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Cómo el yoga puede beneficiar a los pacientes con trastornos alimentarios

A medida que el yoga se ha generalizado en Occidente, sus beneficios potenciales para la salud se han vuelto más ampliamente reconocidos. El yoga es claramente más que una diversión de moda, pero ¿tiene beneficios específicos para los pacientes con trastornos alimentarios? Beneficios generales del yoga De acuerdo con la Alianza de Yoga, “el yoga …

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Cómo las mujeres pueden aliviar su estrés

Parece ser de «conocimiento común» que las mujeres generalmente están más ocupadas y estresadas que los hombres. Se cree ampliamente que hacen malabarismos con más roles y están constantemente apurados. Muchas mujeres sienten que asumen la mayor parte de las responsabilidades fuera del trabajo remunerado, incluso cuando trabajan tantas horas como sus homólogos masculinos. Quizás …

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Qué tan bien envejece podría estar relacionado con las expectativas de vida tardía

Conclusiones clave Las autopercepciones del envejecimiento podrían desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud a medida que envejece, sugiere un estudio reciente. Dos rasgos particularmente valiosos son el optimismo y la autoeficacia, ya que enfocan el futuro de manera positiva. Su actitud y creencias sobre el envejecimiento pueden desempeñar un papel importante …

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Cómo funciona la atención selectiva

La atención selectiva es el proceso de centrarse en un objeto particular en el entorno durante un cierto período de tiempo. La atención es un recurso limitado, por lo que la atención selectiva nos permite desconectarnos de los detalles sin importancia y concentrarnos en lo que importa. Esto difiere de la ceguera por falta de …

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Cómo los veteranos pueden hacer frente a los desencadenantes de la salud mental

Conclusiones clave El 15 de agosto, los talibanes entraron en Kabul, la capital de Afganistán, y recuperaron efectivamente el control del país. Los veteranos que sirvieron en Afganistán se enfrentan a nuevos problemas de salud mental a medida que se desarrollan los acontecimientos. Los mecanismos de afrontamiento como la terapia y confiar en otros veteranos …

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Cómo usar el lenguaje correcto puede desestigmatizar la enfermedad mental

Conclusiones clave El lenguaje utilizado para describir las enfermedades mentales y el uso de sustancias puede contribuir al estigma, lo que puede representar una barrera para el tratamiento. Después de experiencias repetidas de estigma, puede internalizarse, lo que puede exacerbar los problemas de salud mental y las sustancias. Los cambios en el lenguaje pueden reducir …

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Cómo el uso de una aplicación de seguimiento del estado de ánimo podría ayudar a su salud mental

Haces un seguimiento de tu nutrición y tus entrenamientos, ¿por qué no harías un seguimiento de tu estado de ánimo? Las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo están ganando popularidad: hay casi 500en la tienda de aplicaciones de Apple. Pueden ser utilizados por todos, desde aquellos que se enfrentan a condiciones de salud mental …

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Cómo escribir un esquema en formato APA

Escribir un artículo de psicología puede ser una tarea abrumadora para los estudiantes. Desde elegir un buen tema hasta encontrar fuentes de alta calidad para citar, cada paso del proceso conlleva sus propios desafíos. Formatear su trabajo en estilo APA también puede ser un desafío, especialmente si nunca antes ha usado el formato. Afortunadamente, existen …

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Cómo escribir una introducción para un artículo de psicología

El propósito de una introducción en un artículo de psicología es justificar las razones para escribir sobre tu tema. Su objetivo en esta sección es presentar el tema al lector, brindar una descripción general de investigaciones previas sobre el tema e identificar su propia hipótesis. Antes de que empieces: Comience la introducción de su artículo …

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Cómo escribir un ensayo APA exitoso

Si su instructor le ha pedido que escriba un ensayo en formato APA, al principio puede parecer una tarea abrumadora, especialmente si está acostumbrado a usar otro estilo como MLA o Chicago. Pero también puedes dominar estas reglas. Un ensayo es un tipo de papel que se puede escribir en formato APA; otros incluyen informes …

