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Causas, impacto y estrategias de afrontamiento

¿Qué es el narcisismo?

El narcisismo se caracteriza por creencias de grandiosidad y una constante necesidad de atención y admiración.

“Una personalidad narcisista es alguien que necesita sentirse mejor que otras personas. Quieren ser la persona más importante de la sala, o al menos ser aceptados por las personas más importantes de la sala”, dice Aimée DaramusPsyD, psicóloga clínica licenciada y autora de «Understanding Bipolar Disorder».

Si bien las personas a menudo usan el término «narcisista» de manera casual para referirse a personas que son egoístas y ensimismadas, el trastorno de personalidad narcisista es, de hecho, una condición de salud mental. Un estudio de 2012 señala que esta condición puede dificultar que las personas mantengan relaciones interpersonales con familiares, colegas y otros miembros de su comunidad.

¿Qué es el descarte narcisista?

El descarte narcisista es cuando una persona con tendencias narcisistas termina su relación contigo. A menudo se puede sentir como si hubiera sido usado y descartado.

Puede ser útil comprender el descarte narcisista en el contexto de una relación narcisista. Estas son las etapas de las relaciones narcisistas, según el Dr. Daramus:

  • Apreciación: Las relaciones narcisistas a menudo comienzan con un tono ferviente. La persona parecerá alguien especial y te hará sentir único. Ya sea romántica, profesional o de otro tipo, la relación avanzará rápido.
  • Depreciación: Eventualmente, la persona con tendencias narcisistas comenzará a criticarte y a encontrar fallas en ti. Te pondrán en contra de los demás diciéndote por qué otra persona es mejor que tú; mientras tanto, te estarán alabando para hacer que alguien más se sienta pequeño. Te engañarán distorsionando tu sentido de la realidad y culpándote por la angustia que te causa.
  • Repetición: Te sentirás confundido, ansioso, deprimido y luchando por ser lo suficientemente bueno. Si intenta alejarse, reaccionarán con dolor y rabia, pero luego el ciclo de apreciación y depreciación comenzará de nuevo.
  • Desechar: Te usarán para beneficio personal y cuando ya no les seas útil, te descartarán.

Razones para el descarte narcisista

Según un estudio de 2017, las personas con trastorno de personalidad narcisista suelen tener problemas para mantener relaciones a largo plazo. Tienden a utilizar a las personas para reforzar su sentido de sí mismos, a menudo debido a una deficiencia del afecto de los padres en la infancia. Piensan en los demás como objetos para descartar cuando ya no son útiles.

El Dr. Daramus enumera algunas razones por las que una persona con tendencias narcisistas podría descartarte:

  • Eras demasiado difícil de controlar para ellos.
  • Fuiste fácilmente manipulado por ellos, lo que provocó que te menospreciaran.
  • Ya no alimentas su ego, por lo que han pasado a otra persona que puede proporcionar lo que necesitan.
  • Es posible que no pueda ayudarlos más con sus objetivos de vida, por lo que han encontrado a alguien que puede
  • Sienten que pueden “subir de nivel” y pasar a alguien “mejor”, de alguna manera disfuncional

Impacto en la salud mental del descarte narcisista

A continuación, el Dr. Daramus analiza el impacto de ser descartado en su salud mental, así como en su pareja que tiene tendencias narcisistas.

Impacto en su salud mental

Las personas con tendencias narcisistas te hacen depender emocionalmente de ellas. Intentan definirte en lugar de dejar que te definas a ti mismo.

Aimee Daramus, PsyD

Ser descartado por una personalidad narcisista es traumático. La respuesta al trauma de tu cerebro se activa porque has perdido a la persona que define tu identidad y tu valor.

— Aimee Daramus, PsyD

Además, las personas con tendencias narcisistas intentan hacer que otros también dependan económica o profesionalmente de ellos, por lo que también puede experimentar pérdidas financieras o contratiempos profesionales.

Si bien todo el proceso puede ser traumático, es posible que estés mejor a largo plazo. Permanecer en la relación puede costarle su identidad y autoestima, ya que tendrá que enfocar su vida en satisfacerlos.

Impacto en la Persona con Tendencias Narcisistas

Las personas con tendencias narcisistas normalmente no abandonan su fuente de atención y admiración a menos que hayan obtenido una nueva. Si pierden algo importante para su propia imagen al descartarte, sentirán la pérdida y regresarán.

Sin embargo, incluso si pasan a una nueva fuente de atención, es posible que no quieran perder el control sobre ti. Es posible que no quieran verte seguir adelante y dejar de estar disponible o que aún quieran utilizarte para manipular a otras personas.

Lidiando con el descarte narcisista

El Dr. Daramus sugiere algunas estrategias que pueden ayudarlo a sobrellevar el hecho de ser descartado por un narcisista:

  • Intenta recordar quién eras y qué querías antes de esta relación. En lugar de subvertir tus necesidades, empieza a prestarles atención y a expresarlas.
  • Aprenda o vuelva a aprender cómo se desarrollan las relaciones saludables, que a menudo es más lento y con menos fuego y drama que las relaciones narcisistas.
  • Rodéate de personas genuinamente solidarias. Las relaciones con personas que tienen tendencias narcisistas pueden hacerte sentir aislado y cuestionar tu realidad. Pasar tiempo con personas que realmente se preocupan por su bienestar puede ayudarlo a incorporar perspectivas más saludables y recuperar su sentido del equilibrio.
  • Considera aprender técnicas de regulación emocional que te ayuden a manejar el dolor de la separación.
  • Reflexiona sobre los factores que te atrajeron a una relación con esta persona en primer lugar. Es posible que se sorprenda al descubrir que se asemejan a una figura de su infancia, como un padre, que no estaba disponible para usted.

Una palabra de Psyathome

Estar en una relación, ya sea romántica, profesional o de otro tipo, con alguien que tiene tendencias narcisistas puede hacer que subviertas tu realidad y tus necesidades. Ser descartado por ellos puede ser traumático porque has perdido a la persona que define tu identidad y autoestima.

Si bien puede ser una pérdida devastadora, hay pasos que puede seguir para sobrellevarla y sanar. A la larga, es posible que esté mejor con relaciones más sanas y de apoyo mutuo.

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