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Alivio del estrés para la salud de la mujer

Manténgase en contacto con sus sentimientos

Mantenerse en contacto con sus sentimientos es más importante de lo que cree.
Cultura/Liam Norris/ Getty Images

Con demasiada frecuencia, se nos dice que ignoremos nuestra sabiduría interna y avancemos en la búsqueda de nuestras metas o que hagamos lo que se espera de nosotros. Si bien estas cosas son importantes, si habitualmente ignoramos lo que nuestros sentimientos nos dicen sobre nuestras elecciones y nuestras vidas, tomamos decisiones que no están en línea con nuestro verdadero yo y no son buenas para nosotros.

Estar en contacto con nuestros sentimientos debe ser considerado una herramienta para el bienestar. Tomar plena conciencia de cómo nos afectan los diferentes eventos puede ayudarnos a decidir cosas como:

  • ¿Cuánto es demasiado para asumir?
  • Qué personas son buenas para nosotros y cuáles nos quitan energía o confianza en nosotros mismos
  • Qué vocación está realmente en consonancia con nuestras fortalezas e intereses
  • Y muchas otras decisiones importantes de la vida que afectan nuestros niveles de estrés.

Si bien es fácil descartar nuestros propios sentimientos o ignorar la intuición si eso se ha convertido en un hábito, puede sintonizar estas cosas en cualquier momento. Puede tomar un poco de práctica, pero finalmente se beneficiará enormemente al escuchar su sabiduría interior en lugar de ignorar lo que sus sentimientos están tratando de decirle sobre su vida.

Los siguientes recursos pueden ayudar

  • Diario: Llevar un diario tiene excelentes beneficios para la salud y el manejo del estrés, así como el potencial de ser una maravillosa herramienta de autodescubrimiento.
  • Hablarlo: Hablar con un amigo cercano o incluso con un profesional sobre lo que siente y por qué puede ayudarlo a ordenar sus sentimientos. También pueden señalar cosas sobre su proceso de pensamiento en las que quizás no haya pensado.

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