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Cómo combatir la depresión con el reportero de la NFL Jay Glazer

Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.


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Conoce a Jay Glazer

Jay Glazer presenta el premiado programa previo al juego de la NFL de Fox Sports, FOX NFL Sunday. Se ha ganado la reputación de revelar las principales historias de la NFL durante todo el año y se ha convertido en el reportero de referencia para obtener información precisa sobre actualizaciones de fútbol.

Fue nombrado Persona de Medios del Año de Sports Illustrated en 2007. Anteriormente se desempeñó como presentador y analista de UFC.

Ahora, ha escrito un libro llamado «Unbreakable», en el que habla abiertamente sobre su batalla contra la depresión y la ansiedad. Comparte las estrategias que usa para manejar su salud mental.

Por qué Jay Glazer es mentalmente fuerte

Jay comenzó a hablar abiertamente sobre su depresión en un momento en que pocas celebridades o atletas hablaban al respecto. Quería reducir el estigma y alentar a otros que están luchando para encontrar ayuda.

También lanzó una organización benéfica llamada jugador más valioso (Merging Vets and Players), que une a ex-veteranos de combate con ex-atletas profesionales para ayudarse mutuamente en la transición a nuevas fases de sus vidas después de que haya terminado su trabajo en los campos de batalla y de juego.

Lo que escucharás en el programa

  • Por qué Jay llamó a su depresión «el gris» y cómo eso lo ayuda
  • Por qué eligió hacer públicas sus luchas de salud mental
  • Lo que Jay descubrió sobre el dinero, el éxito y la depresión
  • Por qué es tan importante estar al servicio de los demás Jay
  • Cómo combate “lo gris” con la risa
  • Por qué dejó de luchar contra su depresión cuando estaba trabajando en su libro y qué pasó con su salud mental
  • Qué pasó cuando Jay tuvo un ataque de ansiedad en la televisión
  • Cómo escribir un libro sobre su salud mental mejoró su depresión
  • Cómo puedes unirte a él en las redes sociales para tener un equipo que te ayude con tus batallas también

Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental

  • La depresión no es un signo de debilidad. De hecho, se necesita mucha fuerza mental para combatir la depresión a diario.
  • La fortaleza mental tiene que ver con las decisiones que toma todos los días, independientemente de si tiene un problema de salud mental.
  • En el caso de Jay, habla sobre los pasos que da para luchar contra «el gris» todos los días. Se tomó un descanso de sus hábitos saludables mientras trabajaba en el libro y notó una gran diferencia en cómo se siente. Ahora, ha vuelto a trabajar en la construcción de la fuerza mental todos los días.

Citas de Jay

Jay Glazer

De todas las grandes cosas que he hecho de las que hablamos, es porque no sé cómo amarme a mí mismo de adentro hacia afuera. Voy a hacer todas estas cosas geniales para obtener un poco de amor por el exterior. Y espero que en algún momento, todavía soy un trabajo en progreso, pero espero que en algún momento puedan encontrarse en el medio. Puedo aprender a amarme de adentro hacia afuera y comenzar a verlo.

— Jay Glazer

  • «Mi billetera no es un antidepresivo y lo aprendí rápido».
  • “Todavía no puedo compararme con la fracción de segundo filtrada de todos los demás y decir, ‘hombre, me siento excluido de esto’ o ‘mi vida apesta en comparación con esa persona’. Y si siento eso, piensen cuántos otros sienten eso. Vemos tanto odio en Twitter. La condición humana no está hecha para eso”.
  • «En la televisión en 2005, tuve mi primer ataque de ansiedad en un estadio vacío. Las paredes comenzaron a derrumbarse. Mi corazón comenzó a acelerarse. Mis ojos comenzaron a parpadear, comenzaron a sudar como locos. Mis manos temblaban así, pero en ese entonces no estábamos hablando de salud mental y ataques de ansiedad. Pensé que estaba teniendo un ataque al corazón».

Más sobre el podcast

El podcast de la mente de Psyathome está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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