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Cómo cambiar la historia que te cuentas a ti mismo con la psicoterapeuta Lori Gottlieb

Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.

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Conoce a Lori Gottlieb

Lori Gottlieb es psicoterapeuta y autora del New York Times Mejor vendido Tal vez deberías hablar con alguien. Además de su práctica clínica, escribe una columna semanal para El Atlántico llamado «Estimado terapeuta», y contribuye regularmente a muchas otras publicaciones.

Lori también presenta el podcast «Dear Therapists», en el que ella y su compañero terapeuta, Guy Winch, brindan orientación al aire a las personas que comparten sus luchas. Luego, hacen un seguimiento con el oyente para saber qué sucedió cuando siguieron el consejo.

Por qué Lori Gottlieb es mentalmente fuerte

mientras psicoterapeuta Lori Gottlieb comparte su sabiduría en el sentido tradicional, también va un paso más allá. Ella comparte sus experiencias personales desde el otro lado del sofá, como cliente de terapia.

en su libro Tal vez deberías hablar con alguien, Lori escribe sobre lo que la llevó a comenzar a ver a un terapeuta. Ella nos da una vista panorámica de su tratamiento y lo que aprendió sobre sí misma en el proceso. También narra la vida de varios pacientes a los que trata. Ella demuestra que todos, incluidos los expertos, podrían beneficiarse de tener alguien con quien hablar.

Lo que escucharás en el programa

  • Cómo Lori encontró el coraje para compartir sus luchas personales en su libro
  • Algunos de los conceptos erróneos más grandes que la gente tiene sobre la terapia
  • En qué se diferencia hablar con un terapeuta de hablar con un amigo
  • La diferencia entre el dolor y el sufrimiento
  • Por qué no es necesario que hables demasiado de tu infancia en terapia
  • Cómo hacer de su salud emocional una mayor prioridad en su vida
  • Cómo reconocer cuándo podría ser una buena idea hablar con un terapeuta
  • Las principales diferencias que Lori ve entre lo que le dicen los hombres y las mujeres en la terapia
  • Cómo cambiar las conversaciones que tienes contigo mismo y cómo eso puede ayudarte en la vida
  • Cómo empezar a reconocer las imprecisiones en la forma en que te ves a ti mismo

Lo que aprenderá sobre cómo cambiar su historia y su fortaleza mental

Cambiar la narrativa en tu cabeza es un factor clave para desarrollar la fortaleza mental.

Da un paso atrás de vez en cuando y observa qué hábitos podrían no estar sirviéndote bien. ¿Qué buscas cuando estás estresado, ansioso o triste? Hábitos como comer demasiado, beber demasiado o gastar demasiado pueden hacerte sentir bien por un minuto y también causar problemas mayores a largo plazo.

Si descubre que está haciendo algunas cosas poco saludables, no se castigue. Ser amable con usted mismo. Busque estrategias más saludables que lo ayuden a superar las emociones dolorosas para que pueda sanar.

Citas de Lori Gottlieb

Lori Gottlieb

A veces somos la causa de nuestras propias dificultades. Y cuando finalmente podamos ver eso, podemos hacer cambios.

— Lori Gottlieb

  • «La autocompasión genera compasión por los demás. Así que todos ganan».
  • «A veces las personas tienen la idea errónea de que tienen que estar luchando de una manera muy abierta para llamar a un terapeuta. Pero no hacemos eso con nuestra salud física».
  • «No puedes pasar por la vida sin experimentar dolor, pero no tienes que sufrir tanto».

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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