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Cómo escribir una sección de método de un artículo APA

La sección de métodos de un artículo de psicología en formato APA proporciona los métodos y procedimientos utilizados en un estudio de investigación o experimento. Esta parte de un artículo de APA es fundamental porque permite que otros investigadores vean exactamente cómo realizó su investigación, lo que permite la reproducción del experimento y la evaluación …

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Apéndice en formato APA

Si está escribiendo un artículo de psicología para una clase o para publicación, es posible que deba incluir un apéndice en formato APA. Un apéndice se encuentra al final de un documento y contiene información que complementa el texto pero que es demasiado difícil de manejar o distrae para incluirla en el cuerpo principal del …

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Consejos para escribir un artículo de crítica de psicología

Los trabajos de crítica requieren que los estudiantes realicen un análisis crítico de otro escrito, a menudo un libro, un artículo de revista o un ensayo. No importa cuál sea tu especialización, probablemente se espera que escribas un artículo crítico en algún momento. Para los estudiantes de psicología, criticar un artículo profesional es una excelente …

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Cómo usar estrategias de reencuadre positivo para aliviar el estrés

A veces, cuando un día parece estresante o abrumador, la relajación está a solo un replanteamiento positivo de distancia. Las estrategias de reformulación positiva eliminan el «estrés» de los factores estresantes: cuando reformulamos, vemos la misma situación de una manera nueva que destaca las posibilidades en lugar de las «amenazas» involucradas. Ver nuestros factores estresantes …

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Cómo usar un diario de coincidencias para la suerte

¿Recuerdas la última vez que experimentaste una coincidencia afortunada, un momento en el que encontraste algo muy específico que necesitabas, exactamente cuando lo necesitabas? Todos experimentamos coincidencias fortuitas de manera regular, pero a veces estamos demasiado estresados ​​y ocupados para notarlos o aprovechar las oportunidades que brindan. Los creyentes en la Ley de Atracción sostienen …

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Cómo usar la respiración de 3 partes para el pánico y la ansiedad

El trastorno de pánico es una afección relacionada con la ansiedad que se caracteriza por ataques de pánico persistentes y, a menudo, imprevistos. Tales ataques ocurren aparentemente de la nada cuando de repente te sientes abrumado por sentimientos de temor y aprensión. Durante un ataque de pánico, las sensaciones físicas incómodas a menudo comienzan a …

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Cómo darle la vuelta a un mal día

¿Te ‘despertaste en el lado equivocado de la cama’? ¿Será ‘uno de esos días’? ¿Mamá te dijo que habría días como este? Todos hemos tenido días malos. Y a menudo, un día que empieza mal sigue empeorando, convirtiéndose en una bola de nieve. De Verdad mal día. Esta es una experiencia común: el largo día …

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Cómo hacer la transición de la terapia en persona a la terapia en línea durante el coronavirus

Conclusiones clave La terapia en línea se ha vuelto más común durante la pandemia de coronavirus. Hay ventajas y desventajas del tratamiento en línea, y algunas formas de terapia funcionan mejor por teléfono, correo electrónico o chat de video que otras. Responder algunas preguntas clave puede ayudar a facilitar la transición a la terapia en …

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Cómo saber si su cónyuge está mintiendo: Mentir en las relaciones

Casi todo el mundo miente de vez en cuando, y mentir por consideración puede incluso ayudar a proteger los sentimientos de otra persona o mantener la estabilidad en su relación. Sin embargo, las mentiras excesivas o destructivas pueden dañar irreparablemente la relación con su cónyuge. Entonces, ¿cómo puede saber si su cónyuge está mintiendo y …

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¿Está su hijo fumando marihuana?

