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Cómo apoyar a una víctima de agresión sexual

Cuando alguien que conoces ha sido agredido sexualmente, puede ser difícil saber qué decir o hacer. A menudo, lo mejor que puede hacer es estar disponible. También es importante escuchar activamente lo que tiene que decir si quiere hablar.

Esfuércese por ser comprensivo y sin juzgar y asegúreles que usted les cree. También es importante recordarle a su ser querido que lo que sucedió no fue su culpa y que no hizo nada para merecer lo que le sucedió. A menudo, los sobrevivientes de agresión sexual se culpan a sí mismos por lo que sucedió.

También debe hacerles saber que lamenta que esto les haya sucedido. Al hacerlo, está demostrando que siente empatía por su situación y es capaz de reconocer cómo el asalto ha impactado sus vidas.

Finalmente, recuérdales que no están solos y que si necesitan tu apoyo, estarás ahí para ellos. Aquí hay algunas formas adicionales en las que puede apoyar a una víctima de agresión sexual.

mantener la calma

Es normal sentirse indignado o incluso conmocionado por lo que ha experimentado su amigo o familiar, pero expresar estas emociones puede hacer que su ser querido experimente más dolor o incluso confusión. Escuche lo que su ser querido tiene que decir sin tener grandes arrebatos emocionales.

Asimismo, abstenerse de hacer amenazas contra el perpetrador. Si bien puede parecer que lo estás apoyando, este tipo de comentarios solo pueden agregar más estrés a la situación.

Pedir permiso

La mayoría de la gente quiere extender la mano y abrazar a la persona que ha sido agredida. Pero es importante recordar que es posible que esta persona no quiera que la toquen. Como resultado, asegúrese de pedir permiso antes de abrazar a su amigo o familiar.

También debe abstenerse de poner su mano sobre su brazo o tomar sus manos hasta que pida permiso. Simplemente preguntando «¿Puedo darte un abrazo?» contribuye en gran medida a restablecer la sensación de seguridad y control de su ser querido.

Luego, si tu amigo se niega, respeta esa decisión. Nunca intente obligar a su ser querido a que lo abrace. Esto viola su sentido de autonomía y les quita el control.

Empoderar a su ser querido

Recuerde, cuando su amigo o familiar fue agredido, se le quitó el control de la situación. Por esta razón, desea empoderarlos para que tomen decisiones sobre qué pasos tomar a continuación. Evite dar demasiados consejos o tratar de arreglar la situación. En cambio, si quieren hacerse un examen médico o reportar el incidente a las autoridades correspondientes. ofrece ir con ellos.

No los presione para que tomen medidas para las que no están preparados. Por mucho que desee justicia, su ser querido debe decidir qué pasos tomar y cuándo.

Mantener confidencialidad

Recuerde, esta agresión sexual no es su historia para contar. Por lo tanto, no comparta los detalles de la experiencia de su ser querido sin permiso. Deje que la víctima decida a quién contarle sobre el asalto.

La mayoría de las víctimas de agresión sexual luchan con mucha vergüenza y vergüenza. Compartir los detalles de la experiencia de la víctima con otros solo profundizará esas heridas. Permita que su ser querido tenga la oportunidad de decidir quién sabe qué sucedió.

Pregunta cómo puedes ayudar

Es parte de la naturaleza humana querer hacerse cargo de la situación cuando alguien a quien amas está sufriendo. Pero puede ser muy debilitante para la víctima. En su lugar, pregúntale a tu amigo o familiar qué le gustaría que hicieras. A veces, la respuesta será tan simple como estar ahí.

Por ejemplo, los seres queridos a veces tienen miedo de estar solos. Por lo tanto, es posible que quieran que te quedes con ellos por algunas noches. O tal vez quieran que alguien los acompañe a la sala de emergencias porque la idea de hacerse un examen físico es aterradora.

En lugar de asumir que sabe lo que su amigo o familiar necesita, pregúnteles. Y, si es algo en lo que puede ayudar, por todos los medios, hágalo.

Establecer límites

Si bien es importante brindar apoyo y ser un buen oyente, no puede hacer estas cosas a expensas de su propia salud o responsabilidades. Por ejemplo, no falte a clases ni suspenda el trabajo cada vez que llame su ser querido. En su lugar, establezca un horario para hablar que funcione para ambos.

