como su pareja, hijos adultos o sus padres, porque cree que sería más de lo que podrían soportar. Aunque es probable que se preocupen, en realidad, les resultaría mucho más difícil hacer frente a las graves consecuencias de su adicción, como problemas legales y de salud, si no estuvieran al tanto de su adicción.

Sin embargo, debe tener cuidado al hablar con los niños pequeños sobre las adicciones, y lo ideal es hacerlo con el apoyo de un terapeuta familiar capacitado. Tener un padre que usa alcohol o drogas hace que sea más probable que su hijo use estas sustancias, así que tenga cuidado con la divulgación y, en particular, nunca use alcohol o drogas frente a ellos, ni les ofrezca alcohol o drogas.

Consejo: Incluso si no le dices a tu pareja, hijo adulto o padre sobre tu adicción de manera proactiva, comprende que si te preguntan al respecto, probablemente puedan responder con la verdad.

5. Todo lo que hacen es criticarme, pero solo pueden escuchar

Lo más probable es que la noticia de su adicción cause un malestar inicial. Usted puede, de hecho, ser objeto de críticas. También puede escuchar algunos comentarios negativos que no son críticas, pero que usted percibe como tales. Puede ser útil ver la diferencia. Puede ser difícil saber cómo hablar con alguien que tiene una adicción, especialmente si ha habido mentiras y heridas en el pasado.

Si la persona en cuestión se preocupa por ti, querrá lo mejor para ti, que es que estés bien y feliz. Es posible que tengan un período de ajuste a medida que aceptan su adicción, pero también pueden ser su mayor fuente de apoyo para superar su adicción. Además, saber lo que está pasando puede ayudar a los miembros de la familia a encontrar su propio apoyo.

Consejo: si espera críticas, asegúrese de reflexionar sobre su propio comportamiento en caso de que tengan razón. También puede pedirle a su ser querido que escuche sin criticar.

6. No entienden, pero tal vez podrían con ayuda

Tal vez su ser querido no sea tan mundano como usted, pero podría serlo. Y aunque podría pensar que comprender a alguien con una adicción es algo que no es capaz de hacer, a menudo las personas con adicciones se sorprenden de lo bien que sus seres queridos entienden por lo que están pasando. Por otro lado, es posible que les cueste entender, pero después de un período de ajuste, es posible que hagan todo lo posible por comprender.

Muchos servicios de tratamiento ahora ofrecen sesiones de educación y apoyo para miembros de la familia precisamente por esta razón. Después de enterarse de la adicción, los miembros de la familia pueden brindar un gran apoyo.

Consejo: Dele a su ser querido la oportunidad de entender educándolo sobre su condición.

7. No me preocupo por ellos, pero tal vez debería

A veces, las personas con adicciones se relacionan con otras personas por lo que pueden obtener: el dinero, las drogas, el sexo y el estatus social son motivadores comunes. Pero al estar en relaciones de explotación con otras personas, te estás preparando para más vergüenza y arrepentimiento de lo que crees.

Es posible que no sienta que le está haciendo daño a la otra persona. Incluso puedes sentir que están sacando tanto provecho de la relación como tú. Pero el tiempo que pasan explotándolos es tiempo que ninguno de ustedes volverá. Básicamente, los está privando de la oportunidad de tener una relación genuina con alguien que realmente se preocupa por ellos.

Cuando la relación termine, te quedará la vergüenza de saber que le has echado a perder parte de la vida de otra persona. Estos sentimientos vergonzosos son muy desagradables y, a menudo, pueden empeorar una adicción, ya que intenta escapar de ellos a través de un comportamiento adictivo.

Consejo: Piensa si quieres la responsabilidad de haber impactado negativamente en la vida de otra persona.

8. Permita a su ser querido el regalo del perdón

Al encadenar su relación con secretos y mentiras, le niega a su ser querido la oportunidad de perdonarlo. Es posible que estén muy conscientes de tus mentiras, o al menos sospechen, pero no pueden liberarse de su dolor y resentimiento a menos que sepan la verdad. Entonces tienen la opción de perdonarte por las mentiras y las heridas del pasado.

Por supuesto, tener el perdón de tu ser querido probablemente también te hará sentir muy bien.

Consejo: discúlpate si has lastimado a alguien que amas. Es posible que te perdonen.

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