Naturalmente, la mayoría de los padres preferirían no enterarse de que sus hijos fuman marihuana cuando son jóvenes. Incluso si tiene una actitud tolerante hacia la marihuana o tal vez la fume (o solía fumarla) usted mismo, probablemente no quiera que sus hijos pequeños la usen debido al daño que puede causar a sus cerebros …

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Cómo diferenciar el TDA y el trastorno bipolar

Hay algunas similitudes y superposiciones en los síntomas de ADD/ADHD y el trastorno bipolar.Ambos pueden incluir comportamientos hiperactivos o inquietos, distracción, falta de concentración, impulsividad y pensamientos acelerados. También se cree que ambos tienen un fuerte vínculo genético. Ambos pueden provocar trastornos del sueño, malas relaciones sociales, sentimientos de ansiedad, depresión, frustración e inseguridad. Ambos …

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Cómo enseñar gratitud a los niños

En una época en la que muchos niños de secundaria llevan teléfonos de alrededor de $600 que dan por sentado, enseñar gratitud puede parecer una batalla cuesta arriba. Pero a pesar de los desafíos que podría enfrentar para ayudar a los niños a sentirse agradecidos en un mundo que parece valorar la sobreabundancia, puede valer …

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Cómo disminuir su medicación antidepresiva

Estar en una posición en la que te sientas listo para dejar los antidepresivos es algo bueno. Desafortunadamente, no siempre es fácil. Puede ser notoriamente difícil dejar de tomar antidepresivos porque dejarlos puede producir síntomas similares a los de la abstinencia denominados «síndrome de discontinuación». Los síntomas de interrupción suelen ser leves y de corta …

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Cómo hablar con un extraño

Algunas personas pueden entablar una conversación con cualquiera, incluso con completos extraños. Pero a muchos otros les resulta difícil hablar con un extraño. Esto puede ser particularmente estresante si tiene un trastorno de ansiedad social (SAD). Pero incluso si las conversaciones sociales triviales son difíciles para usted, es posible mejorar sus habilidades de conversación y …

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Cómo hablar con un negador de COVID

Conclusiones clave Alrededor del 13% de los estadounidenses piensa que el coronavirus probablemente o definitivamente no es real, según una encuesta global de YouGov. Cuando hable con un negador de COVID, concéntrese en comprenderlo e involucrarlo, no en convencerlo, dicen los expertos. Dejar que un negacionista de COVID sepa que te preocupas por él puede …

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Cómo hablar de sexo con tu pareja

Los problemas con el sexo y la satisfacción sexual pueden causar problemas en las relaciones y en el matrimonio. Aunque es un problema común, hablar de sexo con tu pareja puede ser desalentador. Compartir problemas con extraños en línea puede incluso parecerle más fácil que discutirlos directamente con su pareja, lo que podría explicar por …

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Cómo tomar notas de psicología

Escriba siempre los puntos clave Al tomar notas de psicología, es importante recordar que no es necesario que escriba todo lo que dice el instructor. En su lugar, concéntrese en hacer un registro de los puntos principales. También debe anotar los términos clave y cualquier pregunta o concepto con el que todavía tenga dificultades. A …

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Cómo tomar analgésicos de forma segura

Si su médico le ha recetado analgésicos, debe saber que los analgésicos pueden ser seguros. Los medicamentos para aliviar el dolor, ya sean recetados o de venta libre, pueden ayudarlo a sentirse mejor. Pero por una variedad de razones, los analgésicos también pueden ser peligrosos. Como probablemente sepa, algunas personas se vuelven dependientes de los …

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Cómo recuperar tu poder

Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica. Suscríbase ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / …

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Cómo tomar y calificar la prueba de detección de alcohol FAST

La prueba de detección de alcohol FAST examina a los pacientes en busca de consumo peligroso de alcohol en consultorios médicos y salas de emergencia muy concurridos.Está especialmente diseñado para hacer una evaluación rápida. Muchos pacientes que se hacen la prueba FAST solo tienen que contestar la primera pregunta. Entonces, dependiendo de su respuesta a …

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Cómo sobrevivir en un lugar de trabajo tóxico con la autora superventas Heather Monahan

Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida. Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS …

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