Recuerde, usted puede ser una persona de apoyo y un amigo, pero no es el consejero de su ser querido. Por esta razón, debe asegurarse de seguir cuidándose y cumpliendo con sus obligaciones laborales, escolares y familiares.

No permita que la crisis de su ser querido consuma su propia vida, ya que no es una opción saludable para ninguno de los dos.

Lo mejor es encontrar un equilibrio entre ser alguien con quien su ser querido puede contar y ser alguien que practica un buen cuidado personal.

Infórmate

La mejor manera de apoyar a una víctima de agresión sexual es informarse sobre el tema. Investigue los recursos de su comunidad y proporcione la información a su ser querido. Además, aprenda lo que pueda sobre cómo se pueden sentir las víctimas de agresión sexual.

Esta información lo ayudará a comprender mejor la experiencia de su ser querido y cómo puede ser su recuperación. También ayudará a disipar cualquier concepto erróneo que pueda tener sobre la agresión sexual.

Fomentar la consejería

Pasar de víctima a sobreviviente requiere mucho trabajo y, a menudo, se aborda mejor a través de asesoramiento. Anime a su ser querido a considerar la consejería, pero no insista en ello. La consejería no será efectiva a menos que su amigo o familiar esté abierto a ella y quiera trabajar en la curación.

Además, no querrá quitarle el control a su ser querido. En su lugar, sugiérale amablemente asesoramiento y ofrezca varias opciones para grupos de apoyo. También puede sugerir terapia individual y luego alejarse para que su ser querido pueda tomar una decisión sobre cómo curarse de la agresión.

Tenga cuidado con las banderas rojas

Las personas que han sido agredidas sexualmente experimentan una variedad de emociones. De hecho, no hay dos personas que piensen o sientan de la misma manera que la siguiente persona. En consecuencia, es importante que sepa reconocer cualquier señal de alerta en su ser querido. Estos indicadores pueden ser una señal de que su amigo o familiar está en crisis.

Por ejemplo, si parece que llora todo el tiempo, habla de querer morir o ha perdido el interés en sus actividades favoritas, es posible que tenga tendencias suicidas o esté deprimido. Otras cosas que debe observar incluyen cambios en los hábitos de alimentación y sueño, pesadillas y escenas retrospectivas.

Si su ser querido está experimentando alguna de estas cosas, busque ayuda de inmediato. Anímelos a hablar con un consejero o buscar atención médica. En caso de emergencia, no tenga miedo de llamar al 911.

Continuar para extender invitaciones

No se sorprenda si su ser querido rechaza sus invitaciones para ver una película, tomar un café o ir a cenar. No es raro que las víctimas de agresión sexual se aíslen. Pero no te rindas con ellos.

Continúe invitándolos a hacer cosas con usted. Incluso si se niegan, la mayoría de las personas aprecian la invitación. Les ayuda a sentir que todavía son valorados y amados, especialmente en un momento en que se sienten tan solos.

Sea paciente con su ser querido. Eventualmente, aceptarán sus invitaciones. No te rindas y deja de preguntar. Necesitan saber que estás allí incluso si rechazan la oferta.

Honra su recuperación

La curación de una agresión sexual es un proceso largo que realmente nunca termina. Además, el camino hacia la recuperación es diferente para todos. Pero en su mayor parte, los sobrevivientes aprenderán a reconocer lo que les sucedió mientras resuelven sus sentimientos y emociones.

También necesitarán abordar cualquier comportamiento o hábito negativo que hayan desarrollado para hacer frente a su situación. Finalmente, muchos sobrevivientes de agresión sexual también se enfocan en recuperar su poder personal y abordar cualquier problema de intimidad. A medida que su ser querido atraviesa este proceso, es importante que sea paciente y lo apoye.

Una palabra de Psyathome

Apoyar a un amigo o familiar que ha sido agredido sexualmente no es una situación única. El proceso de curación está en curso y desea brindarle el mayor apoyo posible. Póngase en contacto periódicamente con su amigo o familiar. Incluso si el asalto ocurrió hace un tiempo, eso no significa que el dolor se haya ido.

Recuérdales que aún te preocupas por su bienestar y pregúntales si necesitan algo. Esté dispuesto a escuchar si necesitan desahogarse y señalarles los recursos apropiados cuando sea necesario. Recuerde, puede apoyar a sus seres queridos durante el proceso de curación, pero no puede curarlos.

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