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10 consejos prácticos para ayudar con la abstinencia de nicotina

Dormir más

John Rensten/Elección del fotógrafo/Getty Images

Esa sensación de confusión y letargo después de dejar de fumar es completamente normal. Como fumadores, estábamos acostumbrados a recibir dosis de nicotina y aproximadamente 7000 otras sustancias químicas de 20 a 40 veces al día. El estrés de cortar abruptamente ese suministro, por poco saludable que fuera, puede hacernos sentir extraordinariamente fatigados.

Si está cansado y puede manejarlo durante el día, tome una siesta. Acuéstese un poco más temprano de lo habitual también, si es necesario. Su cuerpo está trabajando duro en este momento para superar los efectos de la abstinencia de nicotina, y dormir un poco más le hará bien.

Por otro lado, si se encuentra en el extremo opuesto del espectro y no puede dormir debido a la abstinencia de nicotina, use consejos para dormir que lo ayuden a recuperar algunos zzzs.

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